「外食族」搜尋結果
總共找到 359 筆符合關鍵字「外食族」的資料-
買熟食回家吃 外食族睜大眼睛
**給想外帶熟食的人－添加物令人擔憂的熟食** 近年來各百貨公司的「食品館」，都有販賣熟食，而且生意都不錯，就連超市裡，也販賣有各種美味的熟食。這種買熟食回家吃的情形，就稱為「中…
http://www.top1health.cn/Article/172/13960 -
7個好習慣 外食族聰明享瘦
…，卻只換來白眼嗎？其實只要保持良好的習慣，慎選有品質的商家，外食族也能吃得健康，幫助自己維持苗條身材。 ![外食族想要避免吃進過多熱量，平常也要避免跑去吃到飽餐廳。][36422…
http://www.top1health.cn/Article/101/13971 -
抗痘這樣吃 燕麥粥粗纖維不冒痘
…鹹酥雞、雞排才叫油炸物，泡麵也是經油炸過後再乾燥加工的食品，外食族常吃的滷排骨便當，排骨也是事先炸過再滷；餅乾、點心類也有不少屬於油炸物，都是長痘痘時更該遠離的食物。
http://www.top1health.cn/Article/242/13673 -
外食族小心！今天鈉太多了嗎？
…，短期可能沒有大礙，但長期下來可能引發健康危機！ **外食族小心！** 仔細想一想，你一天在家用餐幾次？在外用餐幾次呢？台灣各地餐廳林立，特產小吃也聞名世界，一般人時常…
http://www.top1health.cn/Article/248/13415 -
狂喀超商沙拉 纖維不及高纖燕麥奶
…拉，纖維質含量僅約2公克，遠低於每日建議攝取量25公克，建議外食族購買時，可選擇全穀根莖、豆類的食品，纖維質含量更勝蔬果，例如高纖燕麥穀奶一瓶便含有6～7公克纖維質，是腸道的清道夫…
http://www.top1health.cn/Article/80/13406 -
青少年吃「鈉」麼鹹！減鹽7撇步
…能高達4037毫克，是每日建議攝取量的1.7倍。 **外食族減鹽7撇步** 飲食中的鈉鹽攝取過多，是血壓升高及高血壓的主要原因之一；而減少鹽的攝取，不論是一般人或是高血…
http://www.top1health.cn/Article/28/13287 -
水腫跟增胖不同 下肢水腫分3類
…的水腫，要做的就是治療疾患，才能順利消腫。 **女性與外食族 常見生理性水腫** 俗語形容「女性是用水做的」，黃麗卿醫師表示，臨床上女性的確比男性容易出現水腫：原因之一…
http://www.top1health.cn/Article/252/13236 -
便當熱量炸彈！燒臘逼千卡No1
深受廣大民眾喜愛的港式燒臘便當，油亮亮的酥脆外皮，配上肥滋滋口感十足的叉燒肉，只要100元左右的價格，滿足吃到多種肉類的享受，但一個燒臘便當動輒突破1000大卡，吃完就超出了一天所…
http://www.top1health.cn/Article/101/13202 -
外食不夠「色」！3色蔬果免疫升級
…力增加身體健康。（攝影／黃志文）][33448] **外食族當道 蔬果顏色份數大打折** 據GO survey「飲食色彩多樣性」調查顯示，在統計2100位受訪者後，發現有6…
http://www.top1health.cn/Article/80/13022 -
職場壓力肥上身 飲食5招助消除
…命攝取量，來緩解壓力。 ![門診觀察發現，國內多數勞工多屬外食族，高油及重口味的飲食習慣，造成高脂食物攝取偏高。（攝影／黃志文）][33253] 大林慈濟醫院營養師王子南指出，…
http://www.top1health.cn/Article/101/12958 -
拒絕卡路里誘惑 減肥飲食8技巧
…學會建議，想要早日完成瘦身大業，平常即使不方便自己煮，只能當外食族的減肥者，可以多多利用下面的技巧幫助控制熱量攝取。 **1. 三餐定時定量：**每餐最好8分飽，不要餓了才吃，忙…
http://www.top1health.cn/Article/101/12800 -
外食又嗜肉 腸道驚見13顆瘜肉
…食炸雞和超商便當果腹，每周還會買3～5次的鹹酥雞解饞，身兼「外食族」與「嗜肉族」。年初鑒於朋友罹癌，自己也跑去健檢才驚見腸道佈滿13顆瘜肉，大小約在1公分左右，嚇出一身冷汗。 !…
http://www.top1health.cn/Article/248/12769 -
吃的更安心！衛署評核優良級早餐店
高達6成國人早餐是外食族，為了促使提供早餐的餐飲業者，在人員、食材、環境以及器具都能符合衛生規範，衛生署今年全面輔導登記立案的早餐業者，參與衛生評核，符合的業者依表現分為「優」與「…
http://www.top1health.cn/Article/172/12276 -
喝水都會胖？水腫自測5撇步
…食、口味重更有關係。（攝影／黃志文）][30944] **外食族、久坐久站易水腫** 北市聯合醫院陽明院區內分泌及新陳代謝科主任葉啟昌醫師表示，很多人都以為水喝得多就會「水腫」…
http://www.top1health.cn/Article/115/12205 -
窈窕輕食享瘦 蔬活腰果優格沙拉
…僅100～120大卡，簡單方便又健康，特別適合長期缺乏蔬果的外食族食用。 
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