…不能盲目,而是要有所选择,包括摄取具有补气抗氧化的食材,如含儿茶素的绿茶、番茄中的茄红素,有助减少心血管病变;还有富含维生素C和果胶的苹果,还可降低血中胆固醇和血糖;此外,也要维持…
http://www.top1health.cn/Article/248/16377…2] **1. 绿茶+柠檬=消除脂肪** 绿茶具有儿茶素,这种抗氧化物能快速燃烧脂肪。加一点柠檬汁则更能加强减肥效果。研究显示,柠檬的维生素C能帮助人体吸收3倍的儿茶素。…
http://www.top1health.cn/Article/80/16313…有振奋精神、增加能量消耗的作用,故对于减肥有所帮助。 2.儿茶素:多项研究皆显示,儿茶素能有助抑制血糖、血压、胆固醇的上升,日本的研究更证实儿茶素可以降低人体内坏的胆固醇,并同时…
http://www.top1health.cn/Article/101/16294…中的植物营养素为富含生理活性的化学物质,如大家熟悉的茄红素、儿茶素、花青素等,且不同颜色富含不同的植物营养素,各有妙用。若人体缺乏植物营养素,便难以抵抗氧化压力的威胁。 目…
http://www.top1health.cn/Article/80/16236茶叶含有丰富儿茶素,可消除自由基、抗氧化,另具有消脂解腻、降血脂的好处,国内兴起一股喝茶养生的热潮,但年轻人喝茶讲究创意、口味多变,因此七年级的台大高材生张欣柔,将传统茶做了些时髦…
http://www.top1health.cn/Article/80/16246…抗氧化、降低自由基、抗衰老的功效;尤其以绿茶中含有的茶多酚—儿茶素,其清除自由基及抗氧化、延缓老化效果不错。而且属于黄烷类的儿茶素,还有避免血管阻塞、加速血液流通的效果,对于中老年…
http://www.top1health.cn/Article/80/16108…**5.喝杯咖啡或绿茶** 咖啡或是绿茶里的成分如咖啡因、儿茶素、茶多酚等,能够帮助脂肪代谢,还能加速水分代谢达到利尿的作用,也能增加肌肉工作的效率,对于提升整体代谢有所帮助。但…
http://www.top1health.cn/Article/250/16004…位应该都曾听过才对。 ‧番茄的「茄红素」 ‧绿茶的「儿茶素」 ‧芝麻的「木酚素」 ‧葱类的「二烯丙硫醚」 ‧蓝莓的「花青素」 现在,光已知的多酚种类就高达900…
http://www.top1health.cn/Article/233/15983…中的研究结果显示,进行30分钟的中强度运动如骑脚踏车前,摄取儿茶素能增加17%的脂肪能量消耗;另一份《营养学期刊》也针对儿茶素进行12周的长期实验,发现受试者的腹部总脂肪量减少7.…
http://www.top1health.cn/Article/101/15777…抗发炎都有相当良好的效果。另外,可多喝绿茶,其富含的胺基酸与儿茶素能有效降低坏胆固醇的水平,更能抵抗身体发炎反应。平时最好避免喝酒,酒精可是让身体慢性发炎的杀手。 ##★ […
http://www.top1health.cn/Article/122/15680…绿茶的好处广为人知,也是非常好的抗氧化剂,其中富含的胺基酸与儿茶素能有效降低坏胆固醇的水平,更能抵抗身体发炎反应,对类风湿性关节炎的患者相当有帮助,且对和缓情绪、降低心血管病症等都…
http://www.top1health.cn/Article/80/15662…对慢跑者所产生的疲劳感症候群,专家建议,平日可透过喝茶来摄取儿茶素,帮助脂肪代谢,减缓肝醣消耗与疲劳感生成,以助维持规律运动习惯。(影音/摄影记者杨伯康) ![慢跑这几年已是全民…
http://www.top1health.cn/Article/140/15393…卓越的保健功效,乌龙茶可防止听力退化、保护心血管,绿茶丰富的儿茶素、多酚物质,可以减缓老化、防癌、增骨质密度;而关于红茶的好处,近来英国最新一份研究报告指出,红茶能减少口腔中引起蛀…
http://www.top1health.cn/Article/80/15255…缓血糖上升的速度。 而且,咖啡因有帮助脂肪燃烧的功用,儿茶素除了让茶有涩涩的口感,也有促进代谢、减少脂肪形成的作用。茶和日式甜点的搭配自古流传至今,除了口感以外,还有上述的考…
http://www.top1health.cn/Article/101/15154…作这一道冰品时要注意,绿茶粉请用冷水泡,避免破坏天然抗氧化的儿茶素。另外,红豆先泡水到体积膨胀两倍(约5小时)再熬煮30分钟,这样口感会比较软Q有弹性。
http://www.top1health.cn/Article/122/14555