高膳食纖維 | 搜尋結果

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「高膳食纖維」搜尋結果

總共找到 143 筆符合關鍵字「高膳食纖維」的資料

年後狠甩大食怪！趙函穎營養師：2撇步變回小鳥胃

…穎營養師建議，可以在飲食中加入高纖及植物性蛋白質的營養，因為高膳食纖維在消化系統中會吸收水分，增加吃下肚的食物黏度，延緩胃排空；而植物性蛋白質熱量較低且含多種植化素，在提升飽足感…
http://www.top1health.cn/Article/320/91008
多囊性卵巢症候群可以使用地中海飲食法嗎?

…然而近年發現利用地中海飲食的特性，如:選擇複合型碳水化合物、高膳食纖維攝取、使用高單元不飽和脂肪酸等，對於多囊性卵巢症候群的女性或許可以達到抗發炎、改善胰島素敏感性、體重控制等益處…
http://www.top1health.cn/Article/80/89991
高血壓性疾病排名十大死因第7名！「722原則」量血壓，遠離隱形殺手

…nsion, DASH) 」，透過攝取富含高鉀、高鈣、高鎂、高膳食纖維、低飽和脂肪酸的天然食物來控制血壓，像是全穀類佔主食的三分之二以上、每日五份以上蔬菜水果、每日兩杯低脂乳品或優…
http://www.top1health.cn/Article/248/88906
調查：國人最愛吃食物榜首出爐！食物多樣化，有助預防三高、代謝症候群

…再加重乳品與蔬果的攝取，因蛋白質中的胺基酸有助於降血壓，加上高膳食纖維、鈣、鉀、鎂等同於降血壓藥物效果。地中海飲食則是加重全榖雜糧類、以白肉取代紅肉、多魚、多蔬果再加上橄欖油與堅果…
http://www.top1health.cn/Article/320/88736
「社畜」常見4大地雷，恐代謝症候群上身！營養師：揪出5大代謝症候群風險因子

…油、低糖、低鹽、高纖飲食控制三高和體重。 **(2)飲食多高膳食纖維：** 纖維素除了可以吸附食物中的油脂和膽固醇，進而改善血脂問題，也可以延緩血糖上升、幫助穩定血糖。代表食物…
http://www.top1health.cn/Article/320/88568
得舒飲食降高血壓、高血糖、助減重！營養師揭：掌握得舒飲食5要訣

…而風行已久的得舒飲食（DASH）原理是使用高鉀、高鎂、高鈣、高膳食纖維、不飽和脂肪酸豐富及節制飽和脂肪酸的飲食，以多種營養素的搭配，全方位改善健康來達到降血壓的目的。 ![][2…
http://www.top1health.cn/Article/320/88470
少婦患膽結石上腹疼痛，誤認腸胃炎？達文西手術切除膽囊，擺脫痛痛人生

…!--more--> ![平時多攝取低糖、低脂、低膽固醇及高膳食纖維食物，並且多運動、多喝水降低結石風險。][211364] 經評估患者本身的地中海貧血病史，加上屬於複雜性…
http://www.top1health.cn/Article/30/88441
打疫苗前後該怎麼吃，副作用不失控？營養師：維生素A、維生素C、蛋白質不可缺

…菇雞湯、虱目魚粥，無法自煮的話，外食也買得到。像香菇高蛋白、高膳食纖維，還有多醣體幫忙平衡身體的免疫反應、調節過敏體質。 **(https://www.facebook.co…
http://www.top1health.cn/Article/320/87949
壓力大心悸又胸悶？專家揭15招日常飲食、動作舒緩法，擺脫自律神經失調

…吃1、2顆奇異果，或是上述其他的水果1次1碗。 **❹高膳食纖維食物** 例如：地瓜葉、木耳、山苦瓜、秋葵、牛蒡、菇類、黑豆、鷹嘴豆，都富含高膳食纖維，而膳食纖維是腸…
http://www.top1health.cn/Article/197/85744
【影音版】大豆不只補蛋白質　還保護腦神經！研究：代謝物有助防腦白質損傷降低失智風險

… **得舒飲食特色** 得舒飲食的特色為高鉀、高鎂、高鈣、高膳食纖維、降低飽和脂肪酸的攝取。富含鉀的蔬菜及水果包含莧菜、空心菜、芹菜、哈密瓜、奇異果或香蕉等；富含鎂的蔬果則有菠菜…
http://www.top1health.cn/Article/80/83969
大豆不只補蛋白質　還保護腦神經！研究：代謝物有助防腦白質損傷降低失智風險

… **得舒飲食特色** 得舒飲食的特色為高鉀、高鎂、高鈣、高膳食纖維、降低飽和脂肪酸的攝取。富含鉀的蔬菜及水果包含莧菜、空心菜、芹菜、哈密瓜、奇異果或香蕉等；富含鎂的蔬果則有菠菜…
http://www.top1health.cn/Article/320/83374
【影音版】別小看南瓜！吃對有補血、防胃潰瘍8大健康好處

…事實上，有著「金瓜」稱號的南瓜，除了相對一般主食類食物，具有高膳食纖維、低GI值的特性，相當適合有減肥、控血糖需求的民眾。適度將其替換麵食、白飯食用外。南瓜的營養價值可不僅於此，適…
http://www.top1health.cn/Article/248/82900
掌握烤肉4要點，健康不致癌！DIY減鹽版柚子烤肉醃醬，好吃少負擔

…包肉來取代吐司夾肉的吃法，都可以豐富口感、味道以及營養，且提高膳食纖維的攝取，增加飽足感。 **《低脂速速烤》** 肉的油脂與醬汁滴落到高溫的炭火上所產生的煙，含有致癌物質…
http://www.top1health.cn/Article/261/83000
具多重健康效益的「得舒飲食」

…漢學中庸之道頗為吻合。得舒飲食的原理是使用高鉀、高鎂、高鈣、高膳食纖維、不飽和脂肪酸豐富及節制飽和脂肪酸的飲食，以多種營養素的搭配，全方位改善健康來達到降血壓的目的。雖也強…
http://www.top1health.cn/Article/248/82969
中秋「烤肉控」容易腹瀉、腹脹、腸躁…補充膳食纖維有「酵」減緩不適

…多於水果。提醒，中秋佳節相聚團圓，大快朵頤之外，也別忘了補充高膳食纖維水果。。此外，水果酵素也扮演改善腹脹等不適的重要角色，例如蘋果酵素、木瓜酵素、奇異果酵素等，對於蛋白質…
http://www.top1health.cn/Article/320/82914

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