鯖魚 | 搜尋結果 | 華人健康網

「鯖魚」搜尋結果

總共找到 499 筆符合關鍵字「鯖魚」的資料

骨質疏鬆症為全球第二大慢性病！補鈣不補鎂，會加速骨質流失？

…來說，人體可以從食物及日曬獲取維生素D，含有維生素D的食物有鯖魚、鮭魚、奶類、豬肝等。不過，人體大部分的維生素D來源其實是陽光，每天只需要只需要曬10～30分鐘的太陽，人體就能自行…
http://www.top1health.cn/Article/248/95063
產後憂鬱5大成因！沈首如營養師：產後掌握飲食4大關鍵，助保持心情快樂

…防產後憂鬱。要達到這些攝取量，建議每天吃1~2次魚類，例如：鯖魚100公克含有EPA：約500-1000毫克、DHA：700-1500毫克。 **3.維持血糖穩定** 高糖…
http://www.top1health.cn/Article/248/95038
吃鮭魚、鯖魚好處多，輕鬆補充Omega-3！減少心臟病死亡率

…的成分之一，而某些魚類含有的Omega-3特別多，像是鮭魚、鯖魚、秋刀魚等。除了有助健腦，國外研究發現，補充海鮮中的Omega-3脂肪酸，對心血管健康有加分效果！ ![][229…
http://www.top1health.cn/Article/320/94716
烤肉吃多就皮膚過敏？「這個」竟是禍首！醫示警：避開5大高組織胺食材

…/L (標準值>30 U/L)，明顯偏低。 ![帶殼海鮮、鯖魚，也屬於高組織胺食材。][229414] ##5大高組織胺食材楊智雯醫師整理中秋烤肉常見的5大高組織胺食材…
http://www.top1health.cn/Article/320/95023
中秋傳統烤肉落伍了！試試地中海型烤肉拼盤，掌握地中海飲食4大原則

…提供滿滿的優質蛋白和微量鎂； **4.DHA香烤魚：**將鯖魚或鮭魚、秋刀魚、柳葉魚撒上一點海鹽、檸檬汁及白芝麻，既攝取優質Omega-3脂肪酸，又能幫助抗發炎； **5.多纖…
http://www.top1health.cn/Article/320/95007
劉謙罹肺腺癌，戒掉菸癮！趙函穎營養師：預防肺腺癌，飲食4點建議

…性發炎狀態有幫助，進而降低罹患肺腺癌的風險。深海魚類如鮭魚、鯖魚，還有亞麻籽、胡桃等堅果，都是Omega-3的優質來源。我建議每週食用兩到三次富含Omega-3的食物。 **…
http://www.top1health.cn/Article/319/94926
自律神經失調害失眠、頭痛、眩暈！謝炳賢醫師揭：穩定自律神經5大營養素

…要攝取豐富的Omega3，我們可以從深海魚類取得，像是鮭魚、鯖魚、秋刀魚、白帶魚，都是很不錯的選擇。如果平時飲食較不容易吃到，也可以透過魚油相關保健品補充。 **GABA：*…
http://www.top1health.cn/Article/320/94908
久坐不動、沙發馬鈴薯族，小心老得快！5大NG習慣動作，恐加速老化

…3不飽和脂肪酸，含有此營養素的食物包括富含脂肪的魚，如鮭魚、鯖魚等，以及某些堅果類，如核桃與亞麻籽等。Omega-3不飽和脂肪酸可以幫助肌膚維持豐腴、柔軟，幫助預防皺紋等，而且又可…
http://www.top1health.cn/Article/248/94504
腸道健康有助活化免疫！營養師揭：維護腸道健康，需要這些好幫手

…花菜、菠菜、油菜等 ▪️魚類：富含DHA+EPA，如鮭魚、鯖魚根據國民營養調查，台灣民眾的維生素E攝取量普遍不足 **鎂** -人體新陳代謝的重要礦物質 -能夠刺激…
http://www.top1health.cn/Article/320/94596
維生素D好強大，8大健康好處非知不可！3妙招輕鬆補充維生素D

…同又可分為下列3類： 1.動物性食物：海魚類的鮭魚、鮪魚、鯖魚、魚肝油、沙丁魚等。 2.植物性食物：蕈菇類—蘑菇、黑木耳、香菇。 3.其他食物：蛋黃、牛奶、麥片、酵母。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/94250
維生素D缺乏，不只影響鈣質吸收！研究：維生素D缺乏有5大症狀

…進行。有一些食物中也含有豐富的維生素D，包括：鮭魚、鯖魚和金槍魚，以及蛋黃、乳酪、肝臟和乳製品、大豆奶和燕麥等。成人每日維生素D建議攝取量200-2000 IU；健康停經後…
http://www.top1health.cn/Article/320/94169
過敏性鼻炎必看減敏菜單！6大飲食技巧，吃出免疫平衡降低過敏

…質的良好來源，特別是富含omega-3脂肪酸的魚類（如鮭魚、鯖魚）。張麗娟提到，維生素D具有調節免疫的作用，充足的維生素D可降低過敏嚴重度。除了曬太陽，維生素D豐富的食物包括乾木耳…
http://www.top1health.cn/Article/320/94152
肌少症增失智風險！營養師教預防肌少症5大關鍵，化微肌為強肌

…色。富含維生素Ｄ的食物，如：每天一次約一掌心大的魚類(鮭魚、鯖魚、秋刀魚)，菇類、藻類、蛋黃等。除了吃以外，曬太陽也是關鍵。每天曬太陽15～20分鐘，也有助於身體合成維生素D。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/93937
感冒上呼吸道不適？營養師揭：8大類食物提升免疫，強化呼吸道

…a-3，因此必須從食物中攝取。建議每周至少享用3次深海魚，如鯖魚、鮭魚、鮪魚和秋刀魚等，同時每天攝取海藻、堅果、亞麻籽、亞麻仁油和紫蘇油等富含Omega-3脂肪酸的優質食品。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/93701
性生活有「6點半」困擾？高敏敏營養師：攝取6大營養素精力旺盛

… **4.Omega-3** **代表食物：**鮭魚、鯖魚、核桃、紫菜可增加精子數量，並促使血液流向生殖器，也能提高血清睪固酮的濃度，減少性功能障礙的機率。 ![Ome…
http://www.top1health.cn/Article/320/93570