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「跳繩」搜尋結果

總共找到 235 筆符合關鍵字「跳繩」的資料

看不到足弓就是扁平足？把握黃金治療時機！3招促進足弓發展

…上面，或是在指定形狀或顏色的障礙物上進行跳躍，又或是帶兒童玩跳繩，都能增加訓練的趣味性與提高兒童參與動機，可鍛煉能增強足部肌肉力量和靈活性。每次訓練的時間與次數根據兒童的能力進行調…
http://www.top1health.cn/Article/248/93152
明星愛跳繩燃脂減重，郭雪芙跳出好身材！必知跳繩3大意外好處

跳繩屬於結合有氧和無氧的運動，藉由跳繩能增加燃脂力助減重。小時候體育課才會玩的跳繩，可能就是你的最佳選擇！日本、台灣都曾有研究證實跳繩的燃脂能力極佳，像台灣藝人郭雪芙、韓國男星Su…
http://www.top1health.cn/Article/250/92934
7歲女童胸部發育提早轉大人！中醫介入逆轉性早熟，為孩子生長把關

…控制體重；同時，多補充優質蛋白質，如牛奶、豆漿、蛋，等、加強跳繩、投籃等縱向運動，每次至少15至30分鐘，不只刺激生長激素分泌幫助身高發展，也能改善心肺功能，更能有助學業表現。
http://www.top1health.cn/Article/236/92925
運動減重，需啟動脂肪燃燒效應！中醫師：無氧+有氧運動，瘦身效果加倍

…息，瘦身效果才會又快又持久！ [&#x1F449推薦閱讀：跳繩不只增強心肺功能，竟然還能減重燃脂！](<//www.top1health.com/Article/91806>) …
http://www.top1health.cn/Article/132/92600
大腿贅肉甩不掉，不敢穿牛仔褲？健身教練教5式彈力帶動作，瘦大腿又提臀

…，有提臀效果。在做這5個招式前，請先熱身10分鐘，並跳繩30秒，然後隨即開始。5個招式為一套，休息30秒，再跳繩30秒，之後重新開始做下一套，每次共做4套，每周做3-4次。…
http://www.top1health.cn/Article/306/92609
壓力大內分泌失調，肥胖找上門！陳潮宗中醫師：掌握7大保養妙招

…減肥方法。 **第2招：**適度做些運動，包括慢跑、快走、跳繩、爬樓梯等均可，以身體稍稍出汗為度。推薦練太極拳來調理，太極拳以腰部爲樞紐，而腎位於腰部，所以非常適合腎虛者鍛鍊和調…
http://www.top1health.cn/Article/82/92521
燃脂減重，白天VS.晚上運動哪個好？11個運動策略做對了？

…，健走、慢跑、騎腳踏車、游泳、有氧舞蹈、直排輪、羽球、網球、跳繩等。只要持續30分鐘以上，都是絕佳的有氧運動。減肥運動，一定要以有氧為主，效率才會高！準備一雙好的運動鞋，吸汗透氣衣…
http://www.top1health.cn/Article/249/92265
多喝牛奶、多補鈣真的能長高？侯家瑋醫師：幫孩子補鈣「三多一少」

…)」，運動可增加骨質密度，尤其是抗重力運動，如彈跳、打籃球、跳繩、跳高等，都有助強化骨骼。 **「一少」：**就是「少吃高磷、高油、高醣飲食及碳酸飲料」，上述食物皆會干擾影響…
http://www.top1health.cn/Article/236/92410
扁平足難久站行走！復健科醫師：3招加強足弓發育，預防扁平足

…上面，或是在指定形狀或顏色的障礙物上進行跳躍，又或是帶兒童玩跳繩，都能增加訓練的趣味性與提高兒童參與動機，可鍛煉能增強足部肌肉力量和靈活性。每次訓練的時間與次數根據兒童的能力進行調…
http://www.top1health.cn/Article/236/92230
學生放暑假要幹麻？暑假計畫表秉持3段式安排及3原則

… 6. 追劇、追動漫、追漫畫、追小說等 7. 運動(游泳、跳繩、足球、籃球、羽毛球、桌球等) 8. 看展覽、畫展、科學展 9. 拼圖、桌遊、樂高 10. 學習理財 11.…
http://www.top1health.cn/Article/232/92083
跳繩不只增強心肺功能，竟然還能減重燃脂！

跳繩是一種簡單易行的運動，不僅能夠增強心肺功能，竟然還能夠幫助減重燃脂、降低食慾。台灣陽明大學曾經有研究方指出，學童每天跳繩30分鐘，連續進行20周，可增進自律神經控制、改善學習能…
http://www.top1health.cn/Article/248/91806
癌症手術降低併發症，運動神助攻！劉博仁醫師：術前做2種運動提升免疫

…鐘，才算是有效的有氧運動，項目包括健走、超慢跑、慢跑、單車、跳繩、有氧操、游泳、騎飛輪、拳擊有氧等。而無氧運動是指運動過程中，以「無氧代謝」來產生乳酸，以進行能量轉化。心跳…
http://www.top1health.cn/Article/319/91777
鈣質缺乏不只會失眠，煩躁易怒跟著來！7撇步聰明補鈣固骨本

…**4.多運動：**多從事負重運動，強化骨骼，如健走、慢跑、跳繩、伏地挺身等，世界衛生組織建議成人每週必須從事150分鐘以上的中度身體活動，兒童及青少年每天都應至少達到中度身體活動…
http://www.top1health.cn/Article/248/91741
肥胖加速，害大腿橘皮紋現身！3妙招有效消除橘皮紋

….運動** 每週堅持進行3到4次有氧運動，例如慢跑、游泳、跳繩等。因為運動的時候能夠促進脂肪的燃燒，而這種消脂的方法並不是激進的，不會在很短時間內快速滅脂，所以不用擔心脂肪減了而…
http://www.top1health.cn/Article/248/91724
跳繩減肥，5分鐘＝慢跑半小時！3要訣輕鬆燃脂塑身

跳繩是一種簡單易學的運動，不但能夠強化心肺功能，還能夠幫助身體各主要部分的肌肉得到充分的鍛鍊。而且，跳繩還是一種非常有效的減肥運動，只需要每天花費5分鐘的時間，就能夠達到慢跑半小時…
http://www.top1health.cn/Article/306/91664

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