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…己暫停1分鐘吧,抬起頭來看一看窗外的世界。許多上班族下午都有吃零食習慣,但很多時候,這是壓力感覺在作怪,而不是真的餓了,定時看看視野開闊的窗外,在無形中降低了壓力感,減少熱量攝入。…
http://www.top1health.cn/Article/250/10875…,治療兒童食慾不振,其實需要家長配合,首先不要讓小朋友在飯前吃零食,這些食物容易造成胃腸脹氣,消化不良。其次,要有固定的吃飯時間,不要讓小朋友在吃飯時東奔西跑,也不要邊看電視邊吃飯…
http://www.top1health.cn/Article/304/10699嘴饞的時候總想找點小東西來吃,可是又怕吃進過多熱量,或是高糖份的零食,對身體不健康,其實只要選對零食,就可以幫助穩定血壓、防止暴飲暴食,甚至還有輔助抗癌的效果。 **1. 蔓…
http://www.top1health.cn/Article/261/10447…營養均衡,才能健康減重;餐與餐之間應至少間隔3小時、改掉貪嘴吃零食的習慣;晚上不建議吃水果、不要喝湯,因為會讓身體代謝變慢;生活作息要正常、不要吃宵夜。 不少埋線者久了之後產…
http://www.top1health.cn/Article/82/10290…功甩肉30公斤。 梁嘉芸提到,高中面臨聯考壓力時,就靠吃零食來發洩,於是體重也跟著逐漸攀升。曾經試過到減重診所,以減肥藥來抑制食欲達到減肥目的。吃藥的半年間也順利甩掉20多公…
http://www.top1health.cn/Article/250/9903…。 營養師謝宜芳指出,待嫁新娘想要快速減重,首先要戒掉吃零食習慣,少吃澱粉食物,多攝取含糖少的蔬果,除維持固定運動習慣之外,透過「瘦身食譜」不但能消脂改善體質,更能讓膚質遠離…
http://www.top1health.cn/Article/250/9691…也規定女兒晚上7點以後不准吃含碳水化合物的東西,只有周末才能吃零食。 對於這樣的教育方式,許多兒童專家與網友都表示不能苟同,畢竟8歲的小女孩根本連自己喜歡什麼或許都還不清楚,…
http://www.top1health.cn/Article/150/9600…yle:修正生活型態** 造成肥胖的不良生活型態包括:喜歡吃零食、三餐不正常、熬夜吃宵夜、多外食造成熱量攝取失衡、應酬多等。應設法改掉這樣的生活型態。 - **Exerci…
http://www.top1health.cn/Article/250/9587…甚至在餐與餐之間,若感覺餓了,不妨可以先喝點水,而不要嘴饞去吃零食。 **6. 減肥菜單要評估執行度:** 馬克媽媽表示,身邊很多朋友進行幾日減肥餐之後,最終以失敗收場,她…
http://www.top1health.cn/Article/101/9535…增胖,此時更需要注重飲食的控制。除三餐正常食用以外,最好停止吃零食與消夜的習慣,目的在降低對熱量的攝取。他強調,抽脂並不等於減肥,也不適用於肥胖的人,抽脂目的是在改善和雕塑身體的外…
http://www.top1health.cn/Article/46/9135…吃清蒸食物取代吃油炸食物;每餐不過量,建議8分飽即可;盡量少吃零食宵夜及甜點等方式。 健康體重管理不是不要吃,而是教導民眾如何「聰明吃」。學會聰明地搭配和選擇食物。依照全穀根…
http://www.top1health.cn/Article/250/8851…的青少年,也傾向生活習慣不良,不常運動、熬夜的晚上,更可能會吃零食增加熱量囤積,使心臟疾病風險也增高。 加拿大多倫多病童醫院(Hospital for Sick Childr…
http://www.top1health.cn/Article/76/8527…4成的人不能恢復原本體重。(影音/攝影記者黃志文) ![想吃零食時,最好選擇熱量低且容易有滿足感的零食,如無糖口香糖等。(攝影/黃志文)][18401] 台安醫院健康事業部的劉…
http://www.top1health.cn/Article/97/8347…醫師公會公布最新的口腔健康調查報告顯示,發現全國有9成孩童有吃零食的習慣,4成學童每周至少3天吃2種以上零食,8成兒童吃完東西後不刷牙,4成父母沒有養成定期帶小孩到牙科診所看牙齒的…
http://www.top1health.cn/Article/7818一邊看電影一邊吃零食,第一個在腦海浮現的食物是什麼呢?大多數人絕對不會忘記爆米花。不過,根據美國《合眾國際社》(UPI)最新報導指出,拿來增加爆米花奶油香氣的一種調味劑「雙乙酰」(…
http://www.top1health.cn/Article/7135