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近來感染新冠肺炎患者不少，有的人竟因咳嗽咳到偶發性尿失禁，有漏尿的困擾，於是急著找醫師診治。漏尿不只是女生的困擾，男性也有漏尿情形，統計發現，男性50歲以上，每6人就有1人有漏尿經驗；而35歲以上女性，則是每4人就有1人有漏尿情况，尤其膀胱過動症引起的漏尿，盛行率更高達18.6%。

男性常見漏尿的原因

什麼是膀胱過動症？婦產科張瑜芹醫師表示，膀胱過動症是指膀胱過度敏感，或異常收縮，導致尿急、頻尿、夜尿或急迫性尿失禁的現象。男女都可能有膀胱過動症的問題。男性常見漏尿的原因即包括膀胱過動症導致的急迫性尿失禁，急迫性尿失禁是指還沒來得及去廁所，就忍不住有尿液外流的情況；而攝護腺肥大也因為會使尿道變窄，導致尿不乾淨。甚至攝護腺手術之後，因為暫時失去攝護腺的阻力，會因咳嗽、打噴嚏等動作導致漏尿。

女性常見漏尿的原因

至於女性常見漏尿的原因，則包括膀胱過動症導致的急迫性漏尿，還有反覆泌尿道感染，也容易使膀胱變得敏感，一有尿意就想跑厠所，此外，懷孕與生產也可能導致應力性尿失禁。還有過度負重也可能導致尿失禁，以及重訓時，重量過重也會導致漏尿。

漏尿不僅影響生理，更會影響心理，包括擔心會漏尿而不敢運動。還有常常需要找厠所導致不敢出遠門；以及擔心尿液漏到褲子，需要更換褲子，或是擔心飄出異味，導致無法出門，久而久之會影響社交功能退化與情緒功能退化。

張瑜芹醫師表示，如果想改善漏尿的困擾，建議從以下3大方向著手：

改善漏尿的3大建議

1.做骨盆底肌運動

無論男性或女性都可以做骨盆底肌運動，此動作在瑜伽稱為「橋式」，最主要是訓練核心肌群，如腹肌。必需做到快要極限時，才會運用到骨盆底肌。所以最直接的方式是假設很想拉肚子可是還未到厠所，於是用力夾一下，此即是訓練到骨盆底肌群。但是，不要排尿過程中突然中斷忍住，會影響日後膀胱排尿的功能。

2.飲水與排尿訓練

一般輕度工作者建議每人每天攝取的水分為體重X30cc，如果有進行跑步流汗則需要多補水分，一次不要喝大量水分，建議15~20分鐘持續少量補水。排尿時只要把想尿的部份排掉即可起身，不要賴著馬桶想一直排尿，尿液不可能尿完，也不宜刻意去擠壓膀胱，長期反而會影響膀胱功能，使膀胱過動症加劇。

3.正確使用防護輔助品

一般女性會使用護墊或衛生棉，但是如果使用不慎，可能會有紅腫、搔癢、異味等困擾。使用能吸收尿液又能排除異味的防護內褲，能達到舒適度與保護效果。

張瑜芹醫師表示，如果想改善漏尿的困擾，建議從3大方向著手。

漏尿困擾無所不在，也並非年長者的專利，為了讓有漏尿男女都能感受「安心守護、自在生活」的人生，曾經因為外婆年紀漸長產生漏尿情况，加上長期包覆厚重尿布，導致皮膚過敏、坐立難安，令陳苑伊開始設計三層科技防護的防護內褲，具有防水透濕性，以及有除異味技術，分別有30ml與50ml吸收量設計，適合不同場合與情境，為自己找回生活的掌控權。

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