食物纖維 | 搜尋結果

熱門：經痛青光眼食道癌肺癌子宮肌瘤

「食物纖維」搜尋結果

總共找到 242 筆符合關鍵字「食物纖維」的資料

減肥巧吃黃瓜、番茄7種蔬菜，讓你狂瘦不停！

…吸附多餘脂肪一起排出，而番茄糖分少、熱量低且含有豐富的果膠等食物纖維，飽腹同時能幫助消減脂肪。 **推薦食譜：番茄雞蛋麵** 材料：麵條、番茄、雞蛋、蔥、番茄醬做法： 1…
http://www.top1health.cn/Article/80/92191
減重一定要挨餓？蒟蒻、麥片9大低卡食物，讓你愈吃愈瘦

…健胃消食、清熱解毒、降低血壓之功效。而且番茄易使人有飽肚感，食物纖維在腸內可以吸附多餘的脂肪，將脂肪和大便一同排出。番茄含有豐富的維他命B群，能促進脂肪的代謝。在飯前吃番茄，有助脂…
http://www.top1health.cn/Article/320/92240
喝豆漿黃豆渣別亂扔！3道黃豆渣料理，增飽足消水腫

…量約有111大卡，雖然相較豆腐、豆漿來的高一些，可其所富含的食物纖維就高達11.5公克，是美生菜的10倍、地瓜的5倍、牛蒡的2倍。食用約200g的「生黃豆渣」，即可達到1天膳食纖維…
http://www.top1health.cn/Article/324/92212
不是更年期才開始衰老！李郁佳中醫師：女人40歲顧好腎，4錦囊防老化

…**4.注意營養均衡：**不偏重攝取某一營養素，包括蛋白質、食物纖維、維他命及鈣質等都要充分攝取，讓身體有足夠養分，機能自然不會失衡或下降。 ![俗諺：「要活就要動」，規律運動不…
http://www.top1health.cn/Article/80/92042
腹部肥胖害小腹婆曲態畢露！10個小方法，有效甩開腹部脂肪

…瘦腹」效果的食品，如，番茄，就有瘦小腹冠軍蔬果的稱號，富含的食物纖維，可以吸附腸道內的多餘脂肪，將油脂和毒素排出體外。在飯前吃一個大番茄，更可以阻止脂肪被腸道吸收，擺脫小肚腩的煩惱…
http://www.top1health.cn/Article/248/91914
黑豆助減肥瘦身，竟藏3大秘密武器！必收4款黑豆減肥食譜

…脂肪的形成，從而預防肥胖及其併發症。植物中含有豐富的食物纖維，黑豆也一樣。隨著現代人生活習慣，我們的飲食中，肉類與碳水化合物的攝入量變得越來越多，而忽略了食物纖維的重要性，…
http://www.top1health.cn/Article/320/91871
降低膽固醇、促進新陳代謝有神器！金針菇5大健康好處，非知不可

…有的精氨酸，有利於防治肝臟疾病和胃潰瘍。而金針菇柄中含有大量食物纖維，能促進胃腸蠕動、吸附膽酸、降低膽固醇、抑制血脂升高、防治心腦血管疾病。 **增強智力** 金針菇人稱「…
http://www.top1health.cn/Article/320/91838
養肺必吃白色食物！白花椰菜這5種白色食物，養生功效報你知

…：纖維質高** 多數人一天的飲食攝取營養中，無法達到足夠的食物纖維與鉀，馬鈴薯正好可以彌補這些缺失，一個中型的馬鈴薯熱量約163大卡，並有高達941豪克的鉀與3.6克的纖維。此外…
http://www.top1health.cn/Article/320/91836
減重節食容易營養不良！3款瘦身湯快速減重，美味又滿足

…，加到湯就可以食用了。 **原理：**番茄含有豐富的果膠等食物纖維，不但讓人容易有飽腹感，還能吸附體內多餘的脂肪，並排出體外，紅茄素可以降低熱量攝取，減少脂肪累積，並補充維生素C…
http://www.top1health.cn/Article/101/91487
減肥也可以吃點心！毛豆、堅果10種高蛋白低卡零食都上榜

…人體完全吸收利用，其豐富的不飽和脂肪酸可以改善人體脂肪代謝、食物纖維改善便祕。 **3.南瓜籽：**半杯南瓜籽就含有約14克蛋白質，且南瓜籽還是營養豐富的食物，具有不飽和脂肪…
http://www.top1health.cn/Article/101/91423
高血脂是心血管疾病殺手！3大族群要注意！賴博政中醫師：必吃3種降血脂好食物

…以降低中老年人的心腦血管病、高血脂的機率。而且，燕麥有豐富的食物纖維，具有飽足感，對於體重控制有一定的效用，適合血脂偏高者的食療。賴博政中醫師提醒，控制血脂，除了在飲食上多…
http://www.top1health.cn/Article/320/91389
減重晚餐怎麼吃？最佳攻略：高纖素食讓你輕鬆瘦身

… 晚餐要以清淡的食物為主，食用高纖維食物能更有效減肥。食物纖維素無熱量、體積大，進食後充填胃腔。它需要較長時間來消化，延長胃排空的時間，使人容易產生飽腹感，從而減少了攝入食物…
http://www.top1health.cn/Article/101/91295
寒流防心因性休克！「三多吃、三不要」保命！營養師：7大高危險群需飲食控制

入冬首波「寒流」即將報到，天氣一變冷，就可以聽到頻繁的救護車警笛聲音，將患者緊急就醫，其中不乏心肌梗塞發作患者，心肌梗塞正是心因性休克的可能前兆。這些意外來的很突然，往往讓人措手不…
http://www.top1health.cn/Article/320/90718
【影音版】夏天狠甩腹部肥胖，減肥抗老這樣喝！這兩種瘦身湯，讓你肚皮越來越凹

…「菇類」攝取菇類甲殼素，讓你肚皮越吃越凹** 菇類富含食物纖維，從菇類攝取到的食物纖維大量進入腸道之後，腸道環境馬上就能改善。食物纖維有助於直接改善及消除便祕；便祕就是因為壞…
http://www.top1health.cn/Article/101/89336
適合減脂、增飽足、熱量低，為什麼要挑選體積大的食物？

**選擇體積大的食物** 吃完飯後，神經系統接收到飽足感的信號來源包括卡路里數量，以及胃部組織延伸的程度。熱量攝取較高的飲食會讓你感到更飽足，但會對每週減重速率帶來負面影響。攝取…
http://www.top1health.cn/Article/101/89341

健康情報區

擁有更多的健康知識以及專題報導

你是哪種族群看更多＞