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「爬樓梯」搜尋結果
總共找到 442 筆符合關鍵字「爬樓梯」的資料-
天冷關節卡卡 補對把「關」好管家
…包括規律運動以維持理想體重，避免會增加關節負荷的激烈性運動如爬樓梯、打籃球等，改以游泳、健走等溫和性運動替代，適度搭配增強肌力訓練，可強化關節承受力，減少軟骨磨損所造成的傷害。 …
http://www.top1health.cn/Article/165/22132 -
穿錯鞋讓腳不開心！足痛女高男9倍
…公斤的人為例，每走1步，1隻腳需承受50公斤的負荷，且跑步、爬樓梯、跳躍等高負荷動作，將增加2到3倍，甚至是4至4.5倍之多。 **足部疼痛多 關鍵主在穿錯鞋** 臨床…
http://www.top1health.cn/Article/167/21992 -
產後減脂！陳泱瑾分享6瘦身原則
…現在回頭想也覺得當時太瘦了，且當時工作滿檔也沒有運動習慣，連爬樓梯都喘。一剛開始，Grace是為了要穿上漂亮的衣服才愛上運動，但開始運動後接觸很多健康的資訊，覺得既然都運動了也要吃…
http://www.top1health.cn/Article/292/21915 -
吃16排毒瘦身食物！跟肥胖說掰掰
…心肺功能，並鍛鍊下半身肌肉，增強肌肉韌性與耐力。 **爬樓梯瘦身法：** 促進血液循環，增強心肺功能；鍛鍊下肢肌肉和韌帶，增進肢體靈活度，而且有助於修飾小腿到臀部的線條。 …
http://www.top1health.cn/Article/145/21911 -
男人臉帥不夠看 5招打造性感翹臀
…，另一腳保持90度跪姿，停留數秒後換腳。 **第3招／爬樓梯** 往上爬樓梯的動作能夠將臀部向上推，達到提臀作用。平時若以爬樓梯代替坐電梯的方式，也是可以達到提臀效果，或是…
http://www.top1health.cn/Article/78/21804 -
排除流產風險 謹記孕婦安胎4密笈
…良好，才可以下床伸展筋骨。 2.避免搬重物、進行激烈運動、爬樓梯、跑步及從事粗重的工作，必須漸進式的執行所有活動。 3.觀察胎動、子宮收縮頻率、有無出血或羊水破、分泌物等，若有…
http://www.top1health.cn/Article/200/21770 -
降三高良藥！有氧運動控體重降血糖
…、做飯等，既能改善基礎代謝，還可以鍛鍊身體。 2.每天堅持爬樓梯，能夠增強心肺功能，改善消化系統和內分泌系統的功能。三步併作兩步爬樓梯，鍛練效果會更好。 **本文出自人類智…
http://www.top1health.cn/Article/203/21740 -
肺高壓控飲食！3低鈉料理安心吃
… 因此，若有本身有上述慢性病，亦或是出現疲倦無力、莫名水腫、爬樓梯未劇烈運動也喘個不停、不明原因的乾咳、心絞痛，甚至大量使力即頭暈、昏厥等症狀，應盡速就醫，尋求專業醫師協助、釐清病…
http://www.top1health.cn/Article/240/21732 -
打造皇家翹臀！琵琶密道頓靠這4招
…* **步驟一／樓梯步：強化心肺功能** 站定點，雙腳呈爬樓梯狀，將雙腳膝蓋拉得越高越好，雙手向上伸展並隨著身體擺動。(A)左右交替爬樓梯，(B)持續２分鐘。 **步驟二…
http://www.top1health.cn/Article/306/21638 -
懶人減肥法大公開 6妙招不囤肥肉
…呼氣，可以燒掉5卡路里，讓你輕鬆瘦下來。 **6妙招／爬樓梯** 少坐電梯，多怕樓梯，爬樓梯兩分鐘效果不亞於步行20分鐘，既可以節省時間，也讓你得到鍛煉，可以快速消耗100…
http://www.top1health.cn/Article/248/20408 -
罰站能防癌？研究：1小時有益健康
…工每次選擇乘坐電梯時，必須向慈善機構捐款，以此來督促他們選擇爬樓梯。讓身體動起來是減少癌症、心臟病和改善心理健康的奇跡療法。 根據英國國家醫療服務體系（NHS）指南的建議，國…
http://www.top1health.cn/Article/232/19938 -
減肥失敗檢測！瘦不下來的6大原因
…什麼不對，頗正常的。但小心，這就是瘦不下來的小原因！因為光是爬樓梯也會消耗不少卡路里，如果你一整天都不搭電梯，無論上班回家都走樓梯，一天下來最多你可以消耗225卡路里，幾乎等於一包…
http://www.top1health.cn/Article/292/19925 -
夏日海邊光腳丫 4大保養關鍵
…怎麼保養？][62993] 人體站立時，不管是走路、跑步或爬樓梯，雙腳必須承接所有的重力，但你有多久沒有好好看一下自己的腳丫、腳縫，或腳底了呢？ 其實，足部的保健並不難，也…
http://www.top1health.cn/Article/293/19865 -
曹西平狠甩26公斤 防溜溜球復胖
…取超過2000大卡，確實能達到減重的效果。更何況再加上游泳、爬樓梯等龐大的活動量，每日消耗近800大卡，想要成功瘦身並非不可能。 <!--more--> 
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