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「饅頭」搜尋結果

總共找到 271 筆符合關鍵字「饅頭」的資料

減重先達到吃動平衡！營養師、物理治療師教三餐搭配運動助甩肉

…全榖根莖類可提供大腦所需的能源葡萄糖，建議選擇全麥土司或雜糧饅頭等較未過度精緻化的主食，幫助餐後的血糖穩定，降低飢餓感，有利於體重控制，且避免一早上班昏昏沉沉。豆魚肉蛋類可…
http://www.top1health.cn/Article/80/92526
外食族減重，晚餐是關鍵！晚餐掌握4大訣竅，遠離肥胖

…加上乾麵會附著更多油脂，小小1碗熱量可不低；可以改成吃顆全麥饅頭加1杯牛奶或豆漿，補充得到蛋白質、全麥，也比麵條來得營養價值更豐富。 ![晚餐吃一碗餛飩乾麵，麵條屬於精製澱粉，又…
http://www.top1health.cn/Article/250/92458
遠離自律神經失調，早餐超重要！營養師：6大營養素不可少

… **1.全榖雜糧類食物：**糙米飯、五穀飯、全麥製品的全麥饅頭或全麥吐司，以及地瓜、芋頭等，其GI值較精緻的白飯、白麵包及白土司來的低，能讓血糖維持較長時間平穩，較不會引起血糖急…
http://www.top1health.cn/Article/80/92476
急性腸胃炎吊點滴就會好？葉秉威醫師破解5大迷思，教你聰明自救

…一吃腸胃就不舒服，繼續腹痛、腹瀉，建議先吃少量，可以從吐司、饅頭、乾飯、稀飯開始都可以，相對來說，這些食物比較好消化。但是，切記不要吃油炸食物，或含辛香料的食物，或含高糖分的食物與…
http://www.top1health.cn/Article/30/92465
早餐前喝一杯黑咖啡，才會瘦得快？7大關鍵吃早餐營養不發胖

…鍵3／用全穀物食物代替精製主食** 告別白米粥、牛奶吐司、饅頭等這類主食，用燕麥粥、雜糧粥、全麥麵包、山藥、紅薯等代替，這類複合碳水化合物既能快速轉化為能量為身體和大腦供能，又能…
http://www.top1health.cn/Article/324/92368
早餐吃錯，便祕、肥胖跟著來！孫語霙營養師揭：4大族群黃金早餐

…專注力、思考能力以及體力，全穀根莖類，如燕麥、全麥麵包、全穀饅頭、地瓜等，含有較豐富的纖維，吃了之後可以讓體內血糖上升速度較緩慢，比起易消化的精緻澱粉：白吐司、麵包，能提供較多的飽…
http://www.top1health.cn/Article/320/92309
減肥別吃錯，蛋白質是好幫手！營養師教正確吃蛋白質，增飽足、減食慾

…減少生活中「碳水化合物」攝取 **常見碳水化合物：** 饅頭、吐司、御飯糰、蘿蔔糕、三明治、麵包、炒飯、炒麵、鍋燒麵、湯麵、涼麵。 **隱藏版：** 蛋糕、珍珠（粉圓）、蔥…
http://www.top1health.cn/Article/132/92120
外食族減重，蛋餅、漢堡別貪多！小心3大類早餐隱藏熱量地雷

…][220758] **可以這樣吃：**選擇1顆白饅頭或全麥饅頭加蛋，配杯無糖豆漿，有碳水化合物也有蛋白質，不加糖的飲料讓熱量減到最低，有飽足感又不會讓熱量爆表。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/92107
吃燕麥助減重、預防便祕！牢記吃燕麥4個小秘訣

… 溫昭銘表示，燕麥為六大類食物之全穀根莖類，與白飯、麵食、饅頭等同類。一碗白飯的重量約200公克，一碗乾燥燕麥的重量約60至80公克，兩者皆約280大卡，若以相同重量比較，燕麥的…
http://www.top1health.cn/Article/80/92056
減重瘦身快速最傷身！楊惟鈞醫師：循序漸近甩肥胖，半年瘦8％恰恰好

…菜（含葉菜類、菇類、瓜類）；以全穀類如糙米飯、全麥麵包、雜糧饅頭等，取代部分精緻穀類。若嘴饞習慣依然存在，建議以新鮮水果取代點心為佳，多餘的零食、含糖飲料則以少量取用、大家分享的方…
http://www.top1health.cn/Article/101/91853
缺鐵性貧血只補鐵還不夠！李婉萍營養師：這樣吃提升鐵質吸收率

…啡或茶，都會影響鐵質吸收；或愛吃澱粉類食物，像是甜點、麵包、饅頭等，缺乏蛋白質或鐵質來源；有些人則是簡單吃、隨便吃，容易營養不均衡；或減肥族只吃蔬菜、水果，沒有攝取到足夠的蛋白質；…
http://www.top1health.cn/Article/248/91855
早餐吃水果優格、奶昔，小心愈吃愈胖！6大高糖早餐地雷少碰

…是將早餐囫圇吞棗，比較容易取得的多是精緻澱粉食物，包括蛋餅、饅頭、白吐司、麵包，甚至搭配一杯含糖奶茶，小心愈吃愈胖，愈吃愈沒有精神。 ![][219614] 早餐吃得好，才…
http://www.top1health.cn/Article/320/91760
烤吐司藏毒害？超過這時間恐致癌？江守山醫師：吃白吐司遠離風險

…多替代的選擇，像是幫助腸胃道的優格、新鮮的水果或著手工製作的饅頭等都是不錯的選擇。若要吃吐司，則不妨以未烘烤的白吐司為優先選擇較為適宜。
http://www.top1health.cn/Article/132/91554
健身避開澱粉雷區，科學麵喊卡！蘇妍臣營養師：3原則聰明吃澱粉

…但是，您可知道，當您點選「蘿蔔糕」或「菠蘿麵包」等時，和一顆饅頭相比，前者的含油量整整相差3~4倍哦！因此，在有健身或有減重需求的人，常會埋怨「怎麼吃那麼少了，身材線條（體…
http://www.top1health.cn/Article/101/91662
早餐愈吃愈肥胖？營養師警示：4大NG早餐組合別踩雷

…形。 **【改成這樣吃】：**可以換成「黑糖（起司、堅果）饅頭」加「低脂鮮奶」，堅果內副含的抗氧化營養素、好的膽固醇跟蛋白質、礦物質，是兼顧口感與健康的優質食材，而黑糖同樣香氣豐…
http://www.top1health.cn/Article/101/91422