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「體脂率」搜尋結果

總共找到 127 筆符合關鍵字「體脂率」的資料

下半身肥胖甩不掉？張文馨中醫師分享3招私房秘訣，打造名模美腿

…美食的界線，一旦超過界限，就容易代謝變差導致發胖。而為了控制體脂率，張醫師每星期會到健身房報到2次，剛開始先在跑步機快走30分鐘，接著使用健身器材，鍛練大腿的內收、外展肌群，藉由運…
http://www.top1health.cn/Article/248/92707
打造易瘦體質不怕胖！蕭敦仁醫師：運動後「這時間」補蛋白質，助體重控制

…，表現最好的個案肌肉量比例增加超過1成；整體表現上，在腰圍、體脂率、內臟脂肪、血糖、血壓皆大幅度改善，實驗組平均體脂率下降近3%。 ![藉由餐前及運動後30分鐘飲用無糖高纖豆漿，…
http://www.top1health.cn/Article/101/92570
妳是體脂肪過高「泡芙族」嗎？張佩蓉營養師：甩體脂肪別犯5大危險行為

…##你是外瘦內肥的纖瘦「泡芙族」嗎？一般而言，正常男性的體脂率在14至23％之間，女性約在17至27％之間；30歲以下男性若體脂肪率大於20％，女性大於25％，就算超過標準；3…
http://www.top1health.cn/Article/240/92495
益生菌、魚油減重好幫手，是真的？專家分析10大減肥食物

…究顯示，有10年以上喝茶習慣的人（平均每天喝434毫升），其體脂率低了19.6%，腰／臀圍比也低了2.1%，也就是說，全身脂肪分布和腹部脂肪都明顯降低。從動物實驗發現，紅茶能夠刺激…
http://www.top1health.cn/Article/248/92231
減肥10大食物大解析！1分鐘看懂哪些是體重管理好幫手？

…究顯示，有10年以上喝茶習慣的人（平均每天喝434毫升），其體脂率低了19.6%，腰／臀圍比也低了2.1%，也就是說，全身脂肪分布和腹部脂肪都明顯降低。從動物實驗發現，紅茶能夠刺激…
http://www.top1health.cn/Article/101/92080
體脂率真的愈低愈好？體脂率多少算肥胖？張瑜芹醫師揭：女性體脂過低4大風險

…還必須要檢測體脂肪率，這樣才能獲得比較客觀的結果。但是，有關體脂率也存在不少迷思，像是「體脂率真的愈低愈好嗎？」婦產科醫師張瑜芹表示，一般來說，女性的體脂率正常值約為20～30%，…
http://www.top1health.cn/Article/101/91972
甩掉肥胖，先搞懂是脂肪型肥胖、水腫型肥胖？曾怡甄藥師教運動7大原則

…動，例如健走、慢跑、騎自行車、室內健身車等。利用這類運動先將體脂率降至女性25％、男性20％的理想範圍，再配合均衡飲食，就能有效改善下半身曲線。 ![想在夏季一舉擺脫下半身肥胖，…
http://www.top1health.cn/Article/250/91928
擊退體脂肪用喝的！林舜穀喝中醫師推薦：3款消脂茶飲降低體脂肪

…缺乏運動，消除體脂肪的速度遠不及增加的速度，導致內臟油膩膩，體脂率持續上升，肥胖及其併發症伺機而動。如何抑制人體對脂肪的過度吸收？中醫師林舜穀建議，較簡單的方式就是挑對時機飲用消脂…
http://www.top1health.cn/Article/82/91552
輕運動也能達到強代謝，加倍放大運動成效！

…rner極纖錠不僅擁有衛福部核可不易形成體脂肪功效，降低最多體脂率的健康食品「小綠人」標章、SNQ品質標章、日本野口醫學研究所醫學信賴金獎、台日韓三國健康功效認證，更是唯一獲得世界…
http://www.top1health.cn/Article/101/91457
減重瘦不了？元凶竟是體脂肪過高！別犯這些NG行為

… ![][218438] ##減重關鍵是降低體脂率健康減重要降低體脂肪，而代表性指標即是體脂肪率，所謂體脂肪率是指體重有多少百分比是由脂肪所構成，男性正常體脂率…
http://www.top1health.cn/Article/101/91413
年後快速還肥胖債！醫：掌握兩大原則健康鏟肉瘦身

…要避免。 ![鍾繼賢醫師提醒，在減肥的過程中，應該在意的是體脂率而非體重，減重應該要減的是對健康有害的脂肪，而不是體重。（圖片提供／星幸福美學診所）][217637] 減重…
http://www.top1health.cn/Article/101/91092
減肥可以吃、不可吃的食物給想減肥的人參考

…就對了 3.控制甜食攝取：減少甜時可以大幅減少空熱量，避免體脂率上升 4.嚴格限制飲酒:酒精最直接就是造成體脂上升，想減脂一定要避免。 5.避免加工肉品：加工肉品通常添加物多…
http://www.top1health.cn/Article/101/90133
減重失敗又復胖揪凶：食慾怪獸反撲！口服減重新藥克制嘴饞、擺脫復胖

…事長提醒，國人應更重視體重管理和健康議題，留意BMI、腰圍及體脂率是否落入過重/肥胖標準。現在國際肥胖治療趨勢是認知增強、行為改變、藥物輔助等多管齊下，反觀國內，有減重需求的民眾多…
http://www.top1health.cn/Article/101/90035
令人銷魂的拉丁舞骨盆畫8動作！復健科醫籲：預防這些運動傷害

… 增進肌肉量，運用核心肌肉的能力，心肺功能、平衡能力，體脂率，身體曲線是現代人運動的目標。只要不過度追求極限動作，正確的姿勢及技巧運用，那麼熱情、浪漫的拉丁舞，不失為多元運動…
http://www.top1health.cn/Article/167/90003
內臟脂肪飆升，竟是缺這5大營養素！名醫靠「蛋白質脂質飲食」1年減掉14公斤

…內臟脂肪是「體內的燃脂裝置損壞」的警訊！ **警訊1：**體脂率長期很高、全身胖胖的體型。 **警訊2：**四肢瘦瘦卻有明顯小腹或鬆垮垮的肚子。 **警訊3：**喜歡吃麵包糕…
http://www.top1health.cn/Article/101/89823