跑步 | 搜尋結果 | 華人健康網

「跑步」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「跑步」的資料

肥胖和皮膚鬆弛不只影響外觀，「這些」健康問題也會亮紅燈！

…*活動受限與心理困擾** 贅皮的存在可能限制日常活動，如跑步和彎腰等。此外，過多的皮膚對外貌的影響也可能損害自尊心，進而引發焦慮或抑鬱。 ![為避免快速減重導致贅皮問題，應採…
http://www.top1health.cn/Article/101/95704
肥胖及皮膚鬆弛好困擾，併發症知多少？健康體雕管理有專業醫療團隊把關

…*活動受限與心理困擾** 贅皮的存在可能限制日常活動，如跑步和彎腰等。此外，過多的皮膚對外貌的影響也可能損害自尊心，進而引發焦慮或抑鬱。 ##肥胖與贅皮的綜合管理 **…
http://www.top1health.cn/Article/101/95680
半月板損傷國際球星也難倖免！北醫附醫研發新黏合療法，提升半月板組織再生能力

…內側的兩塊半圓弧形軟骨，主要作用是消散膝蓋載荷力及吸收震盪，跑步或跳躍時有緩衝作用；半月板破裂是膝關節常見問題，尤其在運動員和老年人中發病率較高。吳家麟醫師解釋，半月板破裂…
http://www.top1health.cn/Article/248/95649
孕期體重增加超過「這數字」，小心4大併發症！沈首如營養師：產後瘦身7大關鍵

…運動至少30分鐘： **(1)有氧運動：**像散步、輕鬆的跑步或有氧操等，不僅容易堅持，還能促進脂肪燃燒。 **(2)肌力訓練：**適量的力量訓練，如深蹲、彎舉啞鈴等，能增強肌…
http://www.top1health.cn/Article/101/95545
兒童假性近視，不一定都是電視看太多！醫師：小心「這個」動作可能是禍首

…增加近視風險。而戶外活動多在陽光充足的環境下，不論是跑步、打球等動態活動或是在公園裡野餐、散步，對視力都有幫助。研究指出陽光可促使人體生成維生素D而強化免疫力，並會增加視網…
http://www.top1health.cn/Article/248/95558
迎戰超高齡社會，運動與營養是健康2大關鍵！健康齊跑邁向人生馬拉松

…彰化醫院家醫科廖曜磐醫師分享，培養運動習慣是維持健康的關鍵，跑步因為不需特殊器材或場地，特別適合日常執行，同時醫師也建議可以結伴進行，以增加運動樂趣，更讓大家有堅持下去運動的動力。…
http://www.top1health.cn/Article/320/95271
把握青春期的黃金轉骨期，贏在起跑點！中醫針灸助力，一周1次半年長高5公分

…0點前入睡，以便在生長激素分泌的高峰期獲得充足的休息。跳繩、跑步、打籃球等運動則有助於骨骼受力，進一步刺激生長因子的分泌。總結來說，透過中醫針灸、飲食調整以及健康生活習慣的配合，才…
http://www.top1health.cn/Article/248/95232
換季關節疼痛、僵硬卡卡？恐是關節液不足惹的禍！營養補充巧保養

…漸進入關節不適的好發期。新北市一位50歲男子，平時熱愛登山、跑步等戶外活動，近日卻突然出現關節疼痛、活動度下降問題，雖暫時靠消炎、止痛藥抑制症狀，但不適感卻遲遲未改善，後經診斷才發…
http://www.top1health.cn/Article/248/95228
勞動絕對不等於運動！醫師揭：為什麼運動不會瘦的3大原因

…為你消耗了很多卡你為了減重特別加入健身房會員或是買了一台跑步機或是飛輪放在家中運動，每次盯著機器上的液晶螢幕「消耗卡路里」的數字一直往上跳，超有成就感。每天消耗600大卡，心想…
http://www.top1health.cn/Article/248/94888
馬拉松之父盧瑞山中風，積極復健重生！醫籲：別忽略三高隱藏風險

…走路7~8公里，令他非常開心。盧瑞山秘書長從高中開始跑步，常年有運動習慣，雖有心臟病家族史，也裝過心臟支架，但一直自豪體力不錯，不料卻在今年4月一次運動過後出現無力、意識改…
http://www.top1health.cn/Article/167/95193
脖子變粗，小心甲狀腺機能亢進中鏢！治療新選擇：無痕微創甲狀腺切除手術

… 12歲謝姓小弟因長期頸部甲狀腺腫大，導致呼吸困難無法運動跑步，經仁愛長庚合作聯盟醫院內分泌科暨新陳代謝科林文玉醫師診治，電腦斷層可見呼吸道氣管受到壓迫只剩一點點縫隙，再經抽血診…
http://www.top1health.cn/Article/88/95188
5種生活型態可延長壽命！研究：多吃蔬果多活3.25年、多運動多活1.85年

…當於65公斤的成人每天騎行腳踏車30分鐘，一週五天；或是每次跑步30分鐘，一週三天。 ![研究也發現，有充足運動的人比起沒有運動習慣的民眾，也顯著增加2.1年的平均壽命。][22…
http://www.top1health.cn/Article/248/95156
骨質疏鬆症為全球第二大慢性病！補鈣不補鎂，會加速骨質流失？

…是能夠施加適度壓力在骨頭上的運動，如跳繩、原地踏步、爬樓梯、跑步、快走，都是相當不錯的選擇。運動量每週3～5次為宜，每次持續30分鐘，運動強度以「有點累但不會太累」，「有點出汗但不…
http://www.top1health.cn/Article/248/95063
喝咖啡會影響鈣質吸收，導致骨鬆？營養師：6大地雷食物恐搶走鈣質

…取維生素D，才能將鈣質順利吸收儲存；規律運動如跳繩、爬樓梯、跑步、快走等負重運動，能增加骨密度，將鈣質鎖在骨頭中。
http://www.top1health.cn/Article/320/94998
天天騎單車運動過度，鵝足肌腱炎找上門！「這些」都是高風險族群

喜歡從事重覆及持續的運動，例如跑步、騎自行車，甚至久坐、盤坐、久蹲的人，都要小心勿運動過度，避免鵝足肌腱發炎找上門。 ![][229511] 1名35歲自行車騎士，天天騎車…
http://www.top1health.cn/Article/248/95057