豆乾 | 搜尋結果 | 華人健康網

「豆乾」搜尋結果

總共找到 147 筆符合關鍵字「豆乾」的資料

黃豆是更年期寶物，必知4大健康好處！何采璇營養師：吃黃豆3大技巧

…，常因無法咬肉而減少蛋白質的攝取，這時可將部分肉品改成豆腐或豆乾等豆製品，除了增加蛋白質攝取，也可補充到鈣質，減少骨質疏鬆風險。 **技巧二：豆漿加芝麻提高補鈣機會** 對…
http://www.top1health.cn/Article/320/91939
缺蛋擔心蛋白質有破口？3類食物替換！高敏敏：吃對蛋白質順序更重要

…＝2格傳統豆腐＝半盒嫩豆腐＝1/3塊黑豆干＝1又1/3片小方豆乾＝1杯豆漿（約190c.c）＝5湯匙吻仔魚＝3湯匙蚵仔＝4尾劍蝦＝39g納豆＝1/3掌心大小魚肉、肉類。高敏…
http://www.top1health.cn/Article/320/91197
立春養肝第一，別碰10大酸味水果！中醫教你疏肝理氣百病不沾

…大改變，變成以青韭、豆芽、香芹等新春時令蔬菜為主，外加肉絲、豆乾絲快炒，也可酌加海參、香菇、雞絲等原料，因人而異，隨意搭配。 **吃春捲** 除了春盤，春捲也是立春時人們經…
http://www.top1health.cn/Article/320/91040
年夜飯不吃肥，5要訣少胖3公斤！高敏敏教你一張表看懂年菜熱量

…、粥。 **豆蛋魚肉類：**建議以原型食材為主，例如豆腐、豆乾、燉雞、蒸魚。 **飲料：**水、現榨果汁(不濾渣)、優酪乳、鮮奶、保久乳、無糖豆漿。 **點心：**水果、豆花…
http://www.top1health.cn/Article/320/90879
吃年菜能增肌減脂！營養師教自製「養好肌，減脂易」享瘦年菜

…具鋪平，倒入滷汁冷藏後，脫模切片裝盤即完成 4.將海帶卷和豆乾、白蘿蔔滷過，白蘿蔔與紅蘿蔔切條狀捲入海帶中再切段 5.擺盤後完成 ![一、天官賜福好彩頭－滷味肉凍拼盤（圖片提…
http://www.top1health.cn/Article/101/90971
鷹嘴豆是減醣好澱粉！2大神器減重一級棒！鷹嘴豆PK糙米、紅藜這些營養素大勝

…小匙、黑胡椒粒調味料適量。 **料理步驟：** 1.鷹嘴豆乾豆先清洗、加入蓋過豆子的水量，浸泡在保鮮盒內（冷藏隔夜）。 2.瀝掉隔夜浸泡的水後，將豆子置於電鍋內鍋裡，加入蓋過…
http://www.top1health.cn/Article/101/90790
斷食、戒糖減重真有效？外食享瘦6口訣！營養師：搭配「這些運動」瘦身更加分

…：** 早餐吐司多夾一顆蛋、一片肉，在小吃攤可以多切一盤滷豆乾。記得要避免加工肉品及過多動物脂肪。 **6.堅果種子一茶匙：** 點心時間補充小包裝堅果或是堅果能量棒，就能補…
http://www.top1health.cn/Article/101/90582
疲倦、抽筋、睡不好，是缺鈣警訊？營養師推4招補鈣護骨本，高鈣這樣吃

…毫克(乾貨)、小方豆干685毫克、魩仔魚(加工)439毫克、豆乾絲287毫克、小三角油豆腐216毫克、黃豆194毫克(乾貨)、魩仔魚157毫克、傳統豆腐140毫克、帶莢毛豆123毫…
http://www.top1health.cn/Article/320/89238
減醣減重就是要斷絕澱粉、多吃肉？名醫帶你一次破解減醣飲食10大迷思

…食物的攝取，額外增加的蛋白質以植物性蛋白質為佳，例如：豆腐、豆乾、毛豆、黑豆等，這樣可避免攝取過多的飽和脂肪。 **3.升糖指數（GI值）高的食物不能吃？** 多數專家建議…
http://www.top1health.cn/Article/101/88387
降級驚覺肌無力，變成「軟腳蝦」！只要一顆球做3招運動，增加下肢肌力

…每公斤體重1-1.2克。增肌營養食物包括，豆製品(例如豆腐、豆乾、豆漿等)、魚(例如鱸魚、鮭魚、花枝等海鮮)、蛋(如蒸蛋、茶葉蛋等)、肉類(如豬里肌肉、雞胸肉等)及乳品類(鮮乳、優…
http://www.top1health.cn/Article/248/86238
端午節吃粽不吃「重」！南北粽熱量大比拼！營養師揭3慢性病族群不宜吃

…蓮子等取代糯米，增添纖維質攝取；盡可能以瘦肉、清雞肉、黃豆、豆乾丁取代五花肉和鹹蛋黃，不僅可降低熱量，亦可以減少飽和脂肪酸攝取。除此之外，額外添加菇類、涼薯、竹筍、牛蒡等食…
http://www.top1health.cn/Article/320/85625
芙蓉豆腐、杏仁豆腐竟不含大豆成分？美女營養師破解豆類4大迷思

…嗎？** 我們生活周遭充斥著許多豆製品，如豆漿、豆腐、豆乾、豆花、豆皮等，大部分都是由黃豆加工而來，而許多朋友一聽見「加工」二字，不免會在購買上持有疑慮。為此程涵宇也表示，其…
http://www.top1health.cn/Article/144/84673
歡慶牛年新年到！不想腰圍變粗，營養師傳授6撇步健康飲食無負擔

…）、油脂含量少的部位（如：里肌肉、豬腱肉等）或部分以豆製品如豆乾、豆腐等取代肉類，可以吃得健康又沒有負擔。 **零嘴點心高熱量，謹慎選擇過好年** 過新年最常做的事情就是和…
http://www.top1health.cn/Article/320/84336
具多重健康效益的「得舒飲食」

…全脂奶動物脂肪含量太高，增加動脈硬化風險），其次如：傳統豆腐豆乾（添加石膏加工的豆製品）、深綠色蔬菜、海菜類和帶骨的小魚干，其鈣質含量也很豐富。 **4.**膳食纖維可維護腸…
http://www.top1health.cn/Article/248/82969
豆製品是「田中肉」！幫你補足蛋白質和鈣質，一日菜單讓你輕鬆補對營養

…過多飽和脂肪酸，降低高血壓、高血脂的風險。除此之外像豆乾、傳統豆腐等，在製作過程中會加入食用性的硫酸鈣，幫助豆製品順利凝固成型，所以在食用豆製品時，也能額外補充到鈣質，幫助…
http://www.top1health.cn/Article/320/82455