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「雕塑」搜尋結果

總共找到 681 筆符合關鍵字「雕塑」的資料

下半身肥胖甩不掉？張文馨中醫師分享3招私房秘訣，打造名模美腿

…* 常常按摩「三陰交」和「陰陵泉」2穴位，有消除浮腫、雕塑腿部線條、抗衰老的作用。「三陰交」位於內踝尖上方3寸（相當於4指幅併攏寬度），脛骨後緣凹陷處。而屈膝到底，小膝內側橫…
http://www.top1health.cn/Article/248/92707
台灣之光！唇腭裂暨顱顏合併大會在台登場，全球首發表新手術成亮點

…，包括施行唇腭裂手術、半邊小臉及小耳重建、正顎手術逾及顏面骨雕塑已逾數萬例，也因此讓世界看見台灣頂尖的顱顏治療技術。 ![][223099] 台灣顱顏治療技術世界頂尖，每年…
http://www.top1health.cn/Article/88/92816
肥胖竟是「吃太少」？5種體型「水果人」，搞懂缺少哪些速瘦營養素

…，肌肉就難生長、也難以燃燒熱量，體脂肪很高，做很多運動也難以雕塑曲線。 □怕吃油變肥油？身體缺少好油(不飽和脂肪)，使得胸、臀的肌肉沒彈性，反倒增加了肚子的肥肉。 □維生素E吃…
http://www.top1health.cn/Article/101/92639
減重先達到吃動平衡！營養師、物理治療師教三餐搭配運動助甩肉

…）][222236] ##晚上：晚餐多青菜少澱粉+伸展雕塑運動曾惠君營養師表示，晚餐應該是三餐中比例占最小的，建議可減少澱粉類食物的量，盡量利用晚餐時補足青菜量，但切…
http://www.top1health.cn/Article/80/92526
打造「水蛇腰」，不再困難！3招輕鬆瘦腰！學眼鏡蛇瑜伽就對了

…鍛練腰部線條，想要擁有水蛇腰根本難上加難。到底該怎麼做，才能雕塑自身的腰部曲線呢？民眾不妨嘗試看看以下3招瑜伽，有助腰腹肌肉的瑜珈動作，來達到緊實肌肉的效果： ![][22201…
http://www.top1health.cn/Article/306/92379
巧克力控看過來，別成減重絆腳石！他扔掉巧克力棒，3個月打造6塊肌

…健美的身材，力行了一連串嚴格的飲食控制與高強度訓練，甚至將他雕塑身材的過程拍成短片，其中懷特戒去每天吃8根巧克力棒的習慣，在3個月內成功甩肉34磅（約15公斤），體脂肪更從23%減…
http://www.top1health.cn/Article/101/92396
月經週期減肥，用對方法了？羅珮琳中醫師曝：月經後「這時間」最有效

…梨型的身材或臀部下垂的人，可以選擇蹲馬步來鍛鍊臀腿的肌肉群來雕塑S身型。尤其是減重遇到停滯期時更要加強無氧運動來帶動熱量燃燒。 [&#x1F449推薦閱讀：燃脂減肥，有氧+無氧還…
http://www.top1health.cn/Article/82/92365
誤會了！深蹲時膝蓋不能超過腳尖？脊醫博士教3原則正確深蹲

…強化腿部肌力、預防肌少症和跌倒，對於臀部和核心肌群也有鍛鍊和雕塑的效果，天天練習甚至還能提升心肺功能、延緩衰老，健康好處多多。特別的是，深蹲不像其他許多的運動需要工具或注意場地，隨…
http://www.top1health.cn/Article/248/92356
深蹲時膝蓋不能超過腳尖？脊醫博士張軒彬揭：正確深蹲3原則

…強化腿部肌力、預防肌少症和跌倒，對於臀部和核心肌群也有鍛鍊和雕塑的效果，天天練習甚至還能提升心肺功能、延緩衰老，健康好處多多。特別的是，深蹲不像其他許多的運動需要工具或注意場地，隨…
http://www.top1health.cn/Article/132/92275
告別下半身肥胖、甩開大象腿，巧練「這3招」椅子操好簡單！

…巧妙利用居家或辦公室中的固定式四腳椅，練習簡單3招，也能輕鬆雕塑下半身，甩開大象腿和馬鞍臀，重現窈窕體態。 ![][221395] ##3招椅子操，告別肥胖　 **第…
http://www.top1health.cn/Article/46/92242
減重一定要揮汗如雨？宋晏仁醫師：尼雅舞蹈可輕鬆甩肉

…有減肥功效。研究證實，這些不但不必要，反而是錯誤的。如果你要雕塑身材，練出像健美先生那樣的肌肉，確實是需要一些特殊的訓練方式，但如果只是想要達要減重的目的，並不需要這麼辛苦與嚴格的…
http://www.top1health.cn/Article/248/92173
徐若瑄5大瘦身觀念正確嗎？趙函穎營養師：這樣調整健康瘦身

…量，依照每個人的需求設計較佳。至於有搭配運動項目進行雕塑的朋友來說，可適度於午餐與晚餐間，補充地瓜、南瓜、無糖豆漿、香蕉等輕食，避免飢餓之外，還可補充營養，進而達到提升運動…
http://www.top1health.cn/Article/324/92148
減重增肌減脂，鍛鍊大肌肉就對了！俄式轉體助雕塑腰部曲線

…部、腹部、臀部與腿部等大肌肉群為主的訓練，提升效率，以及適度雕塑肩膀、手臂、胸部等身體線條。 ![訓練前確實做好暖身，訓練後確實做好收操。][220885] 除了徒…
http://www.top1health.cn/Article/318/92140
甩掉手臂「掰掰肉」，靠這1招！懶人美肌運動，增加肌肉緊實感

…10分鐘做2次交叉抱肘上舉操，這是一種復健方式，也很適合想要雕塑手臂肌肉卻沒有時間運動的人，作為簡單快速的「懶人美肌運動」。 **【交叉抱肘上抬操】** 1.找一張有靠背的…
http://www.top1health.cn/Article/167/92139
甩掉蘿蔔腿，不是只有深蹲！5個小方法跟腿部脂肪說掰掰

…500大卡需要靠運動與飲食控制配合，尤其若想要消除大腿脂肪兼雕塑線條，更要搭配局部肌力訓練，美國健康網站（livestrong.com）便推薦5個小方法，循序漸進助你在30天內甩掉…
http://www.top1health.cn/Article/248/92117

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