肌肉緊繃 | 搜尋結果

「肌肉緊繃」搜尋結果

總共找到 333 筆符合關鍵字「肌肉緊繃」的資料

腰痛是「腰子」不好？原因多先鑑別

…是坐骨神經痛（椎間盤突出或骨刺容易發生），焦慮或憂鬱造成長期肌肉緊繃也是腰痛常見的原因之一；有些原因則是由於結構異常所造成，如脊椎側彎（Scoliosis），其他如骨質疏鬆及壓迫性…
http://www.top1health.cn/Article/258/11204
打造優質睡眠　墊不墊有關係

…須自然翻身或伸懶腰。如此一來，白天辛勤工作所造成的肩頸或腰部肌肉緊繃才能舒緩，氣血循環也會順暢。「墊的寢具」的下層相當於讓你進行伸展運動的運動場，所以應該要找出尺寸夠、彈性…
http://www.top1health.cn/Article/172/11135
票選身體小毛病代表字：肥

…的累；還有部分人覺得累則是和肝功能的疾病有關。另外，肌肉緊繃，長時間保持同一姿勢，都容易造成肌肉痠痛；工作繁忙所造成的壓力，也會全身痛；而老年性的疼痛則是因退化所引起的。困…
http://www.top1health.cn/Article/250/11100
清算腿部脂肪！女星瘦腿秘笈(上)

…天將後背緊貼牆面、屈膝，並盡可能保持姿勢不變，這是一種使大腿肌肉緊繃的有效方法。然後再維持固定運動，包括打網球、打羽毛球或騎自行車，甚至散步，都能使大腿線條得到有效改善。此…
http://www.top1health.cn/Article/250/10621
低頭族容易落枕！針灸推拿緩解疼痛

…現多為起床後頸部突然疼痛、左右轉不順、頭部歪向單側、局部肩頸肌肉緊繃，嚴重者會影響頸部後方深處肌群，抬頭低頭疼痛，甚至會合併頭痛。隨著天氣變冷時，更容易發生落枕，尤其在姿勢不良的低…
http://www.top1health.cn/Article/258/10470
消除臉部水腫　自我按摩4穴位

…群薄且緊貼頭骨，遇到失眠、緊張或壓力時容易緊張，連帶造成臉部肌肉緊繃且凸起，整個人臉看起來也會大一號，長久下來更會導致臉部循環不良，易有青春痘、黑斑與黯沉等面子問題。 - 位置：…
http://www.top1health.cn/Article/248/10431
消除臉部水腫　3食物吃出好氣色

…師林舜穀表示，以中醫觀點來看，臉部肥胖主要有脂肪堆積、水腫和肌肉緊繃等3種病因類型，其中又以水腫最為常見。由於臉部皮膚較薄，若水分帶穴的代謝和氣血循環功能不好，眼睛下方眼袋部位和兩…
http://www.top1health.cn/Article/80/10424
越吃越快樂！5種必吃營養素解析

…育中具有良好作用，也參與了體內多種生理代謝作用，能幫助你舒緩肌肉緊繃，緩解緊張不安的情緒，因此當你面對壓力甚至出現睡不好、失眠的情形時，試著含一片鈣在口中，還比安眠藥來得更安全、有…
http://www.top1health.cn/Article/248/10357
上班焦慮症增多2成　抗憂鬱劑治療

…，伴隨會有坐立不安、感覺疲倦、難以專心或腦袋一片空白、易怒、肌肉緊繃以及睡眠障礙。若是焦慮沒有獲得適當治療，之後併發憂鬱症的機率偏高，甚至會有自殺想法。焦慮症的人格特質是缺…
http://www.top1health.cn/Article/245/9975
「止嗝棒」邊咬邊吞　醫：不以為然

…多人進行測試，他認為，「咬」若能伴隨「吞嚥」動作，可使喉嚨的肌肉緊繃，進而發揮止嗝的功效。而雷的「止嗝棒」即是塑膠棒的中間開了一個小口，當人們咬住棒子並透過中間的小口喝水時，就能停…
http://www.top1health.cn/Article/150/9868
起床多梳頭　改善循環預防中風

…肌肉收縮，脖子也一樣縮緊，數1?6再整個放鬆，只要感覺疲累、肌肉緊繃，可以多做這些動作。 ◆早上多梳頭：有活絡身體經絡的效果。 **必先戒除的壞習慣** 現…
http://www.top1health.cn/Article/248/9385
立冬注意保暖血液循環　防腰膝痠痛

…血凝滯、新陳代謝變差，出現「不通則痛」痠痛症狀，加上寒氣易讓肌肉緊繃，關節活動變得僵硬，使痠痛症狀更是雪上加霜。 **做好禦寒保護** 該如何保養呢？中醫古籍建議，早一…
http://www.top1health.cn/Article/248/9184
天冷容易肩頸痠痛　日常保健小錦囊

…醫師徐翊倫表示，肩頸痠痛的形成原因包括長時間姿勢不良所造成的肌肉緊繃和勞損、長時間受濕冷空氣侵襲造成肌肉持續收縮、因車禍或外傷造成的肌肉拉傷、頸部的椎間盤突出壓迫神經等。從…
http://www.top1health.cn/Article/248/9170
每天1杯250cc溫牛奶　補鈣又助眠

…質的合成與傳遞有關。身體若攝取足夠的鈣質，便可改善神經緊張、肌肉緊繃，達到身心放鬆的目的。最容易攝取鈣質的方式，便是喝牛奶。據研究指出，從牛奶中獲取鈣質的吸收率，達到52.…
http://www.top1health.cn/Article/80/8798
這些壞習慣　難怪會肩背痠痛(上)

…具也有關係，例如：整天使用電腦者，或是重複性動作做太多，造成肌肉緊繃，就會造成肩頸痠痛。 **頸痛、肩痛、腰痛，最常見** 在臨床上，痠痛患者中，頸、肩、腰三大部位…
http://www.top1health.cn/Article/197/8539