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…正可以解渴、完全無熱量的飲料,白開水是最健康的。 **健康吃冰5原則** **1.空腹不吃冰:**千萬不要把冰當做正餐,在空腹時直接讓冰下肚,不但無法減肥,更可能招來許…
http://www.top1health.cn/Article/250/15244…物質、增強注意力和記憶力,以及改善更年期症狀等。 **健康吃亞麻籽油 注意6個Tips** 1.亞麻籽油燃煙點較低,只有107℃,且經專業技術經低溫壓榨而成,不宜使用炒炸的…
http://www.top1health.cn/Article/235/15221…度極慢,會對腎臟造成負擔。 **精緻澱粉少碰 抗性澱粉健康吃** 澱粉分為兩大類,一種是容易被人體消化的「精緻澱粉」另一種則不容易被人體消化,這種不易被人體胃腸消化的澱粉就…
http://www.top1health.cn/Article/122/15122…提供身體細胞生長修補所需的必需胺基酸,是其他食物無法取代的。健康吃蛋的觀念也很重要,以健康飲食一天勿攝入超過300毫克的膽固醇,一顆蛋的蛋黃約有250毫克的膽固醇,所以建議隔天吃一…
http://www.top1health.cn/Article/235/15086…方式、避免攝取含膽固醇高的食物,以及避免喝酒等。 **健康吃月餅 少吃蛋黃** 糖尿病患者一定要以飲食均衡為基礎,均衡飲食包含奶類、蔬菜類、水果類、五榖根莖類、肉蛋魚豆…
http://www.top1health.cn/Article/248/15062…」的3年計畫,自2010年開始深入全台11所小學,鼓勵孩子「健康吃,快樂動」,並以「多喝牛奶」、「五穀蔬果多多益善」及「每天吃早餐」三項主題,結合互動的趣味活動,展開均衡飲食的宣導…
http://www.top1health.cn/Article/87/15038七夕情人節快到了,街上有許多情侶放閃光,還不時來個甜蜜親親,但小心浪漫生細菌!一份法國的研究指出,一個典型的法式熱吻,會讓人吞下250種細菌,牙醫師指出,人類口腔中1c.c.的唾液…
http://www.top1health.cn/Article/237/14975…顆蛋,家中的長輩又該如何吃蛋呢?讓營養師趙函穎破解吃蛋迷思,健康吃蛋好健康,以下列舉常見問題。 ![營養師指出,一般來說,一天吃2到3個蛋沒有問題。][38934] **年…
http://www.top1health.cn/Article/172/14749大豆製品的異黃酮素含量高,大量攝取會刺激乳癌細胞生長,讓許多乳癌患者擔憂不已,不過美國癌症研究院曾指出,適量食用天然大豆或豆製品,對乳癌病友不會有重大影響,需注意的是高劑量異黃酮補…
http://www.top1health.cn/Article/80/14572…飢餓的幼兒,能提供能量、營養的補給。以下10個小提示,可作為健康吃零食的依據。 ![家長們可準備蔬菜水果盅,充當小朋友健康的零食。][38102] **1. 排除垃圾食品*…
http://www.top1health.cn/Article/87/14480突然發作的心臟病是很恐怖的,尤其是這對於年輕的人或者對體力有自信的人來說都不能完全避免。考慮到心臟的健康,吃飯時注意卡路里的攝取很重要,所以大部分的狀況下,盡量不要攝取紅肉以及油脂…
http://www.top1health.cn/Article/28/14423…特別注意烹調方式,正確吃素,避免吃進過多油質。 **健康吃素4招** 臨床已經證實,吃素可以減少慢性疾病的發生機會,最主要是豆類裡的大豆蛋白質,可以降低體內膽固醇,同…
http://www.top1health.cn/Article/250/14397…。 與其處處飲食,中華民國肥胖研究學會認為不如教導民眾健康吃法,因此編列「吃動樂平衡」手冊,提供11種常見外食的正確飲食方式,只要按照營養師建議的方式食用,總熱量攝取量就能減…
http://www.top1health.cn/Article/101/14364…時有效率的「廚房時間管理」,讓新手媽咪與忙碌上班族,簡單料理健康吃。(影音/攝影記者黃志文) ![網路爆紅的「矽谷美味人妻」謝凱婷,分享廚房時間管理經驗。(攝影/黃志文)][37…
http://www.top1health.cn/Article/122/14321…進患者應更注意這類食物的攝取量,少吃海帶和鹽份。 **健康吃海帶 2料理示範** 如何健康吃海帶,李玉彩營養師推薦「海帶排骨湯」和「滷海帶」2道常見家常菜,但她提醒中醫…
http://www.top1health.cn/Article/80/14144