「久坐不動」搜尋結果
總共找到 390 筆符合關鍵字「久坐不動」的資料-
遠離腹部肥胖 隨時縮腹3秘訣
…為行政人員、工程師、教師、護士，以及資訊工程師，多數上班族因久坐不動、常吃外食等習慣造成腹部肥胖，長期會增加慢性疾病的風險，此時不妨學護理師做縮腹運動，享「瘦」少負擔。 上班…
http://www.top1health.cn/Article/250/15211 -
脹氣又便祕 喝橘皮甘草茶調腸胃
…力導致脹氣，是常見的便祕原因之一，通常會以補氣的中藥治療，而久坐不動、壓力過大，也會引發「氣滯不行」，導致便祕，建議患者多運動，居家自我保健部分，則推薦喝橘皮甘草茶。 **橘…
http://www.top1health.cn/Article/258/15164 -
上班族甩腰痠背痛 6招坐著也能動
…是時候動一動，趕走腰痠背痛了！物理治療師指出，就算姿勢正確，久坐不動也會引起疼痛，最好每隔30到40分鐘就能伸展一下，也可做做「六動操」。 ![上班族每天一坐著就是好幾個小時，常…
http://www.top1health.cn/Article/238/15136 -
中年女性惡夢！就怕西洋梨身材
…奮，反而愈累愈睡不著，結果就是到處翻找消夜吃，形成惡性循環。久坐不動，脂肪持續堆積也容易坐出「大屁股」。 陳建輝說，尤以身體外側最容易變胖，包括腰側、臀部外側、大腿外側，甚至…
http://www.top1health.cn/Article/250/15078 -
西洋梨身材別怕 骨盆操消除贅肉
…材。 **骨盆操矯正脊椎缺失** 陳鈴老師強調，久坐不動加上姿勢不正確很容易導致骨盆不正，骨盆不正會導致腰痛、肩痛、背痛，甚至還會加劇生理疼痛和腰椎間盤突出，還會造成下…
http://www.top1health.cn/Article/250/14505 -
少年久坐沉迷電玩 痔瘡腫到肛門外
…痛不適。後醫師仔細詢問，發現竟是與沉迷電腦遊戲或是社交網路，久坐不動有關。 ![年輕族群上網玩電腦，久坐不動，容易誘發痔瘡症狀。（攝影／黃子倫）][38119] 大林慈濟醫院大…
http://www.top1health.cn/Article/132/14486 -
中廣族遠離肥胖 6招消腰腹贅肉
上班族久坐不動，小心肥胖上身！台灣肥胖醫學會調查發現，國內近2成的上班族腰圍過粗。專家警告，堆積在腹部的脂肪，不僅會影響身體代謝功能，還會升高三酸甘油脂和血糖值，提高罹患心血管疾病…
http://www.top1health.cn/Article/167/14407 -
告別久站痠痛浮腫 睡前按摩舒壓保濕
…肌肉，達到舒緩腿部肌肉的效果。 **3.舒緩筋骨：**減少久坐不動時間，每4小時左右，就要全身活動1次。多喝水或是熱水泡腳也是緩解浮腫的好方法。 **4.按摩腿部：**每天睡覺…
http://www.top1health.cn/Article/31/14374 -
音樂助運動 五月天新歌節奏恰恰好
…好處多 上班族動起來** 復健科醫師陳易進表示，上班族久坐不動，常常肩頸痠痛，但是聽音樂做規律性的有氧運動，可增加肌肉協調度，提高血液中的含氧量，代謝堆積的乳酸，增強體內代謝…
http://www.top1health.cn/Article/252/14320 -
出國旅遊顧健康 6招保健錦囊
…背痛。 **第4步：抬抬膝蓋，動大腿。**功效：在於克服久坐不動，促進下肢血液循環，促進膝蓋支撐力。
http://www.top1health.cn/Article/240/14275 -
上班族飽受下背痛 長短腳惹禍
…，連隔天早上下背部都會出現疼痛或痠痛。 事實上，上班族久坐不動，或是坐姿不良，容易誘發下背痠痛；這名患者理學檢查後，確診右腳比左腳長1公分；造成因右腳較長，左側骨盆較低，所以…
http://www.top1health.cn/Article/238/14248 -
7個好理由 你怎能不愛運動！
每個從久坐不動到逐漸愛上健走、慢跑、騎腳踏車等運動的人，都會跟你大力盛讚運動的好處，無外乎是體力變好、人變健康，甚至是腰圍神奇的回到皮帶最後一格，體重跟著掉了好幾公斤。沒錯！運動就…
http://www.top1health.cn/Article/250/14150 -
燃燒蘿蔔腿！拳擊有氧側踢燃脂
…eo現場示範「側踢」動作，重點放在腹部核心肌群鍛鍊，對於經常久坐不動，容易小腹凸出，還有蘿蔔腿的上班族而言，更是有修飾大腿多餘贅肉的好效果。（影音／攝影記者黃志文） 
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