「步行」搜尋結果
總共找到 444 筆符合關鍵字「步行」的資料-
高血壓能運動？中度有氧血壓不亂飆
…高血壓者適合能使呼吸及心跳稍為加速的中等程度的有氧運動，像是步行、柔軟體操、慢跑、游泳、登山等都屬於這類。不適合肢體負荷很重的活動或是需要閉氣的運動，如：舉重、伏地挺身、倒立等。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/15849 -
6個小妙招 讓你健康度假不發胖
…路里的食物，以及幫助你紀錄運動情況。 **5.盡可能的步行：**行走是旅行樂趣的重要部分，盡可能的用你的雙腳去旅行，不僅可以燃燒卡路里還能幫助你探索所走過的大街小巷或者山野林…
http://www.top1health.cn/Article/249/15802 -
抓住減肥關鍵點 提高基礎代謝率
…每天都必須做的功課。什麼沒有時間，工作忙等等，都是藉口!日常步行就是最佳的運動，不妨利用每天午餐後的休息時間，上下班的路上，上下樓梯等進行鍛煉，有氧運動不一定要滿身大汗，關鍵是提高…
http://www.top1health.cn/Article/250/15792 -
銀髮族高鈣食譜 蝦醬空心菜首推
…系統的強度，對骨骼健康最有益的運動是負重運動。舉例：可以選擇步行，慢跑、爬樓梯、網球、和跳舞等運動來促進骨骼系統的強化，減少骨折發生的機率。 **4.健康的生活習慣：**保持正常…
http://www.top1health.cn/Article/132/15461 -
糖尿病孕子難？做好血糖管理免煩惱
…，但不宜從事高強度的運動項目，以免血管張力變化過劇，建議每天步行15至20分鐘即可。值得注意的是，運動時需小心低血糖，應隨身攜帶糖果。 懷孕期間胖太多，會讓胰島素阻抗增強，血…
http://www.top1health.cn/Article/251/15441 -
治心血管新趨！體外反搏與體外震波
…血糖等。 依據個人情況決定運動方式和運動量，可選擇爬樓梯、步行、慢跑、騎自行車等。
http://www.top1health.cn/Article/28/15159 -
離家找食物 北極熊餓死成皮包骨
…林表示，這代表北極熊已經很難在冰面上獵海豹維生，為了存活，得步行到240公里外的地方找食物，但最後的結果卻是餓死異地，屍體只剩下白色毛髮及骨幹，讓人看了相當心疼。 海洋暨大氣…
http://www.top1health.cn/Article/129/14929 -
心臟患者能運動嗎？3大復健好處多
…於治療師監督下進行漸進式床邊運動，或是利用四腳架輔助站立，緩步行走。若狀況穩定，可練習坐床邊伸展，室內緩步行走。 **做法：**每分鐘心跳率不超過休息心跳率加20跳，活動時間可由…
http://www.top1health.cn/Article/167/14646 -
走路學5個技巧 掌握美麗身型
…的5個方法。 **1.姿勢要正確** 未以正確的姿勢步行的話，就無法獲得期待中的瘦身效果。首先必須養成將腰部到頭頂挺直成一直線，然後意識到膝蓋有在伸展的步行習慣。這麼一來就…
http://www.top1health.cn/Article/250/14539 -
老人腳麻跛行 補充B12好腳力
… 血管性跛行常好發於三高族群，包括高血壓患者與糖尿病患者等，步行約一段距離時，雙腳會有痛麻感，休息後症狀略改善緩和，但繼續再步行，雙腳症狀又會出現。至於神經性跛行則由於有神經壓迫，…
http://www.top1health.cn/Article/238/14099 -
上班族飽受下背痛 長短腳惹禍
…單側鞋跟磨損情況較嚴重。 5.腰酸背痛無法久坐，無法長時間步行。 6.髖關節酸痛。 7.行走時，身體搖晃，或重心偏移，腳會覺得無力，或常無故跌倒。 8.頭痛，頭昏。 
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