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「步行」搜尋結果

總共找到 442 筆符合關鍵字「步行」的資料

抓住減肥關鍵點　提高基礎代謝率

…每天都必須做的功課。什麼沒有時間，工作忙等等，都是藉口!日常步行就是最佳的運動，不妨利用每天午餐後的休息時間，上下班的路上，上下樓梯等進行鍛煉，有氧運動不一定要滿身大汗，關鍵是提高…
http://www.top1health.cn/Article/250/15792
銀髮族高鈣食譜　蝦醬空心菜首推

…系統的強度，對骨骼健康最有益的運動是負重運動。舉例：可以選擇步行，慢跑、爬樓梯、網球、和跳舞等運動來促進骨骼系統的強化，減少骨折發生的機率。 **4.健康的生活習慣：**保持正常…
http://www.top1health.cn/Article/132/15461
糖尿病孕子難？做好血糖管理免煩惱

…，但不宜從事高強度的運動項目，以免血管張力變化過劇，建議每天步行15至20分鐘即可。值得注意的是，運動時需小心低血糖，應隨身攜帶糖果。懷孕期間胖太多，會讓胰島素阻抗增強，血…
http://www.top1health.cn/Article/251/15441
治心血管新趨！體外反搏與體外震波

…血糖等。依據個人情況決定運動方式和運動量，可選擇爬樓梯、步行、慢跑、騎自行車等。
http://www.top1health.cn/Article/28/15159
離家找食物　北極熊餓死成皮包骨

…林表示，這代表北極熊已經很難在冰面上獵海豹維生，為了存活，得步行到240公里外的地方找食物，但最後的結果卻是餓死異地，屍體只剩下白色毛髮及骨幹，讓人看了相當心疼。海洋暨大氣…
http://www.top1health.cn/Article/129/14929
心臟患者能運動嗎？3大復健好處多

…於治療師監督下進行漸進式床邊運動，或是利用四腳架輔助站立，緩步行走。若狀況穩定，可練習坐床邊伸展，室內緩步行走。 **做法：**每分鐘心跳率不超過休息心跳率加20跳，活動時間可由…
http://www.top1health.cn/Article/167/14646
走路學5個技巧　掌握美麗身型

…的5個方法。 **1.姿勢要正確** 未以正確的姿勢步行的話，就無法獲得期待中的瘦身效果。首先必須養成將腰部到頭頂挺直成一直線，然後意識到膝蓋有在伸展的步行習慣。這麼一來就…
http://www.top1health.cn/Article/250/14539
老人腳麻跛行　補充B12好腳力

… 血管性跛行常好發於三高族群，包括高血壓患者與糖尿病患者等，步行約一段距離時，雙腳會有痛麻感，休息後症狀略改善緩和，但繼續再步行，雙腳症狀又會出現。至於神經性跛行則由於有神經壓迫，…
http://www.top1health.cn/Article/238/14099
上班族飽受下背痛　長短腳惹禍

…單側鞋跟磨損情況較嚴重。 5.腰酸背痛無法久坐，無法長時間步行。 6.髖關節酸痛。 7.行走時，身體搖晃，或重心偏移，腳會覺得無力，或常無故跌倒。 8.頭痛，頭昏。 ![…
http://www.top1health.cn/Article/238/14248
慢跑減重超「嗨」！給你4個好理由

…息狀態，肌肉仍強化你的基礎代謝率。在比較超過2年以上的跑者與步行者發現，跑者的基礎代謝率優於步行者90%。 **2. 同時間消耗更多熱量：** 慢跑可以在相同時間內，消耗更…
http://www.top1health.cn/Article/250/13985
京都上天下海　天橋立神秘景觀

…片土地富有的山產及海鮮、天然溫泉及參觀歷史悠久的寺廟及神社。步行通過天橋立需要大約1個小時左右，騎自行車需要大約20分鐘。 **◎ 遊樂園高空眺望天橋立 ◎** 在文…
http://www.top1health.cn/Article/120/13294
食宿更親近自然　紐西蘭玩得更怡然

…，由專業教練帶領旅客沿著高328公尺的Sky Tower外圍步行，由奧克蘭市的至高點欣賞360度的無限城市景觀。 **【漫步在西海岸雲端】Westcoast Treetop …
http://www.top1health.cn/Article/120/13134
激烈減重會骨鬆　5招預防這樣做

…以預防的，可以給骨骼一定負荷的運動，有助於鍛鍊骨骼強度，包括步行，跳舞、打網球、做體操等運動，都有不錯的效果。 **2.儘量多走動：**平時不要一直坐在椅子上，最好棄電梯改爬樓梯…
http://www.top1health.cn/Article/165/12916
路倒避腦傷　低溫療法搶救甦醒

…溫至正常體溫，之後且可以自主打開眼睛，完全意識清醒，第13天步行出院回家。（影音／攝影記者黃志文） ![醫師指出，突然昏倒大都與心血管疾病有關，養成定期檢查習慣很重要。][327…
http://www.top1health.cn/Article/28/12787
消滅粗腰啤酒肚　跟高血壓說拜拜

…150分鐘；平常利用零碎時間如爬樓梯取代搭電梯、提早一站下車步行到目的地，或假日與家人、小孩一同到郊外踏青，就能享有健康腰圍、遠離代謝症候群。台中市政府衛生局黃美娜局長更表…
http://www.top1health.cn/Article/28/12657

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