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「飽足感」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「飽足感」的資料-
端午吃粽不放「粽」！低鹽、低脂、高纖…健康吃粽5要訣
…酵素的蔬果，以當餐「吃到蔬果」為最基本的飲食原則，有助於增加飽足感、幫助消化及腸道蠕動。 **3.糖尿病/腎臟病人要當心** 甜粽或鹼粽內餡多以豆沙、棗泥為主或是淋上蜂蜜沾…
http://www.top1health.cn/Article/320/94241 -
紅薯富含膳食纖維、熱量低，是減重好幫手！3大理由非吃不可
…204] ##紅薯減肥的3大好處 **1.低熱量、高飽足感** 每100克紅薯所含脂肪僅為0.2克，是白米的1/4。因此紅薯是低熱量、低脂肪食品中的佼佼者。此外，高纖維的…
http://www.top1health.cn/Article/101/94140 -
復胖是減重者的夢魘！少量多餐、地中海飲食能防復胖
…一餐，每餐內容都加入點蛋白質，因為這種餐點可以幫助維持較久的飽足感，且瘦肉蛋白質和纖維質需比較長的時間來消化，同時也可以維持血糖值的穩定，因而預防血糖值波動例如雞胸肉、火雞肉、瘦肉…
http://www.top1health.cn/Article/101/94125 -
怕胖不敢吃澱粉，連義大利麵也不敢碰？營養師教這樣吃才會瘦
…師鄭師嘉指出，將麵條放冷後再吃，也可以增加抗性澱粉，有助增加飽足感。最後只要再選擇正確醬料，瘦身也能吃義大利麵！ ![][227076] 口感Q彈，是義大利麵和普通白麵條不…
http://www.top1health.cn/Article/101/94092 -
減肥飲食該怎麼吃？餐前「喝這1杯」，減肥燃脂更高效
…養素之一，原因在於蛋白質有三大優勢，分別是幫助消耗熱量、擁有飽足感以及促進代謝。熱量消耗方面，蛋白質是生成肌肉的原料，肌肉消耗熱量的能力是脂肪的七倍，當身體肌肉量較多，體重控制的成…
http://www.top1health.cn/Article/101/94082 -
早餐蛋白質、膳食纖維不可少！營養師：高纖、高蛋白助順暢有活力
…質與膳食纖維不可少！膳食纖維能夠刺激腸道蠕動、幫助順暢、增加飽足感，是不可或缺的重要營養素；而蛋白質能幫助肌肉生長、體力維持、有助於注意力集中，進而提升工作和學習效率。 ![][…
http://www.top1health.cn/Article/320/94159 -
晚上嘴饞、肚子餓怎麼辦？6種健康小零食增飽足感
…，晚上肚子餓想吃東西時，更要注意挑選對身體無負擔，或有助於增飽足感的食物。 ![][226985] 根據美國健康資訊網站《Live Strong》網站內容表示，人有時候並不…
http://www.top1health.cn/Article/101/94029 -
新陳代謝差怎麼辦？10大蔬果加速代謝，讓你越吃越瘦！
…易於排出體外，減少廢物滯留體內的時間；並可改善消化功能，增加飽足感。 **選購祕訣：** 1.以果實飽滿有彈性，香味濃郁，表皮略帶果粉者為佳。 2.果皮皺縮，表面有蟲蛀、黑斑…
http://www.top1health.cn/Article/248/94041 -
早餐該吃什麼？早餐熱量知多少？營養師教4大族群吃對營養不會累
…可以選擇低GI的主食，消化吸收速度比較緩慢，可提供較長時間的飽足感，較不容易感到飢餓(如:糙米飯、蕎麥麵)，蛋白質可以選擇肉類、雞蛋、豆製品等優質蛋白質。 早餐推薦： - …
http://www.top1health.cn/Article/248/94033 -
食慾控不住，就想大吃大喝？7個小妙招幫你控制食慾，遠離發福危機
…又無添加物的天然飲品，多補充水分可以避免皮膚乾燥，還可以增加飽足感、減少食慾。如果家裡能下廚，自製蔬菜湯當下午嘴饞點心也是不錯的方式。 
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