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…BMI值超過25就是肥胖。反之,身高乘以BMI值22得出來的數字,就是標準體重。 這個體重是最不容易生病的健康值。建議大家每個月量一次體重,並且努力維持身材。(按:臺灣與日本…
http://www.top1health.cn/Article/33/75202…收縮用視覺的方式表現,使患者能直接從監視器的螢幕上看到曲線、數字或聲音變化,學習如何控制骨盆底肌肉收縮,進而增強骨盆肌肉對尿道及膀胱支撐力。 <!--more--> !…
http://www.top1health.cn/Article/234/75067…常見有些人在壓力大時,選擇吃美食紓壓,但回到家看到體重計上的數字,心情又差、壓力又大,如此會惡性循環、沒完沒了。 **4種紓壓方式避免壓力胖** **方式1:戒吃甜食、油炸…
http://www.top1health.cn/Article/318/75036…為什麼叫「Clean」呢?因為歐盟的食品添加物法規是以「E+數字」方式管理,所以在食品包裝上會有許多E數字,減少使用非必要性的食品添加物,甚至去除食品添加物。 這樣在包裝上的…
http://www.top1health.cn/Article/248/74959日常生活中,數學與你我共生存。不論是隨處可見的數字、容器盛裝的容量、以及物品的形狀等,這些都能算在數學的範疇內。學齡前的孩子,爸媽可透過隱藏在日常生活中的各種小遊戲,以培養孩子「玩…
http://www.top1health.cn/Article/251/74879…示,人在一天之中會吞嚥高達1.5公升的生理性鼻涕,是很驚人的數字,但人本身並不會特別感受到。當人體感受到鼻涕的存在時,也就是身體對於某些狀況產生高度防護的作用,才會明顯感受到鼻涕變…
http://www.top1health.cn/Article/132/74871…孕媽咪都不希望胖太多,李佩芬營養師提醒,別為了追求體重計上的數字,就刻意節食或是採用極端的飲食控制方法,例如:完全不吃碳水化合物、或是每天攝取少於800大卡的極低熱量飲食等,都可能…
http://www.top1health.cn/Article/144/74839…己撐下去。 現今最新流行的時尚美不再只是追求體重機上的數字,更重要的是健康體態,更注重的是體脂肪及肌肉量。 想要改變從根本做起改變體態的你,建議可以將以下這些習慣逐漸變成你…
http://www.top1health.cn/Article/306/73748…分解了,肝醣的消耗也會隨著肝醣的減少而變低。「二十分鐘」這個數字只能說是肝醣消耗殆盡的時間標準,**就算只運動五分鐘,脂肪也在燃燒。** **不管你是分次有氧運動或持續地有氧…
http://www.top1health.cn/Article/318/72684…分之一。就算是50歲以上,也只有百分之五左右。不過,這麼低的數字並不是告訴我們不需要檢查,而是不需要過度恐慌,並且相信醫療人員。 如果在臨床上有所懷疑,應儘速求醫,讓大腸直腸…
http://www.top1health.cn/Article/253/71473…是輔助方式之一。 **你有肥胖問題嗎?體脂肪超過這數字要注意** 為什麼「縮小脂肪細胞」,對於減肥這麼重要?這是因為肥胖的定義,就是人體體脂肪過度增加!一般來說,健康的…
http://www.top1health.cn/Article/101/72569…I值二十五以上就是肥胖,如果想懷孕,最好減重,讓體重維持正常數字。如果不孕的原因確實和肥胖有關,只要減重就可能懷孕。 **本文出自三采文化《剷內臟脂肪,降5高:不限醣、不減鹽…
http://www.top1health.cn/Article/12/71380…量,100公克的豆腐則是88大卡,但對人體消化吸收來說,這些數字可以被忽略,因為豆腐的熱量100%會被吸收,雞肉則有三分之一的熱量在消化過程中燃燒,五分之一的熱量可能會成為不易消化…
http://www.top1health.cn/Article/320/71348…也有高達42%的民眾對於家中有塵蟎一事並不關心。而這樣的統計數字,也讓人感到相當驚訝! 事實上,雖然塵蟎小到我們肉眼看不見,但牠卻是誘發人體出現過敏反應的最大過敏原之一!可偏…
http://www.top1health.cn/Article/248/71310…電機系葉丙成老師精彩的演講後,當下令我茅塞頓開,找出了神奇的數字「三」。 實際操作法是,如果每班有三十人,要分成每組三人(班上成績排名裡的前十名加中十名加後十名內各取一人),…
http://www.top1health.cn/Article/304/70245