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…的水腫,要做的就是治療疾患,才能順利消腫。 **女性與外食族 常見生理性水腫** 俗語形容「女性是用水做的」,黃麗卿醫師表示,臨床上女性的確比男性容易出現水腫:原因之一…
http://www.top1health.cn/Article/252/13236深受廣大民眾喜愛的港式燒臘便當,油亮亮的酥脆外皮,配上肥滋滋口感十足的叉燒肉,只要100元左右的價格,滿足吃到多種肉類的享受,但一個燒臘便當動輒突破1000大卡,吃完就超出了一天所…
http://www.top1health.cn/Article/101/13202…力增加身體健康。(攝影/黃志文)][33448] **外食族當道 蔬果顏色份數大打折** 據GO survey「飲食色彩多樣性」調查顯示,在統計2100位受訪者後,發現有6…
http://www.top1health.cn/Article/80/13022…命攝取量,來緩解壓力。 ![門診觀察發現,國內多數勞工多屬外食族,高油及重口味的飲食習慣,造成高脂食物攝取偏高。(攝影/黃志文)][33253] 大林慈濟醫院營養師王子南指出,…
http://www.top1health.cn/Article/101/12958…學會建議,想要早日完成瘦身大業,平常即使不方便自己煮,只能當外食族的減肥者,可以多多利用下面的技巧幫助控制熱量攝取。 **1. 三餐定時定量:**每餐最好8分飽,不要餓了才吃,忙…
http://www.top1health.cn/Article/101/12800…食炸雞和超商便當果腹,每周還會買3~5次的鹹酥雞解饞,身兼「外食族」與「嗜肉族」。年初鑒於朋友罹癌,自己也跑去健檢才驚見腸道佈滿13顆瘜肉,大小約在1公分左右,嚇出一身冷汗。 !…
http://www.top1health.cn/Article/248/12769高達6成國人早餐是外食族,為了促使提供早餐的餐飲業者,在人員、食材、環境以及器具都能符合衛生規範,衛生署今年全面輔導登記立案的早餐業者,參與衛生評核,符合的業者依表現分為「優」與「…
http://www.top1health.cn/Article/172/12276…食、口味重更有關係。(攝影/黃志文)][30944] **外食族、久坐久站易水腫** 北市聯合醫院陽明院區內分泌及新陳代謝科主任葉啟昌醫師表示,很多人都以為水喝得多就會「水腫」…
http://www.top1health.cn/Article/115/12205…僅100~120大卡,簡單方便又健康,特別適合長期缺乏蔬果的外食族食用。 ![自製蔬活腰果優格沙拉,1人份僅100~120大卡,特別適合取代零食,或當下午茶食用。(圖片提供/孫雅…
http://www.top1health.cn/Article/101/11887…眠充足、均衡飲食、哺育母奶與充足的運動等4大重要關鍵。同時,外食族媽咪飲食要掌握「少油炸、少澱粉,以及多喝水」等3原則,讓身材快速恢復避免復胖。 ![產後肥胖是多數女性夢魘,中醫…
http://www.top1health.cn/Article/259/10871文/朱奕豪 **我的減醣飲食日記**(外食族減醣一日飲食搭配) 對於外食族來說,食物的選擇其實相當有限,在還沒進行飲食控制之前,早餐不外乎火腿蛋三明治+奶茶、漢堡蛋+奶…
http://www.top1health.cn/Article/101/10809文/朱奕豪 **超簡單減醣飲食4原則!** 用卡路里去計算每日的熱量攝取,對於怕麻煩的人來說,非常地不方便。不想一邊翻看食物後面的卡路里數,一邊按著計算機,然後花時間…
http://www.top1health.cn/Article/101/10808文/朱奕豪 運動與飲食相互搭配,才能擁有永不走樣的美好身形!但你以為瘦身一定需要節食嗎?那可不一定,只要挑對吃的東西,也能讓你不再餓肚子! ![][26525] **…
http://www.top1health.cn/Article/101/10807…的重要之鑰。][25456] 根據衛生署調查,7成國人都是外食族,平日所攝取的蔬果比例偏低。難怪頻頻出現許多文明病,包括三高(高血壓、高血糖、高血脂)、代謝症候群,引起心血管疾病…
http://www.top1health.cn/Article/80/10488…盡量把果皮洗淨一起打,連渣一起喝,保持腸道健康。 台灣外食族已漸漸「青貧」化,尤其是上班族女性,常因平日工作忙碌,便三餐外食解決,長期下來,易導致相關疾病,如肌膚冒痘、便秘等…
http://www.top1health.cn/Article/250/10265