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…小叮嚀: **叮嚀1/要減重** 世界衛生組織建議以身體質量指數(BMI)來衡量肥胖程度,其計算公式是以體重(公斤)除以身高(公尺)的平方。健康體重的BMI值應維持在18.…
http://www.top1health.cn/Article/33/92126體重過重或肥胖已經是全球化的公衛議題,除了外觀上的困擾,更重要的是肥胖所衍生的健康問題,例如:「三高」高血壓、高血糖(糖尿病)、高血脂及心血管疾病、中風、睡眠呼吸中止或其他代謝性、…
http://www.top1health.cn/Article/101/92021控制體重避免肥胖,體內囤積的脂肪就不宜太多。要判斷一個的肥胖程度,除了參考身體質量指數BMI之外,另外還必須要檢測體脂肪率,這樣才能獲得比較客觀的結果。但是,有關體脂率也存在不少迷…
http://www.top1health.cn/Article/101/91972隨著年齡增長,身體的基礎代謝率每10年就會降低2~5%,若此時沒有透過運動、飲食調整來提高代謝率或增加熱量支出,長期下來,便會越發肥胖!黃曉彤營養師表示,可聰明選擇蛋白質食物、綠茶…
http://www.top1health.cn/Article/101/91945減重的人都想提升基礎代謝率,什麼是基礎代謝率?提高基礎代謝率真的就能變瘦嗎?哪些食物有助提高代謝率?基礎代謝率(Basal metabolic rate,BMR)指的是人體每天用來…
http://www.top1health.cn/Article/101/91839…BMI指數超標】** 根據統計,體重跟脂肪肝的關係,可以從身體質量指數(BMI)看出端倪,其算法是體重(公斤)÷身高(公尺)2,如果落在18.5至25之間,脂肪肝之機會當作1 的…
http://www.top1health.cn/Article/30/91790…出,妊娠糖尿病盛行率約介於2.6~35.5%之間,其中肥胖、身體質量指數(BMI)≥25、一等親屬為2型糖尿病、曾生育超過4000克巨嬰、已知葡萄糖代謝失調、有多囊性卵巢與妊娠糖尿…
http://www.top1health.cn/Article/234/91688維生素D在維生素界有「陽光維他命」之稱,不僅是維持人體正常及健康的重要營養素,也是具有多重生理作用的「健康荷爾蒙」。儘管維生素D除了具有鈣代謝和維持強壯、健康的骨骼作用,維生素D甚…
http://www.top1health.cn/Article/320/91497活躍在代謝症候群研究最前線、擁有超過三十年研究經驗、看診人數超過一萬名以上的內臟醫生──伊藤裕敎你內臟變年輕的生活法,「內臟壽命」才是讓你不生病的祕密。最強的「內臟健康法」──對健…
http://www.top1health.cn/Article/101/91445…克的槲皮素,持續12周後,受試者的體脂肪(尤其是手臂部位)及身體質量指數(BMI)皆有降低的趨勢。 **3.多酚物質:** 洋蔥內含有豐富的多酚物質,具有抗氧化及抑制癌細胞…
http://www.top1health.cn/Article/101/91269根據英國醫學期刊Lancet 2016年研究,2014年全球有超過八分之一的成人肥胖,2025年將增至五分之一,人數超過11億,將會是全球首次肥胖的人數多於過瘦的人,肥胖人口亦將超…
http://www.top1health.cn/Article/101/90828台灣每8名成人中就有1人可能發生慢性腎臟病,全台慢性腎臟病患者約254萬人,但根據2008年研究顯示,有高達96.5%的患者未認知到自身腎臟出問題。台灣腎臟醫學會呼籲4大高風險族群…
http://www.top1health.cn/Article/240/90775近年來骨質疏鬆症在高齡者的盛行率漸增,特別是停經後的婦女,更是骨質疏鬆症的高危險群,讓我們一起關心婦女長輩的骨質疏鬆問題。 ![骨質疏鬆可造成身體各部位的骨折,以脊椎與髖部骨折最…
http://www.top1health.cn/Article/165/90589台灣糖尿病人口不斷增長,至今超過200萬人,糖尿病患者一旦血糖控制不穩,便容易造成腎臟損傷,進而引發慢性腎臟病變,甚至造成末期腎臟病而需要仰賴透析維持腎臟機能。對此,台北慈濟醫院腎…
http://www.top1health.cn/Article/33/90541肥胖已成為影響台灣人健康的重要因子,肥胖不只影響外觀,內在器官也會因為肥胖導致肝膽胃腸疾病,常見包括脂肪肝造成慢性肝炎及肝硬化、膽囊結石、胰臟發炎、胃食道逆流造成食道炎及巴瑞特氏食…
http://www.top1health.cn/Article/101/90447