清蒸 | 搜尋結果 | 華人健康網

「清蒸」搜尋結果

總共找到 319 筆符合關鍵字「清蒸」的資料

瑪丹娜獨門纖體食譜　多穀物少肉

…機蔬菜湯或燕麥粥當早餐，接著進行皮拉提斯瑜珈運動。午餐大多以清蒸蔬菜、豆腐、亞麻子、豆類為主。到了下午通常會以空手道、游泳、重量訓練、慢跑、騎腳踏車選其一進行；晚餐則吃蒸魚肉加有機…
http://www.top1health.cn/Article/250/13445
暴瘦非享瘦！糖尿病打胰島素3迷思

…菜、全穀類等食物可攝取豐富的膳食纖維。以低油烹調為原則，如：清蒸、水煮、烤、清燉、滷、涼拌等。 2. 糖尿病人應少吃油炸、油煎、油炒和油酥的食物，以及豬皮、雞皮等含油脂高的食物，…
http://www.top1health.cn/Article/33/13092
營養午餐問題多　媽媽該做什麼？

…四十分鐘內可以搞定。我的心得是，食材新鮮營養，簡單的清蒸跟滷就非常好吃。青菜用好一點的油清炒，加點味霖，就很讚！我媽媽跟婆婆也加入孫子這場營養午餐大計，他們常滷肉或…
http://www.top1health.cn/Article/251/12853
糖尿病只吃番茄？6原則健康吃

…應熟悉食物的分類和份量，在用餐時儘量選擇低油和清淡的食物，如清蒸、水煮、涼拌等菜餚，而含油量高之食物，如肥肉、豬皮、內臟及烏魚子等宜少吃。此外，若無法避免油炸食物時，可將外…
http://www.top1health.cn/Article/33/12341
享瘦輕食不復胖　橄欖油拌麵條

…尺、體脂計等測量1次。 **2.料理清淡少油脂：**菜餚以清蒸、水煮、滷、涼拌等為宜，快炒、羹類及燴飯等應避免，外食吃能自行搭配菜色自助餐、蔬菜多的小火鍋等較好，加工肉品勿吃。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/12173
抗老化這樣吃！彩虹蔬果新維他命

…大火蒸煮，減少油脂，更可保留蔬菜營養素。另食物的調理儘量使用清蒸、水煮、清燉、涼拌的方式，以減少致癌物產生。 **【彩虹蔬果抗老衰化】：** **【紅黃色、紫色系】**…
http://www.top1health.cn/Article/261/11944
病從口入！4類營養粗食抗自由基

…了膳食纖維，也因富含大量維生素、礦物質，所以，烹調時最好採用清蒸、清燙、水炒方法，才能保持最佳的營養價值。例如像炸薯條、拔絲地瓜、蔬菜天婦羅之類的點心，其含油脂量、含糖量太高，都會…
http://www.top1health.cn/Article/261/11706
大腸癌年輕化　3原則甩開癌化瘜肉

…口感美味之際，而忽略對「飲食」的重視。外食盡量選擇以清蒸、清燙或是醬料減半的低脂、低熱量的飲食方式，並避免攝食過多紅肉。尤其要多選擇全穀類食物、餐餐要有蔬菜類，兩餐間可以水…
http://www.top1health.cn/Article/248/11308
高纖低油鹽　健康年菜5原則

…等調味。 2. 每餐不要有2種以上的油炸食品，多用水煮、清蒸、烤、滷、涼拌方式，以減少油脂含量。 3. 儘量採有肉有菜的半葷菜做法，並且準備2道以上蔬菜菜餚。 4. 飯…
http://www.top1health.cn/Article/248/11280
外購年菜聰明選　健康吃6原則

…先將肉類或魚類炸過再燴醬汁，所以會增加過多脂肪攝取，建議選購清蒸菜色，避免使用糖醋醬汁或油炸方式。且通常外購年菜會將肉類與醬汁分開包裝，如果飲食須限鹽患者，可將醬汁減半放入，另外其…
http://www.top1health.cn/Article/80/10832
拒絕團圓肥　年菜熱量知多少？

…年年有餘的紅燒魚，300公克（1人份）約470大卡，建議改為清蒸魚（160大卡）熱量可降低 66 %。金美琳營養師進一步建議，年節期間大魚大肉吃的油油膩膩，許多人喜歡喝汽水…
http://www.top1health.cn/Article/80/10728
魚怎麼烹調？把握3原則輕鬆防癌

…維生素B1、B2、B6以及維生素A、E等分析後發現，以燒烤與清蒸方式烹調，最能保持魚肉的營養素，燒烤魚類不僅維生素保持狀況良好，魚肉中的鈣、鉀、鎂含量也有顯著提高。至於紅燒…
http://www.top1health.cn/Article/80/10536
德國雜誌：臭豆腐是「憋氣」美食

…腐」店內菜色。雜誌中不僅詳細分析臭豆腐的烹調方式，如清蒸、酥炸、麻辣等，麻辣豆腐鍋中的鴨血和臭豆腐也被形容為麻辣程度可直衝腦門，報導中甚至將臭豆腐與歐洲的起司做比較，形容豆…
http://www.top1health.cn/Article/122/9783
天冷鬧肚疼！小孩腸胃炎飲食指南

…品最容易接受，例如：稀飯、饅頭、麵條、吐司、馬鈴薯泥等，此外清蒸鮮魚、蘋果、香蕉也合適。宜減少富含纖維質的青菜蘋果，以免刺激腸胃蠕動，增加排便。陳品君藥師也提到，另有一些益…
http://www.top1health.cn/Article/22/9484
中風能預測　5種指標準確率逾半

…制熱量的攝取，以清淡為原則，少食用油炸或油煎的食物，可多選用清蒸、水煮、涼拌等烹調方式。 2.限制脂肪的攝取，可多選用植物油，並避免高飽和脂肪、高膽固醇的食物。 3.多吃水果、…
http://www.top1health.cn/Article/31/9345