「魚類」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「魚類」的資料-
30歲後每年骨質流失1%，骨骼健康拉警報！醫籲：3招守護骨骼健康
…飲食應減少鹽分攝取，並增加高鈣食物，例如深綠色蔬菜、乳製品和魚類；也別忘了補充維生素D，陽光與魚肝油都是絕佳來源。 ![日常飲食應減少鹽分攝取，並增加高鈣食物，例如深綠色蔬菜、乳…
http://www.top1health.cn/Article/248/95957 -
疼痛不只是身體的警鐘，更是一種疾病！遠離慢性疼痛5大飲食要訣
…太陽或鮭魚、乾香菇、蛋類等攝取。 •維生素B12：從肉類和魚類中攝取，對神經功能相當重要。 •鎂：來自深綠色蔬菜和全穀類，幫助緩解發炎和神經痛。 ![維生素D是身體的抗氧化劑…
http://www.top1health.cn/Article/320/95949 -
假期美食吃太多，血糖、膽固醇飆升？醫籲：5大控糖關鍵+連續血糖監測
…長期影響。在飲食方面，建議選擇高纖維蔬菜與優質蛋白質來源，如魚類、雞肉、豆製品等，並以清蒸、水煮、燉煮等方式烹調，減少額外熱量與糖分攝取，以延緩血糖上升速度。同時應減少甜點及含糖飲…
http://www.top1health.cn/Article/33/95939 -
吃地中海飲食，三高怎麼甩不掉？劉伯恩醫師：煮對方法健康享瘦，大西洋飲食3大特點
…量魚、蝦、蟹等海鮮食物，建議多食用富含Omega-3脂肪酸的魚類。 ![大西洋飲食更重視低溫烘焙，採用新鮮水果蔬菜，以及大量魚、蝦、蟹等海鮮食物，建議多食用富含Omega-3脂肪…
http://www.top1health.cn/Article/101/95925 -
避免失智、中風找上門！50歲前「這樣做」，趁早幫大腦凍齡
…及添加物。多挑選蔬食及全穀類、少加工火鍋料，並優先選擇豆類、魚類、海鮮、蛋、家禽等取代紅肉（豬羊牛）。食材陸續加入後湯頭已濃郁，續湯可只加白開水，且要減少醬料攝取，以免一不留神就吃…
http://www.top1health.cn/Article/248/95915 -
跟著《國色芳華》女明星楊紫健康享瘦！營養師教養出逆天顏值的4大習慣
…熱量食物，並強調定時吃飯，避免暴飲暴食。 經常攝取雞胸肉、魚類和蔬菜。 **2.規律運動，強健體魄** 每天進行有氧運動，還加入力量訓練來增強肌肉，塑造健康體態。 跑…
http://www.top1health.cn/Article/101/95913 -
睡不飽易發胖？夜夜好眠有訣竅！補3大營養素，讓瘦體素分泌正常
…不易。][231347] **第1類／色胺酸：** 魚類、牛奶、雞肉、香蕉、大豆製品等，含有豐富的色胺酸，能協助合成血清素及褪黑激素，日常飲食中適度攝取，不僅可以安定神經，…
http://www.top1health.cn/Article/101/95751 -
春節吃好不發胖，備孕族群飲食攻略助好孕！醫師教備孕3要訣
…指出，過年飲食應以高蛋白質、低油脂的食材為主。海鮮如蝦、蟹、魚類、干貝等，不僅提供高蛋白質且油脂含量低，是健康年菜首選，還有助於控制體重。相較之下，紅肉因含有較高的油脂，攝取時需適…
http://www.top1health.cn/Article/248/95797 -
林葉亭85歲失智父親失蹤！楊聰財醫師揭：照顧失智症患者的10大重點
…*• 均衡飲食：**多攝取地中海飲食，如富含Omega-3的魚類。 **• 適度運動：**每日進行30分鐘有氧運動，促進腦部健康。 **• 腦力活動：**閱讀、拼圖、學習新技能…
http://www.top1health.cn/Article/248/95799 -
春節零嘴點心吃對了？「新年餅」別貪多，營養師：4大建議吃得健康
…意在多樣的食物中保持均衡的攝取，增加蔬菜、全穀類食物、瘦肉和魚類的比例，以確保營養全面。以211原則概念出發，每餐至少2拳頭大小蔬菜，搭配一手掌蛋白質，半碗飯至多1碗飯。 *…
http://www.top1health.cn/Article/320/95788 -
禦寒、抗衰老少不了粒線體！3對策保護粒線體、促進粒線體活化
…的食物，例如藍莓、堅果、亞麻仁油和富含Omega-3脂肪酸的魚類等。也可採用低碳水化合物的飲食，減少米飯、麵食、水果的攝取；另外適量的生酮飲食也對粒線體活化有些微幫助，但不建議長期…
http://www.top1health.cn/Article/248/95795 -
研究：地中海飲食助對抗失智症！醫師揭：失智症的預防、治療新曙光
…策略。研究表明，「地中海飲食」多攝取蔬菜、水果、豆類、堅果、魚類及不飽和脂肪，可降低23%的癡呆症風險，即使有家族遺傳史，也能有效降低發病機率。 美國加州大學教授提出的ReC…
http://www.top1health.cn/Article/320/95637 -
三叉神經痛害臉上刺痛、吹風就疼痛！謝炳賢醫師：三叉神經痛吃4大類食物
…體獲得足夠的營養。 ![富含Omega-3脂肪酸的食物，如魚類、堅果等，可能有助於減少發炎反應。不過要注意的是，堅果要選擇軟質的，以免咀嚼時引發疼痛。][231049] *…
http://www.top1health.cn/Article/248/95627 -
疫情後在家用餐增加！逾7成台灣人每週至少吃一次海鮮，排名亞洲第三
…ers)。」根據協會的調查，81%的台灣消費者認為，清楚標示魚類和海鮮產品的原產地非常重要。同樣對海鮮來源重視的現象也出現在葡萄牙和美國，分別為72%和62%。 
闽公网安备 35020302001899号
