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「輕食」搜尋結果

總共找到 354 筆符合關鍵字「輕食」的資料

嗯嗯不通真困擾！清除宿便吃高纖水果，激推奇異果輕食

…排便順暢，消除宿便。][219228] ##示範奇異果輕食 **奇異果苜蓿芽捲** **- 食材：**黃金奇異果1顆、綠色奇異果1顆、牛蕃茄1顆、蘋果1顆、苜蓿芽適量…
http://www.top1health.cn/Article/80/91694
體重近百女營養師，每週2天輕斷食減肥，8周狠甩8公斤！

…來也很有彈性，具有人性化。 ![宋侑璇營養師利用「每週2天輕食減肥」，並推出兼具「低卡、美味、合胃」3大特性的「3D甩油飲食法」，在8個月共減重35公斤。][223079] …
http://www.top1health.cn/Article/101/92809
運動後老是「鐵腿」肌肉痠痛？周寧營養師：必吃5大減痛食物，不再崩潰

…水化合物食物（如：一根香蕉、一小條地瓜，或一個三角御飯糰）的輕食，讓體力快速恢復；且注意避開高脂肪食物，例如：五花肉、奶油麵包、餐包、雞翅、冷飲、零食等。 [&#x1F449推薦…
http://www.top1health.cn/Article/248/92799
兒童肥胖和媽媽「少這1動作」有關！程涵宇營養師教30分鐘上菜

…畢。 [&#x1F449推薦閱讀：減肥成功關鍵在晚餐！晚餐輕食3要點，減重瘦身不再難](<//www.top1health.com/Article/92267>) [&#x1F…
http://www.top1health.cn/Article/320/92628
減肥成功關鍵在晚餐！晚餐輕食3要點，減重瘦身不再難

…比超出一般人群約10%。提醒，其中，減肥成功最主要的是晚餐要輕食，同時注意3個要點，能幫助大家輕輕鬆瘦身。 ![][221466] 減肥時，不少減重族都更重視啟動一天代…
http://www.top1health.cn/Article/320/92267
老人蛋白質吃不夠，最怕肌無力跌倒！必吃6種蛋白質食物

…或甜椒等生菜，最後淋上自己喜歡的沙拉醬，就成為營養美味兼具的輕食小點。鷹嘴豆本身就是地中海飲食中常見的主角，根據哈佛醫學院附屬的布萊根婦女醫院的一項研究顯示，飲食裡面包含越多地中海…
http://www.top1health.cn/Article/110/92489
運動前喝咖啡，助燃脂減重？劉怡里營養師：注意4要點，避免後遺症

…，來達到減重目的，應於運動1小時前，適度食用富含碳水化合物的輕食，例如：1小條地瓜、1根香蕉、1小片土司，都是不錯的選擇。不僅能支撐運動所需的能量，更能避免因血糖過低，產生運動後不…
http://www.top1health.cn/Article/101/92312
減重一定要挨餓？蒟蒻、麥片9大低卡食物，讓你愈吃愈瘦

…有減重、瘦身需求的人，不妨可以從這幾種食物中選擇，做些簡易的輕食料理，讓減重過程更順利、不挨餓。 ![][221311] ##第一種／蒟蒻不少人誤會蒟蒻，其實蒟蒻的原料…
http://www.top1health.cn/Article/320/92240
愛喝酒容易胖，戒酒一定瘦？趙函穎營養師：關鍵是這3大原因

…空腹飲酒的習慣。 2.演出前先適量食用水煮蛋、地瓜、水果等輕食墊胃。 3.飲酒時避免混酒，同時將高濃度的威士忌、伏特加等酒精飲品，改為酒精濃度較低、經稀釋的氣泡水、淡酒。 4…
http://www.top1health.cn/Article/324/92195
徐若瑄5大瘦身觀念正確嗎？趙函穎營養師：這樣調整健康瘦身

…來說，可適度於午餐與晚餐間，補充地瓜、南瓜、無糖豆漿、香蕉等輕食，避免飢餓之外，還可補充營養，進而達到提升運動表現、增加肌耐力等好處。 **【營養師小叮嚀】：** 趙函穎營…
http://www.top1health.cn/Article/324/92148
減肥瘦身非難事，維持3個輕生活習慣就能辦到！

減重靠輕生活也能輕鬆辦得到！輕生活包括輕食、輕體、輕心、輕居等內容，推崇把一切簡化。輕食，需要你選擇簡單、適量、健康、均衡的飲食方式；輕體，建議保持適量運動；輕心，則是指放下壓力和…
http://www.top1health.cn/Article/101/92054
優格飯前、飯後吃哪個好？鄭欣宜營養師：挑優格2要點少負擔

…議想要瘦身，又想補充充分益生菌的朋友，不妨可善用現在流行的「輕食」風潮，以優格取代高油脂、高熱量的凱薩醬、千島醬，做為生菜沙拉的佐料。至於主食部分，可以全麥土司、全麥餐包取代；蛋白…
http://www.top1health.cn/Article/30/92108
更年期不只熱潮紅，腹部肥胖要小心！林雅恩營養師教7個法寶，輕鬆甩脂肪

…，呼籲喜愛這類食品的女性給自己一個機會，慢慢調整飲食習慣，以輕食料理代替烹煮過久的食物。 **法寶6／每日5種顏色蔬果** 每天吃5種顏色的食物，並盡量選擇當地或當季的…
http://www.top1health.cn/Article/11/92031
愛吃鹹酥雞、滷味，水腫跟著來！消水腫靠這2大利器

…媛營養師建議，若因鈉鹽吃太多造成水腫，改吃富含維生素E和鉀的輕食，是個不錯的選擇。 ![][220532] ##維生素E利尿消水腫大千綜合醫院營養師林瑞媛表示，維生…
http://www.top1health.cn/Article/80/91995
肥胖禍首是吃太油？缺油易有壓力肥！劉怡里營養師：減重不復胖5大要訣

…捨棄美食，而是調整飲食。瘦身只要選擇含有豐富維生素、纖維質的輕食，以及正確吃好油，就能讓身體無負擔又容光煥發。台安醫院營養師劉怡里表示，許多人認定肥胖最大的禍首是吃進太多油脂，因而…
http://www.top1health.cn/Article/101/91921

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