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「生理時鐘」搜尋結果
總共找到 321 筆符合關鍵字「生理時鐘」的資料-
改善失眠！助眠原則有「3不4要」
…幫助身體放鬆，緩和情緒會比較容易入眠。 **3. 規律生理時鐘：**養成每天固定時間就寢、固定時間起床的習慣，身體會適應這樣的節奏，懂得何時該休息了。 **4. 微暗的…
http://www.top1health.cn/Article/76/11010 -
訓練寶寶一覺到天亮 6周時最佳
…理論上只要生理機制發展成熟，就算父母沒做任何「特訓」，寶寶的生理時鐘自然會將夜晚睡眠的時間逐漸拉長，而白天的睡眠時間則逐漸縮短。反之，若父母想要給寶寶「特訓」，建議應在寶寶滿6周大…
http://www.top1health.cn/Article/304/10722 -
孕期睡眠困擾 如何擺脫貓熊眼？
…，多以生活作息不正常、生理期為主要影響因素，學生時期常熬夜，生理時鐘混亂多會造成失眠問題，而女性在排卵期後、月經來潮前，會有週期性的改變，體溫會隨著黃體素增加而升高，各種經前症候群…
http://www.top1health.cn/Article/17/10652 -
睡出好膚質？破解美容覺3迷思
…，以免損害皮膚。 至於有些宣稱具褪黑激素、抗氧化和調理生理時鐘功能的保健食品，石博宇醫師表示，目前尚無明確研究證據可證實功效。 **抗老修復+睡前按摩＝抗老覺？** …
http://www.top1health.cn/Article/249/10635 -
降低血壓 每天睡滿7小時酒少量
…響。早睡早起對於免疫力的提升有很大的幫助。 我們身體的生理時鐘是配合著大自然的變化來運作的。因此最理想的方式是睡眠也隨著季節的變化來調整。配合著大自然的時鐘與體內的生理時鐘來…
http://www.top1health.cn/Article/28/10260 -
破除5個壞習慣 老人不怕夜未眠
…，以為如此可多少補足一點睡眠，但事實上，這麼做也會干擾正常的生理時鐘，致使失眠的情況無法改善。改善方式是無論晚上幾點睡覺，隔天都必須在固定時間起床。 **5.白天精神好差，躺…
http://www.top1health.cn/Article/76/10330 -
寶寶同作息 照顧有節奏不怕累
…顧雙胞胎代表著兩倍的心力和時間支出，因此儘速讓孩子建立一樣的生理時鐘非常重要，照顧者也才有時間休息。Selena在zoyo 兩個月大時，就成功訓練她們不必夜奶，才偷得一點點休息的空…
http://www.top1health.cn/Article/304/10135 -
擁有幸福很簡單 選擇家庭是好決定
…就是星期五，和所有上班族一樣，因為明天可以不用再用鬧鐘，雖然生理時鐘已經被固定的孩子們，仍然晚不了多少的八點一定起床，但至少我的步調可以是悠閒的！ **更多精彩內容請見[【b…
http://www.top1health.cn/Article/305/10081 -
開燈睡不好會發胖！睡前1小時調暗
…代謝。倘若這種情況被證實也會發生在人類身上，意味夜間照光打亂生理時鐘，可能會導致內分泌問題，讓代謝變差而體重增加。 新光醫院睡眠中心主任醫師林嘉謨表示，人體到了晚上會分泌褪黑…
http://www.top1health.cn/Article/150/9854 -
順從好奇心 誘導9月大寶寶成長
…，如太陽升起就要起床、中午要吃午飯、晚上要睡覺等，配合生活的生理時鐘，強化其對時序的認知。 語言：會模仿父母說話聲音，甚至可慢慢誘發類似「爸」、「媽」的音，但他還不了解其意義…
http://www.top1health.cn/Article/304/9800 -
預測死亡時刻 人體基因能推估？
…）在研究帕金森氏症、阿茲海默症時意外發現，基因變異會影響人體生理時鐘，甚至能推測人最可能在一天之中的哪個時刻死亡。 
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