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… 所謂殺菁,指的是將蔬果以熱水或高溫蒸氣處理。針對洗淨後的蘆筍、竹筍、玉米等蔬菜,就可以放入攝氏90度以上的熱水加熱1分鐘左右,再迅速用冷水沖洗,可讓殘留農藥隨著熱氣蒸發掉,農藥…
http://www.top1health.cn/Article/248/92605…起來/貧血/影響心血管健康。 **代表食物:**要吃黑豆、蘆筍、紅莧菜。 **8.活血加油站:**維生素B12 若缺乏會肩膀痠痛/腰痛/巨球型貧血。 **代表食物:**…
http://www.top1health.cn/Article/320/92561…除腸熱為原則,臨床多用承氣湯系列瀉熱通便。食療上適宜吃蘆薈、蘆筍、綠豆、西瓜、冬瓜等。 ##【類型5/陽虛祕】: **說明:**又稱「冷祕」,與氣虛型便祕的情況類似,都…
http://www.top1health.cn/Article/248/92179…是可以提供多種礦物質與膳食纖維的食物。午、晚餐的蔬菜類可選擇蘆筍、菠菜、甘藍、芹菜,這些都是含有豐富纖維及維生素的蔬菜,水果類則以蘋果、莓果類最優,蘋果含有豐富果膠,可減少膽固醇、…
http://www.top1health.cn/Article/101/92109…豆芽** 豆芽可以防止雀斑、黑斑,使皮膚變白。 **蘆筍** 蘆筍富含硒,能抗衰老和防治各種與脂肪過度氧化有關的疾病,使皮膚白嫩。 **黃瓜** 黃瓜含有大量的維…
http://www.top1health.cn/Article/248/91992…、根莖種子澱粉類(芋頭、南瓜、皇帝豆、地瓜)、蔬菜(大番茄、蘆筍、高麗菜)、水果(芭樂、橘子、帶皮蘋果) **2.優質蛋白質** 對於有PCOS的人,飲食攝取足夠的優質蛋白…
http://www.top1health.cn/Article/80/91990…的大蒜一起可提高維生素B1的利用;但與草酸含量豐富的食物(如蘆筍)一起搭配,則會結合成難吸收的草酸鈣,影響鈣質吸收。
http://www.top1health.cn/Article/80/91913…胺(英文Asparagine,是常見胺基酸的一種)的食物,如蘆筍,以及家禽類、魚肉、牛肉等蛋白質食物,在超過120℃的加熱條件下,也會促使丙烯醯胺的形成。由此可見,現實生活中因飲食…
http://www.top1health.cn/Article/132/91827…。可延緩衰老,潤滑皮膚,保持苗條身材。 - 組合3:檸檬+蘆筍+A菜菜心+草莓。有助於清潔血液,利尿,降血脂,保護血管。
http://www.top1health.cn/Article/101/91699…括:地瓜葉、綠葉甘藍、芥菜、蒲公英、菠菜、水芹、綠色花椰菜、蘆筍(生)、玉米(生)。 **[<font color=blue>消旋玉米黃素是什麼?高敏敏營養師:黃斑部「金三角」缺…
http://www.top1health.cn/Article/244/91682…糖值下降,喝一杯柳橙汁補充點血糖也不錯。另外,也有研究指出,蘆筍汁與蜂蜜水,都是緩解宿醉、解除頭痛的小妙招,有宿醉困擾的朋友不妨嘗試一下。
http://www.top1health.cn/Article/101/91524…水果、蜂蜜、豆漿中也都含有豐富的寡糖,其他如玉米、大蒜、蔥、蘆筍、洋蔥等蔬菜的含量也相當的高。
http://www.top1health.cn/Article/248/91537…料:**薑黃粉、蒜頭2粒、杏仁6粒、紅蘿蔔1條、小番茄6粒、蘆筍5條、芹菜1根、藍莓12粒、櫻桃3粒、草莓3粒、枸杞15公克、小黃瓜1條、苜蓿芽15公克、奇異果1粒、胡椒粒10粒、…
http://www.top1health.cn/Article/101/91471…氣、腸胃不適。 - 多吃含水量豐富的蔬果,例如橘子、番茄、蘆筍、芹菜,少吃十字花科的蔬果,例如花椰菜,因為吃多了同樣容易有脹氣的問題。 - 多吃鉀含量豐富的食物,例如香蕉、菠菜…
http://www.top1health.cn/Article/18/91452…】** - 材料:蝦仁4兩、原味熟杏仁果20顆、彩椒適量、蘆筍4兩、山藥4兩、辣椒少許、蒜末少許。 - 調味料:胡椒粉適量、黑胡椒粒適量、鹽適量。 - 作法: 1.蝦仁洗淨…
http://www.top1health.cn/Article/76/91432