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「聰明吃」搜尋結果

總共找到 354 筆符合關鍵字「聰明吃」的資料

吞保健食品長壽？4原則聰明輔助

…法擴張導致心臟病，民眾千萬不可輕忽。 **【4原則聰明吃保健食品】：** **1.多蔬果抗氧化：**多數抗氧化物如茄紅素、花青素、葡萄籽、芸香素等，並沒有要求每日建…
http://www.top1health.cn/Article/248/16112
補關節≠補骨頭　護關節5招聰明吃

「骨質疏鬆要補維骨力嗎？一天吃幾顆？」門診中常可聽到患者詢問醫師有關保健食品預防骨質疏鬆的成效，營養師提醒，「補關節」不等於「補骨頭」，民眾口耳相傳的保健食品「維骨力」，作用在於保…
http://www.top1health.cn/Article/80/16063
點心時間！上班族嘴饞吃10種零食

忙碌的上班族不但三餐時間不規律，成天坐在辦公室椅子上竟然還會容易餓，想不變胖簡直就是不可能的任務！有時忙著開會、出外洽公，最常被忽略的就是午餐，可能沒吃或是吃幾口草草了事，因此到了…
http://www.top1health.cn/Article/101/15545
中秋自製低卡月餅　1個僅65大卡

…但月餅熱量高，卻缺乏飽足感，一不小心就會吃過量，營養師提醒，聰明吃月餅，要掌握三低原則：低糖、低鹽、低油，當天吃了月餅，就應盡量減少主食，且建議搭配蔬菜，增加纖維質的攝取量，另也可…
http://www.top1health.cn/Article/248/15527
零罪惡感！下午茶約會這樣吃不胖

不管是女大學生還是OL上班族女性，每個人幾乎都有幾間下午茶店的口袋名單，可以跟姐妹淘聊八卦、自拍，還能吃到精緻甜點跟飲料，怎麼想都是難以抗拒的行程，但是下午茶的蛋糕甜飲，可能正是讓…
http://www.top1health.cn/Article/101/15520
宵夜魔力！誤踏3大情境讓你嗑不停

台灣小吃世界有名的好吃，就算到了半夜11點香雞排、鹽酥雞攤位也還是大排長龍，夜市裡滷味、臭豆腐的香味也超吸引人，可是宵夜也是讓身體囤積肥肉、越來越腫的兇手，晚上愛吃又怕變腫，就要避…
http://www.top1health.cn/Article/250/15493
烤肉撇步！檸檬作滷汁　防癌有一套

…，不要被「香脆」的口感騙了！ ##★ [《烤肉不卡油》聰明吃3妙招](http://www.top1health.com/Article/101/15292)##
http://www.top1health.cn/Article/261/15376
吃冰能減肥誤會了！健康呷冰5原則

…因，往往是是運動量不足及飲食吃得不正確，因此減重的關鍵就是「聰明吃、快樂動」，但在許多人的觀念裡，「減重」總與「吃不飽」劃上等號，其實，只要把握健康均衡飲食原則，不必挨餓，既能享受…
http://www.top1health.cn/Article/250/15244
洋蔥蔬菜皇后！老人吃多恐脹氣

…果沒有適當補充水份，反而可能造成排便不順的問題。 **聰明吃洋蔥，可降血糖、血脂** 洋蔥經過烹調後嗆辣味消失，剩下甜味，許多湯品都會加入洋蔥，營養師指出，湯裡添加洋蔥會有…
http://www.top1health.cn/Article/80/14787
睡覺也能瘦？聰明塑身9妙招

…上而阻斷其吸收。吃不下二顆？吃一顆也比不吃好！ **7.聰明吃宵夜** 吃宵夜其實很容易變胖，對於要進入休息狀態的腸胃也是一種負擔，但如果半夜肚子空空很難熬，或是要維持體力不…
http://www.top1health.cn/Article/250/14002
聰明吃素　輕鬆吃進完整蛋白質

吃素的人最擔心的就是蛋白質、維生素攝取不足，到底該從哪些食物正確攝取呢？新聞報導，一位23歲的小姐吃素5年，最近因月經遲遲未來而求診，醫生檢查後發現排卵異常，原因竟是長期吃素，蛋白…
http://www.top1health.cn/Article/80/13711
喝出美白肌　鳳梨果汁聰明配

夏天太陽強烈，不少愛美女性即使全身塗滿防曬乳，紫外線仍可能在汗水稀釋防曬成分後趁虛而入，活化黑色素，使皮膚變黑或形成斑點。營養師建議，除了定時補擦防曬產品做好防曬之外，夏季也能利用…
http://www.top1health.cn/Article/80/13566
夏天沒食慾？3道鳳梨開胃食譜

夏季氣溫屢創新高，民眾不只頭部被太陽曬得發暈，就連「胃口」也被悶壞了，老是提不起食慾，長期會因營養攝取不足而降低身體抵抗力，出現容易疲勞、注意力不集中、活動力下降、經常感冒生病等現…
http://www.top1health.cn/Article/80/13543
解除落髮危機　5種水果聰明吃

掉頭髮本來不是什麼大驚小怪的事情，每人每天平均都會掉約100根頭髮，如果發現頭髮脫落的情形變嚴重，可就要注意了！對於男性來說，中年以後往往開始出現禿頭的危機，最好趁頭髮還「健在」之…
http://www.top1health.cn/Article/93/13511
別把鳳梨當餐前果　過度攝取會肥胖

![][123774] 夏季盛產的鳳梨因含有豐富膳食纖維和特殊的天然酵素，有助於幫助消化、預防便秘，向來是餐桌上常見的水果。不過，苗栗大千醫院營養室營養師江仕峰也提醒，鳳梨的熱量…
http://www.top1health.cn/Article/80/13507

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