糙米飯 | 搜尋結果 | 華人健康網

「糙米飯」搜尋結果

總共找到 316 筆符合關鍵字「糙米飯」的資料

腹肌最高領域　郭富城勤練舞健身

…一杯脫脂牛奶、吃一塊少油少糖的全穀雜糧麵包，午餐和晚餐則選擇糙米飯或水煮義大利麵為主食，搭配脫油的青菜、適量的雞肉與水果沙拉等。到了夜幕低垂，即使肚子咕嚕嚕的叫也不碰宵夜，…
http://www.top1health.cn/Article/46/13691
番茄蔬菜粿粽熱量低　1顆僅2百卡

…取在來米製成1300克粿漿、75克糖調成糖水備用，將800克糙米飯和75克糖揉進粿漿中，且視軟硬程度加入糖水調和。 2. 內餡：將雞肉丁100克、高麗菜300克和適量蝦米，放入鍋…
http://www.top1health.cn/Article/80/13671
潔西卡艾芭產後瘦身　綁束腹縮胃

…甜點、酒類。到第二階段可以慢慢加入一點澱粉類食物及水果，例如糙米飯、五穀麵包等。進行到第二階段約為1個月的時間，約可減下3~6公斤，再邁入第三階段，可以較無限制種類、適量吃…
http://www.top1health.cn/Article/250/13590
吃對6類食物　大腸癌不上身

…管系統。每天可吃一份黃豆製品（如：一杯豆漿、一塊豆腐或吃黃豆糙米飯），能更加有效的對抗癌症。 **6. 橄欖油** 橄欖油、花生油、芥花油、茶油含有不飽和脂肪酸，可降低癌症…
http://www.top1health.cn/Article/261/13474
蘑菇減肥　大S白蘑菇排骨湯秘訣

…值頗高，但若做為唯一餐點則會有營養攝取不均的情況，建議再搭配糙米飯或麵條等澱粉類食物，補充碳水化合物。涂禹晴營養師表示，蘑菇屬於低GI食物、熱量低、有飽足感，適合減重民眾做…
http://www.top1health.cn/Article/101/13364
晚餐高熱量誘惑！降食慾少吃享瘦

… 主餐上可避開精製的白飯、麵、麵包等，選擇全穀根莖類如糙米飯、甘藷、馬鈴薯等，藉由天然原態食物的攝取，強化營養素密度與對身體有益的植化素。另外，要避免過油、過辣等太刺激的食物…
http://www.top1health.cn/Article/101/13080
對抗「餓」魔　10招讓你享瘦

…抗性澱粉就是其中之一，把三餐的澱粉改一下就有效果，例如白飯改糙米飯、白麵包改全麥麵包，另外像玉米、燕麥也是不錯的選擇。 **第9招：食慾大增時刷牙** 給大腦一個制約反應，你已…
http://www.top1health.cn/Article/250/12885
蕭淑慎拒油脂澱粉　過激減肥恐腹胖

…澱粉類並不會造成體重增加，建議可以選擇未精製的五穀根莖類，如糙米飯、雜糧等，均衡地分配在三餐之中食用。
http://www.top1health.cn/Article/101/12743
兒童肥胖警訊！血壓血糖異常率多2倍

…物，教導孩子選擇對身體健康有幫助的食物，例如新鮮蔬果、鮮奶、糙米飯等，避免洋芋片、炸雞、速食等高油、高鹽、高熱量食品。 **2. 提供健康選擇：**多給孩子讚美以及提供健康的…
http://www.top1health.cn/Article/22/12388
抗癌瘦身用吃的！自製養生蔬菜湯

…菜湯，將蔬菜洗淨、煮熟也可避免農藥殘留的疑慮，再搭配一碗五穀糙米飯，可謂兼具飽足感、又健康養生。不僅是癌症患者可以當作正餐食用，對於有減肥、瘦身需求的民眾，養生蔬菜湯的熱量…
http://www.top1health.cn/Article/261/11961
天然無添加　低GI飲食幫助減重

…充分具備「低卡路里」的特性。以白米飯為例，一碗約280大卡，糙米飯約250〜270大卡，而十穀米因配比複雜不易計算，但整體熱量比糙米更低；同時，糙米和十穀米所提供的飽足感，更遠勝於…
http://www.top1health.cn/Article/261/11708
瘦身輕食正夯　動手做低脂高纖蝦鬆

…輕食餐減重法時仍要注意以下原則： 1. 以五穀飯、薏仁飯、糙米飯、地瓜、南瓜、芋頭等五穀根莖類取代白飯。 2. 以蒟蒻、愛玉、仙草、洋菜凍等低卡清涼點心取代蛋糕、西點。 3.…
http://www.top1health.cn/Article/101/11672
高油鹽糖飲食　恐損孩子智力

…母需慎選飲食，讓孩子多攝取無加工及未精製食物；例如早餐可選擇糙米飯糰、全麥三明治等，並搭配水果、低脂牛奶和無糖豆漿等，來代替高油糖鹽的蔥油餅、可頌、蛋糕捲和奶茶等。此外，校…
http://www.top1health.cn/Article/251/11499
麥莉去澱粉減重　蕾哈娜冰淇淋瘦身

…熱量代謝，攝取足夠B群對體重控制相當有幫助。以部分民眾常吃的糙米飯、雜糧飯等，都是不錯的B群來源。另外，其實攝取適度的澱粉可滿足飽足感，減少減重過程中的過度飢餓，若完全不吃，反而容…
http://www.top1health.cn/Article/249/10754
糙米營養價值高　適合高血壓病患

**飲食療法與營養管理法─比起香甜的白米飯，選擇營養價值高的糙米飯** 並不是說只要將配菜換成蔬菜就可以解決高血壓問題了。慢慢地，連主食「米飯」都要學著如何選著吃。首先，最應…
http://www.top1health.cn/Article/269/10494