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「鯖魚」搜尋結果

總共找到 489 筆符合關鍵字「鯖魚」的資料

維生素D缺乏，不只影響鈣質吸收！研究：維生素D缺乏有5大症狀

…進行。有一些食物中也含有豐富的維生素D，包括：鮭魚、鯖魚和金槍魚，以及蛋黃、乳酪、肝臟和乳製品、大豆奶和燕麥等。成人每日維生素D建議攝取量200-2000 IU；健康停經後…
http://www.top1health.cn/Article/320/94169
過敏性鼻炎必看減敏菜單！6大飲食技巧，吃出免疫平衡降低過敏

…質的良好來源，特別是富含omega-3脂肪酸的魚類（如鮭魚、鯖魚）。張麗娟提到，維生素D具有調節免疫的作用，充足的維生素D可降低過敏嚴重度。除了曬太陽，維生素D豐富的食物包括乾木耳…
http://www.top1health.cn/Article/320/94152
肌少症增失智風險！營養師教預防肌少症5大關鍵，化微肌為強肌

…色。富含維生素Ｄ的食物，如：每天一次約一掌心大的魚類(鮭魚、鯖魚、秋刀魚)，菇類、藻類、蛋黃等。除了吃以外，曬太陽也是關鍵。每天曬太陽15～20分鐘，也有助於身體合成維生素D。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/93937
感冒上呼吸道不適？營養師揭：8大類食物提升免疫，強化呼吸道

…a-3，因此必須從食物中攝取。建議每周至少享用3次深海魚，如鯖魚、鮭魚、鮪魚和秋刀魚等，同時每天攝取海藻、堅果、亞麻籽、亞麻仁油和紫蘇油等富含Omega-3脂肪酸的優質食品。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/93701
性生活有「6點半」困擾？高敏敏營養師：攝取6大營養素精力旺盛

… **4.Omega-3** **代表食物：**鮭魚、鯖魚、核桃、紫菜可增加精子數量，並促使血液流向生殖器，也能提高血清睪固酮的濃度，減少性功能障礙的機率。 ![Ome…
http://www.top1health.cn/Article/320/93570
維生素D缺乏增早產風險！育齡女約4成不足，2招補充母嬰保安康

…IU（國際單位）)，日常飲食中，可經由富含維生素D的魚類(如鯖魚、秋刀魚、鮭魚)、蛋黃、日曬過的乾香菇及額外添加維生素D之乳製品等來補充，且維生素D屬於脂溶性維生素，飲食中含有油脂…
http://www.top1health.cn/Article/320/93436
日本百歲人瑞破9萬，日式飲食拒絕肥胖！日本人吃不胖的5大秘密

…ega-3 日本人最愛的「沙西米」生魚片料理，鮪魚、鮭魚、鯖魚，沙丁魚和鯡魚都有豐富的Omega-3不飽和脂肪酸，有助於保護心血管健康、並促進孩童大腦發育。如果想要學習日…
http://www.top1health.cn/Article/101/93104
攝護腺發炎揪4大原因，會自己好嗎？戴槐青醫師：5大食物保護攝護腺

…鋅，對攝護腺健康特別重要。 **深海魚：**深海魚像鮭魚、鯖魚，含有Omega-3脂肪酸，有助於減輕發炎。 **綠茶：**綠茶含有抗氧化劑，可以幫助對抗攝護腺發炎。 **豆類…
http://www.top1health.cn/Article/248/93224
高普林食物一定會害痛風發作？林世航營養師：3類食物普林不高，卻藏地雷

…殼海鮮（蛤蜊、牡蠣、干貝、蝦蟹）、部分魚類（小魚乾、沙丁魚、鯖魚、鮪魚、白帶魚、虱目魚）黃豆、納豆、黃豆芽、香菇雖然研究發現對於健康人而言不會增加痛風風險，但是，痛風急性發…
http://www.top1health.cn/Article/33/93206
壓力過大、不當減肥害狂掉髮！程涵宇營養師：缺乏營養也有關，6大攻略防掉髮

…分少數的食物及營養補充劑來補充。 **推薦食物：**鮭魚、鯖魚、蛋黃、維生素D補充劑。 **3.補鋅助毛囊生長** 鋅可以輔助數百種酵素作用，能夠修復和幫助頭髮生長，並維…
http://www.top1health.cn/Article/248/93080
遠離心血管疾病，不只防壞膽固醇過高！醫提醒：三好三避改善壞膽固醇量與質

…L的品質。平日飲食中可增加含有Omega-3的食物，如鮭魚、鯖魚、秋刀魚等，額外補充魚油營養保健品也是可行的方式。][223631] **三多** **一、多攝取含Om…
http://www.top1health.cn/Article/248/93028
擁有Q彈水嫩肌膚，不只要補充水分！宋佩蓉營養師：4大營養吃出好膚質

…發炎、保護皮膚延緩老化的好油Omega-3，如橄欖油、鮭魚、鯖魚及亞麻籽。 **4.多酚類** 多酚是植物的次生代謝產物，有抗氧化、抗發炎的作用，能減少皮膚的氧化損傷和發炎…
http://www.top1health.cn/Article/320/92979
冬天溫差大，心血管疾病、腦中風容易中鏢！謝炳賢醫師：5招保養神經和血管

…低心血管疾病的發生。富含Omega-3的食物包含深海魚類，如鯖魚、鮭魚、秋刀魚，建議一週可以攝取3次的魚類以補充好油。][223458] [&#x1F449推薦閱讀：預防心血管疾…
http://www.top1health.cn/Article/38/92961
心情好，可以增加免疫力！營養師：必吃「這些」食物降低焦慮

…有抗氧化、清除自由基能力，可增加血清素的分泌量，改善憂鬱。如鯖魚、秋刀魚、鮭魚、沙丁魚、鮪魚等。此外，色胺酸是一種必需胺基酸，是血清素的前驅物，在調節睡眠上扮演重大角色，可以幫助…
http://www.top1health.cn/Article/320/92909
OMEGA減肥法，輕鬆甩掉2.5公斤！必吃10種食物真享瘦

… **【蛋白質】** - 150公克的油性魚類。例如鮭魚、鯖魚、鱸魚，不過煙燻鮭魚類偶爾吃就好，因煙燻過程可能會有致癌物的問題，而魚皮有大量Omega-3成份，可以多吃。 - …
http://www.top1health.cn/Article/101/92812

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