保護心血管 | 搜尋結果

「保護心血管」搜尋結果

總共找到 387 筆符合關鍵字「保護心血管」的資料

掌握寒冬4節氣　吃對食物增元氣

…小雪時更是多發時段。我們可以多吃如山楂、西紅柿、芹菜、蘿蔔等保護心血管、降低血壓的食物。 **冬至** 進入冬至後，就要開始進入最冷的時候了。在冬至前後，我們就更應該注…
http://www.top1health.cn/Article/248/16739
7至9點奪命鈴　3招護心操防猝死

…起床時可做些暖身運動，促進血液循環，驅除體內寒氣，消除痠痛，保護心血管。 - 步驟一／下肢運動：運動下半身可刺激全身性的血液循環，建議可原地做腳抬高、踏步的動作，即可讓身體變…
http://www.top1health.cn/Article/248/16755
喝烏龍茶消小腹　飯後1小時最佳

…國與日本過去的研究報告皆指出，養成飲用烏龍茶的好習慣，有助於保護心血管，還有降低體脂、腹部脂肪的效果。 ![烏龍茶較綠茶溫和不傷胃，是日本人喜愛的飯後茶飲，對於解決腹部肥胖有幫助…
http://www.top1health.cn/Article/250/16639
養生簡單吃！7種堅果食療功效

…人和絕經期婦女，因為核桃中所含的精氨酸、油酸、抗氧化物質等對保護心血管、預防冠狀動脈心臟病、中風、老年癡呆等頗有益處。一次不要吃得太多，否則會影響消化。有的人喜歡將核桃…
http://www.top1health.cn/Article/248/16564
不再胃寒！巧喝3道極品暖胃鍋物

…附油脂，另外還搭配各式蔬菜，可補充飲食中不足的膳食纖維，也可保護心血管，適合不喜歡太油膩的中年人食用。但是，熬煮的海鮮湯品要注意普林含量，如果有痛風的人要注意，避免食用過量。 …
http://www.top1health.cn/Article/122/16389
日式飲食吃不胖　小訣竅藏秘密

…魚，沙丁魚和鯡魚都有豐富的omega-3不飽和脂肪酸，有助於保護心血管健康、並促進孩童大腦發育。如果想要學習日本人的飲食方法，可以從使用小碗盤、選擇多樣化蔬菜、細嚼慢嚥這些…
http://www.top1health.cn/Article/101/16380
少量多餐防復胖　每日少3百大卡

…來源，例如橄欖油、芥花油、亞麻籽油都為不飽和脂肪酸，也有助於保護心血管健康。麵包不塗奶油沙拉醬、早餐不吃培根，將紅肉改為深海魚肉，並使用蒸煮、烤的方式，這些都是飲食上可以改…
http://www.top1health.cn/Article/101/16249
糖尿病友解嘴饞　巧吃山藥茄泥豆腐

…起來較為順口。而且裡面富高蛋白質還有卵磷脂，比起吃牛、羊更能保護心血管。山藥富含水溶性纖維甘露糖（mannose），可促進胰島素泌水溶性纖維、降低膽固醇，抑制血糖上升，…
http://www.top1health.cn/Article/80/16102
「卵」實力！多吃含葉酸食物防早衰

…體必需氨基酸、鈣、鐵、磷等多種礦物質及維生素，有抗血栓形成、保護心血管健康、防止動脈硬化、降血脂與降血糖等作用，對延緩卵巢功能的衰退也有一定作用。 ##[★《暖宮養巢》女性祕…
http://www.top1health.cn/Article/10/16032
補鈣美食前10強　芝麻醬最佳奪第一

…蝦米中含有豐富的鎂，鎂對心臟活動具有重要的調節作用，能很好的保護心血管系統，它可減少血液中膽固醇含量，防止動脈硬化，同時還能擴張冠狀動脈，有利於預防高血壓及心肌梗死；老年人常食蝦皮…
http://www.top1health.cn/Article/80/15932
秋天享瘦必吃！3日蘋果減重餐

…飽足感，幫助抑制食慾。此外，充足的鉀則可以幫助降血壓、血脂，保護心血管健康。網路不少有關「三日蘋果瘦身餐」的方法，根據美國健康資訊網站「Live Strong」內容指出，美…
http://www.top1health.cn/Article/250/15906
燕麥白米粥偏方　降膽固醇甩肥肉

…煮熟後食用。如果不想吃白米，單煮燕麥也可以，每天吃一碗就能起保護心血管與降低血脂、膽固醇之效。 ##[★《輕鬆減重》燕麥減肥外還能抗壓！](http://yahoo.top1…
http://www.top1health.cn/Article/101/15794
降血壓膽固醇　自製白背黑木耳湯

…業服務機構（ARS）的研究也證實茄子有豐富的酚類抗氧化物，能保護心血管。茄子別用油炸或炒的，最好使用蒸的方式；如果想吃冷的就將茄子燙過後泡在冰水中，再加入薑蒜辣椒等調味料、…
http://www.top1health.cn/Article/248/15628
「微」地中海飲食法　輕盈不復胖

…來源，例如橄欖油、芥花油、亞麻籽油都為不飽和脂肪酸，也有助於保護心血管健康。地中海飲食可以預防心血管疾病、降低膽固醇，預防新陳代謝相關疾病如糖尿病等，至於針對大腦的部分，也…
http://www.top1health.cn/Article/101/15477
消滅腰間肉！8種「腰瘦」食物

…的食物，可以間接減少攝取高油脂、熱量的食物。高纖成份也有助於保護心血管健康，減少慢性病機會。 ##★ [《小食譜》黑豆吃回小蠻腰](http://www.top1heal…
http://www.top1health.cn/Article/101/15326