單元不飽和脂肪 | 搜尋結果

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「單元不飽和脂肪」搜尋結果

總共找到 304 筆符合關鍵字「單元不飽和脂肪」的資料

降膽固醇　苦茶油比橄欖油卡好

…食用油時，指名品質好、價錢貴的冷壓橄欖油，但營養師表示，若以單元不飽和脂肪酸含量和發煙點來看，苦茶油預防心血管疾病的效果更優於橄欖油。 ![美國心臟學會建議，食用油的脂肪酸符合黃…
http://www.top1health.cn/Article/80/16080
橄欖油真假難分？5招判別仍鑽漏洞

…百分百純正。  ![堅果類同樣富含單元不飽和脂肪酸。][44222] **抹一抹好吸收？** 而橄欖油多被拿來製作保養品、卸妝油等，在於其分子結構…
http://www.top1health.cn/Article/80/16078
發煙點差異大　亂用混合油恐致癌

…上常見的食用油高達近20種，每種油品所含的多元不飽和脂肪酸、單元不飽和脂肪酸，以及飽和脂肪酸的比例各有不同，烹調時的發煙點也有所不同，混合使用容易增加油品變質、危害健康的風險。 …
http://www.top1health.cn/Article/80/16052
食慾之秋怎解？吃杏仁不增胖控食慾　

…量上也減少，因此並不會發胖。][43907] 杏仁具有單元不飽和脂肪酸、鎂、鋅、鉀，所含有的維生素E更是其他堅果類的10倍以上。50克的杏仁（大約35顆）就可提供人體一天所需…
http://www.top1health.cn/Article/101/16009
燃脂抗發炎　酪梨扮演5大狠角色

…角色，對促進身體健康大大加分！據國外健康網站報導，酪梨豐富的單元不飽和脂肪酸、維他命E、纖維質等高達20種營養素，讓它具有抗發炎、抗老化、助燃脂、補充營養的功效，對身體好處多多。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/15618
6個偷吃步　照護攝護腺癌少煩惱

…少飲食中的紅肉如牛肉、豬肉、羊肉。若要藉脂肪補充熱量，應選擇單元不飽和脂肪酸較高的烹調用油，如橄欖油、芥花油、花生油、苦茶油，可降低膽固醇，避免刺激腫瘤生長。 4. **多吃深海…
http://www.top1health.cn/Article/80/15233
吃蛋能補「蛋」？補充鎂鋅才夠力

…類中所含的必需脂肪酸例如Omega3，以及例如亞麻子裡所含的單元不飽和脂肪酸，這些都是人體製造睪固酮所需的基本營養。醫學上曾證實因為男性體內鋅的不足，會影響精蟲數量與品質，而且會使…
http://www.top1health.cn/Article/235/15086
超級零嘴堅果　6元素助降膽固醇

…持血液流通、保護心臟健康。 1. 不飽含脂肪：堅果中的單元不飽和脂肪和多元不飽和脂肪，能幫助降低血液中壞的膽固醇。 2. Omega-3脂肪酸：許多堅果中和深海魚類一般擁有…
http://www.top1health.cn/Article/80/14459
吃了有飽足感！酪梨葡萄柚上榜

…能有效降低膽固醇。 **3. 杏仁** 除了同樣具有單元不飽和脂肪酸、鎂、鋅、鉀，杏仁所含有的維生素E更是其他堅果類的10倍以上。50克的杏仁（大約35顆）就可提供人體一天…
http://www.top1health.cn/Article/248/12703
享瘦輕食不復胖　橄欖油拌麵條

…飽足感，甚至會累積壓力形成復胖。事實上，橄欖油中的「單元不飽和脂肪酸」含量較高，如果把輕食料理食譜中的飽和脂肪，比如動物油、奶油等，換成不飽和脂肪，會有利於減少冠心病的發生…
http://www.top1health.cn/Article/101/12173
延年益壽超簡單　必吃7種食物

…益腸、健腦等，都有助益。 **1.橄欖油** 橄欖油單元不飽和脂肪酸為所有食用油類中最高的一種，達75%，具有降低血脂和膽固醇的功效，老年人消化系統較虛弱，食用橄欖油烹調也…
http://www.top1health.cn/Article/263/10877
老年人降膽固醇　多吃5種食物

…膽固醇的含量，而橄欖油中有維生素E、多酚等抗氧化物質，且它的單元不飽和脂肪酸可降低膽固醇，對心血管系統產生最佳的保護作用。 **5. 鮭魚** 吃魚比吃肉可以獲得更多優良營…
http://www.top1health.cn/Article/110/9990
每周至少吃5次堅果　避免心肌梗塞

…健康。][22616] **堅果的好處：** 1.堅果以單元不飽和脂肪酸為主，可以提高血液中優良膽固醇濃度，同時降低體內壞的膽固醇，並具有降血脂功能，可有效預防心血管疾病的發生…
http://www.top1health.cn/Article/253/9603
堅果優質油　適量吃避免心肌梗塞

…類食物，例如花生、芝麻、開心果、腰果等，由於堅果內的油脂是以單元不飽和脂肪酸為主，可以提高血液中好的膽固醇濃度，同時降低體內壞的膽固醇，並具有降血脂功能，可有效預防心血管疾病的發生…
http://www.top1health.cn/Article/80/8812
中秋烤肉香　慢性病友少肉多蔬菜

…豆製品取代肉類，可減少飽和脂肪與膽固醇的攝取。而油脂的選用以單元不飽和脂肪酸含量高的橄欖油、芥花油等為首選，建議每日用1份堅果類取代1份油脂，以補充優質的好油及礦物質。
http://www.top1health.cn/Article/101/7916

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