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「麵包」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「麵包」的資料

復胖是減重者的夢魘！少量多餐、地中海飲食能防復胖

…飽足感][227120] 另外也要攝取碳水化合物如全穀麵包、馬鈴薯、麥片、玉米等，基本上什麼都可以吃，只要避開對身體不健康的反式脂肪或是飽和性油脂，各類營養素都要均衡攝取。此…
http://www.top1health.cn/Article/101/94125
怕胖不敢吃澱粉，連義大利麵也不敢碰？營養師教這樣吃才會瘦

…炒除了選對醬汁，聰明選擇附餐也很重要，否則主食加上濃湯、麵包、甜點等等，一餐下來的熱量也很容易超標。鄭師嘉營養師建議如下： ![除了選對醬汁，聰明選擇附餐也很重要，否則主食加…
http://www.top1health.cn/Article/101/94092
抗老化用吃的！少精緻飲食、高鉀低鈉等3原則，跟老化說再見

…五穀奶當作早餐的主食。平時偏好西式餐點的人，可以將白土司、白麵包改為全麥土司、全麥麵包、歐風雜糧麵包，或是以鮮奶沖泡大燕麥片，再加入一些麥角、堅果增加風味；喜愛中式餐點的人，可將白…
http://www.top1health.cn/Article/320/94094
早餐蛋白質、膳食纖維不可少！營養師：高纖、高蛋白助順暢有活力

…計、符合國家「高纖」標準的產品，例如便利商店的高纖豆漿、高纖麵包等，提供更便利、多樣化的飲食選擇。 ##超商早餐這樣搭，高纖美味又多變化以無糖高纖豆漿來看，就能攝取約14…
http://www.top1health.cn/Article/320/94159
早餐該吃什麼？早餐熱量知多少？營養師教4大族群吃對營養不會累

…，幫助提升專注力、思考能力以及體力，全穀根莖類，如燕麥、全麥麵包、全穀饅頭、地瓜等，含有較豐富的纖維，吃了之後可以讓體內血糖上升速度較緩慢，比起易消化的精緻澱粉：白吐司、麵包，能提…
http://www.top1health.cn/Article/248/94033
減重、減脂、三高這樣吃就對了！「三低一高」擁有健康好體態

…油炸、油煎或油酥的食物；如：炸雞、泡麵、燒餅油條、可頌、酥皮麵包等。高脂加工食品亦潛藏高量膽固醇；例如：奶昔、香腸、蛋糕、巧克力等。 5.烹煮方式盡量以「清蒸、水煮、烘烤」取代…
http://www.top1health.cn/Article/320/94101
高鈉食物血壓飆又傷心，5大危害跟著來！飲食5技巧遠離高血壓

…th.com/Article/90402>) **4.麵包含高鈉、油膩膩，要少碰？鄭師嘉營養師教聰明挑選麵包** ![][225907] 麵包，是許多人早餐或是下午點心的…
http://www.top1health.cn/Article/248/93738
鈉過量恐造成高血壓，引發心血管疾病！營養師教5要訣減鈉

…的高鈉食物常被忽略，更是需要注意食用的頻率，如：麵條、麵線、麵包、吐司等，可說是大家常用來取代白米飯的主食，「麵條的口感Q彈，是因為加了鹽，愈細的麵條，添加的鹽量更多；麵包、吐司以…
http://www.top1health.cn/Article/320/93671
心悸胸悶、腸胃不適，恐自律神經失調！謝炳賢醫師：揪出自律神經失調5大症狀

… **③主食換成低GI值食物** 使用精製白麵粉製成的麵包，其實是所謂的高GI值食品。GI值是升糖指數（Glycemic Index）的英文縮寫，就是表示血糖上升程度的數據。…
http://www.top1health.cn/Article/31/93393
你在吃毒油嗎？「這種油」恐增肥胖、心臟病、糖尿病等疾病風險

…的油炸類、各式餅乾、鳳梨酥、泡麵、冰淇淋、巧克力、冷凍食品、麵包、蛋糕、牛肉乾、豬肉乾、肉脯、肉鬆、魚鬆等等加工食品中，棕櫚油是最常被使用的油脂，因為它的價格低廉，根據美國農業部的…
http://www.top1health.cn/Article/320/93131
餐餐吃超商，吃錯肥胖甩不掉？營養師教「超商一日健康餐」吃不胖

…選擇，選擇零脂對健康更好，乳蒸果子的油脂量也比奶酥、紅豆、鹹麵包來得低。午餐時，義大利麵不選擇焗烤或奶油白醬，改選脂肪量較少、蔬菜較多的海鮮墨魚口味，搭配和風海藻沙拉，不但能增加飽…
http://www.top1health.cn/Article/320/92985
馬鈴薯是肥胖地雷，不敢多吃？營養師揭：馬鈴薯高鉀消水腫、控血壓

…血管疾病的風險有關。若烹調方式得宜、攝取適量，與白飯、麵條、麵包等主食替換，不僅有助消除浮腫，更有調控血壓、保護心血管健康的作用。 ![][223484] **消水腫不…
http://www.top1health.cn/Article/101/92951
嗯嗯不通真困擾！清除宿便吃高纖水果，激推奇異果輕食

…適量美乃滋。 2. 將厚片吐司中心挖空成棺材版的模樣，取出麵包切成小丁，麵包丁放進烤箱烤到酥脆。 3. 將紫白洋蔥切絲後拌些味霖，稍做冰鎮。 4. 取一圓盤，周圍擺上水煮蛋切…
http://www.top1health.cn/Article/80/91694
澱粉都是十惡不赦嗎？醣過量都是澱粉吃太多？小心「醣」中毒隱藏危機

… ![][223212] 一般人都以為白米飯、白麵包、白麵條、馬鈴薯等澱粉食物，是低油、低脂、低卡路里的食物，為何吃多了還會讓人罹患糖尿病？哈佛大學日前進行了一項實驗，…
http://www.top1health.cn/Article/33/92783
控血糖別吃錯，進食順序吃對了？更多訣竅：用餐前「做這動作」，穩控血糖

…點。例如，在2015 年的一項研究中，紐西蘭的科學家提供兩種麵包給受測者：一種是普通的麵包，另一種是每份富含10 克纖維的麵包。科學家發現，受測者因為額外攝取了這些纖維，血糖峰值降…
http://www.top1health.cn/Article/320/92729