GI值 | 搜尋結果 | 華人健康網

「GI值」搜尋結果

總共找到 311 筆符合關鍵字「GI值」的資料

夏天嗑西瓜消暑，糖友竟血糖飆升！醫：掌握2原則，遠離高血糖危害

…則最好在兩餐之間或飯後1-2小時，其次則是應該選擇攝取一些低GI值的水果，才能避免血糖急速上升。 ##糖友血糖控制，掌握2原則他也呼籲，糖友的血糖控制是很重要的，可避免…
http://www.top1health.cn/Article/320/94575
拉麵、油麵、烏龍麵，哪一種麵條熱量最高？營養師教這樣吃不怕胖

…高鈉風險在裡「麵」** 除了麵條本身的熱量之外，市售麵條的GI值大多不低，易造成血糖起伏大，吃了很快又餓了。而且大多麵條的鈉含量高，再配上重口味醬料，一日鈉攝取量很快就破表，長期…
http://www.top1health.cn/Article/101/94277
番茄不只抗老化，竟有4大意外好處！營養師教3招逼出滿滿茄紅素

…，並且幫助糞便形成、促進排便，是減重時的好夥伴。同時，番茄的GI值低（GI值=30），不會造成血糖起伏不定，還能避免身體產生過多胰島素而導致脂肪囤積，增加肥胖風險。 **想讓茄紅…
http://www.top1health.cn/Article/101/94200
馬鈴薯是高GI值食物，不利減肥？研究：控制總卡路里是關鍵

…的人總是只敢遠觀，不敢吃馬鈴薯。尤其，一般人以為馬鈴薯屬於高GI值的食物，所以不屬於減重食物。而根據一項美國最新研究指出，馬鈴薯其實有助減肥，以健康方式烹調馬鈴薯　有助減重瘦身。落…
http://www.top1health.cn/Article/101/94164
減重多吃蔬果，水果吃對了？高GI值、低GI值水果該選誰？

…但是也要注意控制食用的份數，尤其水果並非沒有熱量，並且水果的GI值也有高低，必需分清楚。 ![][227177] 控制體重一定要先控制水果食用的份數；此外，也可以從升糖指數…
http://www.top1health.cn/Article/101/94126
減肥不只吃對食物，調整飲食順序更是關鍵！餐後血糖穩定，避免肥胖

…0公克的蛋白質含量皆為7 公克，在攝取這些優質蛋白質的同時，GI值不容易飆高，也能達到吃不胖、越吃越瘦的最佳境界。動物性蛋白質裡的海鮮類，像是魚類、蛤蜊、花枝、鮮蝦等蛋白質…
http://www.top1health.cn/Article/101/93956
糖尿病前期等於罹患糖尿病嗎？有哪些前兆？做對4件事助逆轉

…質也很重要！事實上，相對於直接減少食物分量，選對低升糖指數（GI值）的食物，對於有血糖控制需求的民眾來說，更是相當重要。就以主食來說，與其選擇高升糖指數的白米飯，富含膳食纖維、GI…
http://www.top1health.cn/Article/248/93950
木瓜助減重，木瓜籽能防癌？木瓜豐胸是真的？必讀好文破解

…努力控制體重的人也敬而遠之。其實，會不會導致血糖快速上升要看GI值，而GI值跟水果甜不甜並沒有絕對關係，反而跟膳食纖維含量有關，而木瓜富含膳食纖維，所以GI值還挺低的，不容易造成血…
http://www.top1health.cn/Article/320/93428
賈玲拳擊運動削掉50公斤肥肉！劉伯恩醫師：拳擊減重4點注意

…用碳酸飲料：**拳擊運動完，不要補充太多的碳酸飲料，否則會使GI值瞬間飆高，反而容易囤積更多的熱量。 **4.運動前補充蛋白質：**而運動前約1小時，可以增加一些高CP值的蛋白質…
http://www.top1health.cn/Article/101/93478
心悸胸悶、腸胃不適，恐自律神經失調！謝炳賢醫師：揪出自律神經失調5大症狀

…克力或甜點的習慣。][224753] **③主食換成低GI值食物** 使用精製白麵粉製成的麵包，其實是所謂的高GI值食品。GI值是升糖指數（Glycemic Index）的…
http://www.top1health.cn/Article/31/93393
年節剩菜怎麼處理？劉伯恩醫師：回鍋加熱再食方式錯誤，體重反而飆升

…於烹調方式。因為食物經過多次烹煮後，水份會喪失，鹹度會增加，GI值（升糖指數）也跟著提高，一旦GI值提高，密度變低，飢餓感就會增加，即使吃下去食物的份量和熱量都不高，但因密度和GI…
http://www.top1health.cn/Article/101/91780
好萊塢女星減重有秘密新武器！3種白色食物不碰，遠離肥胖因子

…65] **3.麵粉** 麵粉製品的卡路里和升糖指數GI值都很高，會讓人食慾增加，進而吃更多的東西，且很多都是加工食品，也會添加許多鹽分與糖分，等於同時吃進3種容易發胖的元…
http://www.top1health.cn/Article/101/92839
芭樂「水果王后」，1顆芭樂KO掉18根香腸毒素？專家破解真相！

芭樂有「水果王后」之稱，芭樂富含鈣質、維生素C，也是低GI值的水果。一份農試所針對水果抗氧化物對亞硝酸鹽清除力的實驗，指出國產珍珠、帝王芭樂分解亞硝酸鹽能力佳，只要1顆就可清除高達…
http://www.top1health.cn/Article/320/93097
減重還是要吃澱粉，否則容易復胖？程明偉營養師：掌握4大澱粉減重技巧

…，適當補充能量和維生素、纖維，對減重都有幫助。水果記得挑選低GI值的種類。 ![選擇原態少加工的天然食物，例如南瓜、地瓜、芋頭、馬鈴薯、山藥、糙米飯、五穀米或十穀米，用來取代經加…
http://www.top1health.cn/Article/101/92944
糖尿病前期可逆嗎？陳怡錞營養師：3個小秘訣，助糖尿病前期控血糖

…預防復胖。 ![一般來說，越粗糙、加工越少、纖維越多的食物GI值會越低，相反的，越精緻的食物GI值越高。低GI食物包括：燕麥、小麥、大麥、米糠、冬粉、薏仁、糙米、蓮藕等。][22…
http://www.top1health.cn/Article/248/92691