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「高纤维」搜寻结果

总共找到 683 笔符合关键字「高纤维」的资料

对抗失智症，吃对了吗？营养师：麦得饮食料理守护大脑健康

…病或消化道疾病的患者，建议在营养师指导下进行饮食调整，避免因高纤维或高磷钾食物带来的不适反应。
http://www.top1health.cn/Article/320/95215
产后忧郁5大成因！沈首如营养师：产后掌握饮食4大关键，助保持心情快乐

…糖快速升降，容易引起疲劳和情绪不稳定。因此，在日常饮食中加入高纤维的醣类，如白饭加入一点全谷杂粮类的糙米、藜麦、燕麦和地瓜，有助于稳定血糖，避免血糖大幅变动维持情绪稳定。定期进食小…
http://www.top1health.cn/Article/248/95038
宠物肥胖怎知道？健康喂养别轻忽！兽医揭：「这些」猫犬肥胖机率大

…而是遵照正确的健康照护观念，建议选择低脂、低热量、高蛋白质、高纤维的体重控制干粮或湿粮来帮助毛孩找回健康。对于已具有肥胖问题的猫犬，饲主应定期进行宠物体重检查和健康评估，并在兽医的…
http://www.top1health.cn/Article/248/94963
中秋节大啖三宝，体重反倒直直落？！5大饮食技巧，吃得健康无负担

…少含蛋黄或卤肉的种类，可选择饱和脂肪较少的五仁或冰心种类或较高纤维的柚子、凤梨种类。文旦及柚子含丰富膳食纤维及维生素C，但吃太多可能造成水果糖份过量、消化不良、肠胃不适，如腹胀等。…
http://www.top1health.cn/Article/320/94958
降胆固醇哪个是神器？薏仁效果比燕麦更好？避免血管油腻腻，牢记3点养生

…肪酸含量高者，如橄榄油、芥花油等。 **原则2／多摄取高纤维食物：**高纤维的食物尤其是富含水溶性纤维的食物，包括燕麦、薏仁、糙米等，对降胆固醇有一定的帮助。 ![高纤维的…
http://www.top1health.cn/Article/320/94853
运动量剧烈变动，恐影响糖尿病患血糖！医师来解答…

…应避免摄入过量的碳水化合物，并减少摄取脂肪、糖、红肉等，建议高纤维饮食，包括足量的蔬菜、水果、全谷物等。运动方面，阻力运动与有氧运动皆可降低胰岛素阻抗，阻力运动像是伏地挺身、弹力带…
http://www.top1health.cn/Article/248/94850
溃疡性结肠炎「总统病」治疗露曙光！亚大中西医合治，成果荣登国际顶尖期刊

…效果，后续也提醒病人避免辛辣及油腻的饮食习惯，多摄取易消化、高纤维等原型食物。陈志升、陈政国均表示，中西医团队联手的成功案例，展现团队合作默契，为患者提供更全面的治疗选择，…
http://www.top1health.cn/Article/248/94777
便祕吃粗粮、高纤蔬果，反而更严重？营养师揭：缺乏「这个」才是便祕祸首

许多人有便祕困扰，于是采取吃粗粮、蔬果等高纤维食物的饮食方法，想要解决便祕大患。不过，网路却流传：「吃大量蔬菜、水果反而会导致便祕。」的说法，似乎对便祕族来说，会感觉更加困惑。究竟…
http://www.top1health.cn/Article/320/94655
夏天嗑西瓜消暑，糖友竟血糖飙升！医：掌握2原则，远离高血糖危害

…的饮食及运动也是必要的，尤其均衡摄取各类食物、定时定量、多吃高纤维食物，例如蔬菜、糙米、麦片等，减少进食高脂肪的食物，例如肥肉、油炸食物、全脂奶、蛋糕、椰浆，尤其要避免进食高糖分的…
http://www.top1health.cn/Article/320/94575
长寿要突破「不健康余命」瓶颈！营养师推：夏天4个延年益寿秘诀

…您可以采取的一些最佳行动包括： •服用益生菌 •摄取各种高纤维蔬果 •食用发酵食品（例如，味噌、酸菜、泡菜） •食用优格或发酵乳制品 **寻求支持** 加入社群或在…
http://www.top1health.cn/Article/320/94545
网传：香蕉与火龙果可抗癌，真假？营养教授：抗癌无妙方，水果要混搭

…此外，花青素也有护眼、预防失智功能。另外，火龙果有高纤维的果肉，能促进肠胃蠕动，帮助排便。而且它的植物性蛋白质更能够吸附一些重金属，透过粪便排出体外。 ![火龙果有高纤…
http://www.top1health.cn/Article/314/94238
胖瘦竟然与肠道健康与否有关！肠道内「致胖菌」多，容易导致肥胖

…个人的胖瘦，特别是肠道内「致胖菌」能增加脂肪吸收，但如果采取高纤维、低脂肪饮食，就能改变肠道菌种数量、种类，不但会让身体更健康，也会让减重变得更加顺利。 ![][227685] …
http://www.top1health.cn/Article/248/94338
甘蓝不只抗癌，更是减肥利器，助秒杀脂肪！3款甘蓝果汁助瘦身

…前饮用或代替晚餐。 **效果：**芹菜具有利尿消肿的作用，高纤维帮助人体肠道蠕动，加速排出肥油和废物，加上苹果果胶使得甘蓝的营养更加容易吸收，长期饮用可以达到减肥瘦身的作用。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/94252
运动后吃鸡蛋、牛奶，对抗饥饿感！运动后1小时喝「这1杯」助燃脂

…锻练肌肉会让体内蛋白质消耗快速，因此建议运动完后摄取蛋白质或高纤维的食物。另外，每个人的运动时间不太一样，有的人可能要等下班后才有时间运动，但又怕已经吃过晚餐了，运动完再吃一次会导…
http://www.top1health.cn/Article/101/94264
长期便祕恐诱发大肠癌！缺乏膳食纤维是便祕元凶，必学高纤食谱

…，使粪便比较湿润柔软，而易于排出；以下推荐一道可以照顾肠道的高纤维料理「白萝卜丝煎饼食谱」，大家不妨跟着动手做一做。 ![想要改善便祕问题，除了多喝水外，营养师赵函颖表示，纤维也…
http://www.top1health.cn/Article/248/94272