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…脂肪的形成,從而預防肥胖及其併發症。 植物中含有豐富的食物纖維,黑豆也一樣。隨著現代人生活習慣,我們的飲食中,肉類與碳水化合物的攝入量變得越來越多,而忽略了食物纖維的重要性,…
http://www.top1health.cn/Article/320/91871…有的精氨酸,有利於防治肝臟疾病和胃潰瘍。而金針菇柄中含有大量食物纖維,能促進胃腸蠕動、吸附膽酸、降低膽固醇、抑制血脂升高、防治心腦血管疾病。 **增強智力** 金針菇人稱「…
http://www.top1health.cn/Article/320/91838…:纖維質高** 多數人一天的飲食攝取營養中,無法達到足夠的食物纖維與鉀,馬鈴薯正好可以彌補這些缺失,一個中型的馬鈴薯熱量約163大卡,並有高達941豪克的鉀與3.6克的纖維。此外…
http://www.top1health.cn/Article/320/91836…,加到湯就可以食用了。 **原理:**番茄含有豐富的果膠等食物纖維,不但讓人容易有飽腹感,還能吸附體內多餘的脂肪,並排出體外,紅茄素可以降低熱量攝取,減少脂肪累積,並補充維生素C…
http://www.top1health.cn/Article/101/91487…人體完全吸收利用,其豐富的不飽和脂肪酸可以改善人體脂肪代謝、食物纖維改善便祕。 **3.南瓜籽:**半杯南瓜籽就含有約14克蛋白質,且南瓜籽還是營養豐富的食物,具有不飽和脂肪…
http://www.top1health.cn/Article/101/91423…以降低中老年人的心腦血管病、高血脂的機率。而且,燕麥有豐富的食物纖維,具有飽足感,對於體重控制有一定的效用,適合血脂偏高者的食療。 賴博政中醫師提醒,控制血脂,除了在飲食上多…
http://www.top1health.cn/Article/320/91389… 晚餐要以清淡的食物為主,食用高纖維食物能更有效減肥。食物纖維素無熱量、體積大,進食後充填胃腔。它需要較長時間來消化,延長胃排空的時間,使人容易產生飽腹感,從而減少了攝入食物…
http://www.top1health.cn/Article/101/91295入冬首波「寒流」即將報到,天氣一變冷,就可以聽到頻繁的救護車警笛聲音,將患者緊急就醫,其中不乏心肌梗塞發作患者,心肌梗塞正是心因性休克的可能前兆。這些意外來的很突然,往往讓人措手不…
http://www.top1health.cn/Article/320/90718…「菇類」攝取菇類甲殼素,讓你肚皮越吃越凹** 菇類富含食物纖維,從菇類攝取到的食物纖維大量進入腸道之後,腸道環境馬上就能改善。食物纖維有助於直接改善及消除便祕;便祕就是因為壞…
http://www.top1health.cn/Article/101/89336**選擇體積大的食物** 吃完飯後,神經系統接收到飽足感的信號來源包括卡路里數量,以及胃部組織延伸的程度。熱量攝取較高的飲食會讓你感到更飽足,但會對每週減重速率帶來負面影響。攝取…
http://www.top1health.cn/Article/101/89341…養的食品,少飲含糖的碳酸的飲料,養成良好的飲食習慣。平常加強食物纖維的攝取,因為高纖維食品可以避免脹氣和腹脹,對於一遇到壓力較大吃大喝,無肉不歡的人們,減少肉食的攝入和少量多餐,有…
http://www.top1health.cn/Article/138/86808…「菇類」攝取菇類甲殼素,讓你肚皮越吃越凹** 菇類富含食物纖維,從菇類攝取到的食物纖維大量進入腸道之後,腸道環境馬上就能改善。食物纖維有助於直接改善及消除便祕;便祕就是因為壞…
http://www.top1health.cn/Article/138/85297…謝異常嗎?」的反對意見。但現今的情況不同以往,戰前時代的人「食物纖維攝取量是現代人的三倍以上」、「過著一整天勞動的忙碌農家生活」、「時常吃稗子或小米」、「土壤中有豐富的礦物質」,並…
http://www.top1health.cn/Article/320/84901…加以乾燥的食品,所以可以連皮一起吃。果皮的營養價值很高,尤其食物纖維更是豐富。水果乾的食物纖維可分為水溶性和非水溶性兩種,儘管功效不同,但兩種纖維的含量都很均衡。 **3.有…
http://www.top1health.cn/Article/80/83923…以及抑制老化的維他命E、幫助鹽分排出的鉀、鎂、整頓腸道環境的食物纖維、具有抗氧化作用的茄紅素和β-胡蘿蔔素,營養均衡。 <!--more--> ![][198334] …
http://www.top1health.cn/Article/320/83855