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…盡量減少「重口味」與「澱粉類」的食物,不要吃精緻甜點、零食、速食、麵包、丼飯、拉麵等,唯有減少糖,才可以讓細胞開始自我修復、促進活化,使代謝增強,進而使精力源源不絕。 […
http://www.top1health.cn/Article/33/92783…說,口腔中的唾液澱粉酶可以分解澱粉,吃東西時多咀嚼幾下,可加速食物分解,減少腸胃負擔;胃部的胃蛋白酶能分解蛋白質,腸道也有三酸甘油脂脂解酶可分解脂肪。 每種不同的酵素各司其職…
http://www.top1health.cn/Article/320/92674…橄欖油等,少吃奶油(含人造奶油)、甜點、紅肉、乳酪、炸物(及速食)。 **養心:**失智症與憂鬱之間是有關聯的。長期處於心情低落、焦慮、沮喪的負面情緒之中會影響認知功能。養好…
http://www.top1health.cn/Article/31/92523…度,主要目的是利用重力讓食糰以正常的速度通過咽部,避免斜躺加速食物向後流,也可減少胃食道逆流。 低頭吞:當患者吞嚥反射遲緩,低頭吞可以在咽部製造一點空間,對於輕度的症狀吞嚥反…
http://www.top1health.cn/Article/248/91288…前往。約會地點應選擇熟悉及人潮多的場所,如:動物園、遊樂場、速食店等,以減少潛在的危險,為愉快的約會增添一份安心與放心;若臨時更改約會地點,請務必告知家人或朋友。 ![當約會過程…
http://www.top1health.cn/Article/245/92296…增加血液中壞膽固醇總量,增加中風及心臟病的風險,特別是經常吃速食加工肉品、油炸食物、使用部分氫化油脂的烘焙產品,以及精緻餅乾的民眾,飽和脂肪及反式脂肪就會非常容易攝取過量,是造成血…
http://www.top1health.cn/Article/28/92186…商豐富,價格也相對更便宜。對於整天都在外面的業務員來說,選擇速食店的副食或牛丼飯也不錯,既快速又方便。再補充一點,如果可以,甚至不一定要吃午餐,只要覺得不會影響下午的工作,不妨試試…
http://www.top1health.cn/Article/101/92153…只吃一點點就會超過一碗白飯的熱量,像是常被我們稱為垃圾食物的速食、用白麵粉製成的食物、咖啡廳賣的漂亮蛋糕、加了一堆鮮奶油的飲料,都很容易上火。 有些人會因為要減肥而一天只吃一…
http://www.top1health.cn/Article/324/92146…它本身不會被身體吸收,還能清潔消化壁和增強消化功能,稀釋和加速食物中的致癌物質和有毒物質的移除,最快速排泄膽固醇。一般粗糧、豆類、根莖蔬菜中膳食纖維含量豐富。但我們日常攝入的膳食纖…
http://www.top1health.cn/Article/101/92019…多蔬菜與堅果類者其發生憂鬱症的風險也比較低。相反的,攝取油炸速食容易增加憂鬱症的風險。 學者進一步發現地中海飲食抗憂鬱的作用可能與腸道菌有關。憂鬱症患者通常有腸道菌相失衡的現…
http://www.top1health.cn/Article/74/92017…220444] ##10個NG美式食物 **1.速食漢堡和薯條** 漢堡本身的麵包片還不太壞,但裡面添加高鹽、高油的絞肉餅,外加幾塊乳酪,然後附餐再來一包薯條,點杯可…
http://www.top1health.cn/Article/101/91988…瀉、腸胃道疾病,因此吃西瓜應注意選擇成熟新鮮的西瓜,剖開後迅速食用完畢。 ![如果西瓜放在常溫下過久,容易被空氣中散布的細菌污染,若是小朋友或腸胃系統較差的人吃下肚,就會導致腹瀉…
http://www.top1health.cn/Article/248/91970…降低,若儲藏不利,易產生質變,影響其風味、品質。建議開封後儘速食用,並遵守下列3大保存要點: **要點1/**使用完後,應立即將瓶蓋拴緊,放入冰箱冷藏保存。 **要點2/*…
http://www.top1health.cn/Article/30/91721…:**避免陽光照射,因黑豆很容易受潮,以致破壞新鮮度,還是儘速食用為佳。 **《排毒食譜》黑豆甘草茶** **1.材料:**黑豆8錢、甘草1錢。 **2.作法:**保溫杯…
http://www.top1health.cn/Article/101/91677…它來得更高。 **3.捲心菜沙拉:25.86克** 速食店為了拉攏比較講求健康生活型態,或比較注重身材的消費者族群,也在菜單中加入了沙拉等輕食類選項,不過,看似平淡無奇的沙…
http://www.top1health.cn/Article/101/91668