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「降低脂肪」搜尋結果

總共找到 128 筆符合關鍵字「降低脂肪」的資料

減重晚餐只吃青菜能瘦身？營養師教你吃對食物，不必挨餓一定瘦

…不高，又能吃的營養，別再為了減重虐待自己了！ ##蔬菜降低脂肪吸收　補足水分不便祕青菜除了熱量低的優點，對減重還有其他幫助嗎？張文怡營養師指出，蔬菜富含膳食纖維，有助清除…
http://www.top1health.cn/Article/320/91311
運動族減肥晚上要斷食？宋明樺營養師：4要訣助消耗能量

…不希望影響睡眠品質的話，最好在睡前4小時內，盡量不要進食，且降低脂肪攝取量，若因特殊情況需進食，則應以消化吸收速度較快的「流質食物」為主。 **➂晚餐應以低熱量的蔬菜為主，搭…
http://www.top1health.cn/Article/101/91169
控血糖、減肥喝秋葵水就對了？熱沖、冷泡哪個好？營養師解答…

…僅有高度的抗氧化性，還能抑制脂肪組織增生、促進細胞新陳代謝，降低脂肪堆積，以及含有豐富維他命、礦物質和多酚等成分，有助減肥、利尿與美容效果。 ##秋葵綠茶有輔助控制體重的效果…
http://www.top1health.cn/Article/320/91202
年菜必吃「天菜」佛跳牆，3招不吃肥！減重名醫教低卡、減脂、不肥胖秘訣

…綠茶所含有的兒茶素，具有抑制脂肪組織增生、促進細胞新陳代謝，降低脂肪堆積的作用。而烏龍茶含有茶黃素、茶紅素，有助於降低血脂肪濃度。 **【減重醫師小叮嚀】：** 劉伯恩醫師…
http://www.top1health.cn/Article/101/90908
乳癌6大風險因子，4招飲食防中鏢！營養師：必喝綠茶、吃十字花科蔬菜

…胡椒粒(裡頭的黑胡椒鹼)，提高薑黃的吸收率。 **二、降低脂肪攝取 (約佔總熱量20%)** 國人飲食油脂平均攝取量為總熱量的 35％，若能將脂肪量減低至總熱量的 20% …
http://www.top1health.cn/Article/320/90401
你是假瘦子，還是真胖子？體重、BMI不夠看！醫：要看「這指標」

…，導致處於肥胖問題的風險越來越高。」 **提升肌肉量、降低脂肪率，「重訓」比有氧運動更重要** 洪育忠提醒，想要擁有健康的體態，應該讓脂肪量降低，並提升肌肉量。肌肉愈多，愈…
http://www.top1health.cn/Article/101/90153
肌肉流失加速老化　改善肌少症的新武器「骨鈣素」

…小鼠的有氧耐力恢復到3個月大的運動水準(如圖1)，同時也可以降低脂肪和血糖。 ![圖1：在老年小鼠的研究中發現，骨鈣素的補充可將12、15個月大老年小鼠的有氧耐力恢復到3個月大年…
http://www.top1health.cn/Article/238/89558
減重不吃晚餐就會瘦？營養師：吃晚餐掌握2大訣竅，不怕增肥

…不希望影響睡眠品質的話，最好在睡前4小時內，盡量不要進食，且降低脂肪攝取量，若因特殊情況需進食，則應以消化吸收速度較快的「流質食物」為主。 **訣竅2／低熱量蔬菜+少許全穀雜…
http://www.top1health.cn/Article/101/89060
端午吃粽擔心體重飆、消化不良！營養師：端午3+4要訣，健康吃粽不增「重」

…改選以瘦肉、雞肉、豆製品及高纖菇類為配料的健康養生粽，可大幅降低脂肪與熱量攝取。 **3.減少沾醬** 柯曉彤營養師建議，吃粽子時以原味為主，因為粽子本身已有調味。鹹粽常…
http://www.top1health.cn/Article/320/88961
脂肪肝OUT減重最有效！多吃全榖雜糧、多喝水4大訣竅減重，守護您的肝

…水，減少含糖飲料，養成均衡飲食習慣。做好體重控制減少肥胖，以降低脂肪肝的發生。 ![][211753] 依據109年衛福部死因統計資料顯示，有1萬1,737人死於慢性肝病、…
http://www.top1health.cn/Article/248/88575
運動可以縮小子宮肌瘤嗎？

…膜異位」與運動、飲食也無直接相關** 運動僅就避免肥胖降低脂肪雌激素因子的方面對子宮肌瘤有間接預防的作用，那「子宮內膜異位」呢？烏烏醫師說明「和運動飲食比較沒有關係」，主要成…
http://www.top1health.cn/Article/248/85969
不用挨餓一週竟能瘦4.5公斤！減醣飲食3要點，排鈉消水腫助快速減肥

…進行了飲食的調整與比對—一組為降低碳水化合物的攝取，另一組為降低脂肪的攝入—看看半年後她們能減去多少體重。 ![][201344]  結果半年後專家驚人…
http://www.top1health.cn/Article/292/84959
怎麼吃才能好好減肥？營養師推薦減醣飲食加膳食纖維是關鍵，吃對事半功倍！

…提升體內的腸道激素含量，進一步到體內刺激細胞對血糖的敏感性，降低脂肪合成的作用。 **膳食纖維幫助抑制食慾** 腸道激素不只可以促進代謝，也能降低食慾，且因膳食纖維可以吸附…
http://www.top1health.cn/Article/248/84439
「防疫胖」退散！營養師認證，6大類14項天然享瘦好食報你知

…西芹：**富含膳食纖維與礦物質鈣和鉀，除了幫助排便之外，也可降低脂肪合成及膽固醇。 **牛番茄：**熱量低，口感跟水果一樣，卻比水果的糖分少，非常適合減重的人。 **❸水果…
http://www.top1health.cn/Article/101/83316
含萊克多巴胺美豬的風險評估報告出爐

…增加瘦肉的效果，添加於動物飼料中可以增加家畜家禽的瘦肉比例、降低脂肪比例及減少飼料用量等優點。從這點來看，還算是對地球減碳有幫助的。 **開放萊克多巴胺的國家…
http://www.top1health.cn/Article/248/82715