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為了鼓勵銀髮長輩多多走出戶外,弘道老人福利基金會與台中市政府今19日上午發起「柺柺動動迎新春.微孝行動踩街趣」活動,串聯全台17個縣市、141個機構,共3217位銀髮長輩化身為喜氣…
http://www.top1health.cn/Article/263/11001樂活養生已是全民熱門話題,不論是壓力大的上班族、操勞的家庭主婦,最重要的當然還有家中的老年人,若要將身體調養到最佳狀態,就要懂得依照大自然時鐘養生,身體各部位都在不同時間階段有不一…
http://www.top1health.cn/Article/248/10994冬天天氣寒冷,老年人中除了中風機率上升以外,患風寒感冒的機會也提高不少,有5個特別容易著涼的部位,老年人更是要注意,只要不讓寒氣容易進入身體,就可以降低感冒的機會。 ![冬天免疫…
http://www.top1health.cn/Article/263/10931老年人在冬天最怕睡不好、穿不暖,每到寒流之際更是許多慢性疾病好發的時機,而要讓身體維持溫暖,除了衣物添加不可少之外,也可以吃些能幫助禦寒的粥品來補身益氣,身體自然也能從內暖起來。 …
http://www.top1health.cn/Article/263/10907農曆春節將至,新的一年要有新氣象,也是銀髮族調整生活作息與健康狀態最好的時機,除了需要培養良好運動習慣,還可以藉由選擇對的食物,吃出延年益壽。以下是適合銀髮族食用的七種食物,無論是…
http://www.top1health.cn/Article/263/10877受到大陸冷氣團一波波南下的影響,民眾全身衣著「包緊緊」,雖說運動有益身身體健康,但不少人又擔心在寒冷的冬天運動容易引發感冒、呼吸道疾病,嚴重時可能導致心血管疾病發作。醫師表示,民眾…
http://www.top1health.cn/Article/28/10841…日舉辦日月潭環湖路跑賽事,同時結合櫻花祭和櫻茶會,讓民眾可以樂活賞櫻、慢跑「潭」心。 2013年「日月潭櫻舞飛揚環湖路跑賽」,賽事分為「29K環湖組」、「12K挑戰組」以及「…
http://www.top1health.cn/Article/120/10811…告、赴日本辦理歌友記者會外,在台灣也計畫透過美食嘉年華、單車樂活活動,讓粉絲來台追星醉「浪漫」、瘋「購物」之餘,也能嚐「美食」、享「樂活」,一同感受「Time for Taiwan…
http://www.top1health.cn/Article/120/10692中醫理論認為,「鼻為肺之竅」,鼻子是呼吸的重要通道。中醫師表示,兩眼之間是鼻子的起點,也叫做「山根」,又稱「健康宮」,當山根出現暗色時,是胃腸和脊髓疾病的先兆,如果山根浮現青筋,則…
http://www.top1health.cn/Article/258/10482指甲是身體的一部分,從顏色可以看出健康狀況。中醫師表示,對銀髮族來說,觀察指甲的形狀、色澤、飽滿度就能偵測出是否患有貧血、氣虛、營養不良等症狀,如果手腳指甲顏色變淡又有凹陷的情況,…
http://www.top1health.cn/Article/258/10479銀髮族身體健康可先從腳底「觀色」開始!中醫師表示,腳底是反映身體健康的一面鏡子,腳底的顏色變化與身體狀況之間關係,其實就和看臉色判斷健康一樣。從腳底顏色可分辨疾病惡化程度,只要每天…
http://www.top1health.cn/Article/258/10476人越老越要動,不過有些老年人因曾經受過傷而害怕再次從事相同運動,擔心運動所帶來的風險,或根本不瞭解哪些運動適合自己,寧可整天坐在家看電視,長期下來造成氣血循環受阻,經常腰痠背痛、無…
http://www.top1health.cn/Article/263/10458天氣驟冷,銀髮族要注意保暖,特別是下肢血液循環不好的長者。中醫師表示,手腳冰冷是臨床常見的症狀,因腳是人的第二個心臟,更是運行氣血、聯絡臟腑、貫穿上下經絡的重要部位。建議平日應增加…
http://www.top1health.cn/Article/258/10427喝茶有益健康,但是喝好茶最重要。品茶達人表示,喝茶是樂活生中的一部分,好茶不一定貴,貴茶不一定好。相對的這好茶一定得建立在色、香、味均衡的水平之上,保持快樂心情,就能品茗出好茶味。…
http://www.top1health.cn/Article/248/10382家中老人家老是抱怨睡不飽嗎?晚上睡不著、白天頻頻打瞌睡?中醫師表示,老年人的睡眠周期會隨年紀增長逐漸短於24小時,如果再加上長年累積的睡眠壞習慣,很容易使睡眠障礙愈趨嚴重,若想要一…
http://www.top1health.cn/Article/76/10330