「蔬果攝取」搜尋結果
總共找到 266 筆符合關鍵字「蔬果攝取」的資料-
端午節吃粽子助消化又能養正氣！孫語霙營養師：必搭「新五黃」食物
…菜攝取有達標，每日水果攝取達標率更低，僅5.9%，顯示出國人蔬果攝取量嚴重不足的現況，因此更容易造成消化不良、便秘等腸胃問題，孫語霙營養師也以端午節「吃五黃」的概念，再提出「新五黃…
http://www.top1health.cn/Article/320/94274 -
抗老化用吃的！少精緻飲食、高鉀低鈉等3原則，跟老化說再見
… 喜愛吃肉類的人要小心了，恐容易加速老化，因為愛吃肉的人，蔬果攝取量少，會使體內的自由基快速堆積，自由基會破壞細胞蛋白和基因物質，是造成老化的元兇。尤其美國研究發現，尤其是燒烤的…
http://www.top1health.cn/Article/320/94094 -
早餐蛋白質、膳食纖維不可少！營養師：高纖、高蛋白助順暢有活力
…「1招」解決 根據國健署國民營養健康調查研究顯示，8成國人蔬果攝取不足。營養師邱詩涵說明，大家常聽到的「蔬果579」是指建議兒童一天要吃到5份蔬果(3蔬2果)，女生要吃7份蔬果，…
http://www.top1health.cn/Article/320/94159 -
吃紅肉、喝咖啡可能會致癌？顏宗海：注意攝取量，勿過度緊張
…並且提早治療，降低罹癌死亡率。另外，平日應注意均衡飲食、增加蔬果攝取量，搭配正常作息和固定運動習慣，才能遠離大腸癌威脅。 **咖啡也可能致癌 重點在適量攝取** 上班族天天…
http://www.top1health.cn/Article/320/94034 -
早餐組合前十名，竟都是高碳水食物！營養師揭：早餐升級3大關鍵
… 值得注意的是，對比去年台灣癌症基金會針對國小孩童進行的蔬果攝取調查，30-39 歲女性的小孩，身體健康指數表現及格率卻高達100%，顯示此族群女性可能因多將心力關注於照顧事業…
http://www.top1health.cn/Article/320/94020 -
10大死因前6名都是慢性病！必知2大炎症指標，這1杯+運動遠離風險
…果、堅果類和優質蛋白質所組成。][226695] ##蔬果攝取明顯不足，可為身體補充營養素 許書華醫師建議，民眾在罹患代謝症候群前，即可積極採取健康飲食及適當運動，避免慢性…
http://www.top1health.cn/Article/248/93979 -
女性容易失眠，恐甲基化代謝異常！醫師：防代謝異常，小心5大地雷
…，導致營養不均衡，進而影響甲基化代謝的運作。 **2.蔬果攝取不足：** 蔬菜和水果是提供身體所需維生素、礦物質和抗氧化劑的重要來源。其中包括活性葉酸、維生素B群等，攝取不…
http://www.top1health.cn/Article/248/93799 -
餐餐吃超商，吃錯肥胖甩不掉？營養師教「超商一日健康餐」吃不胖
…鮮墨魚口味，搭配和風海藻沙拉，不但能增加飽足感，也能增加每日蔬果攝取量，香蕉則選擇小根的就好。 晚餐選擇蔬菜、肉、澱粉都有的鮮蝦洋芋沙拉，再搭配無糖高纖豆漿，可避免含糖量太高…
http://www.top1health.cn/Article/320/92985 -
馬鈴薯是肥胖地雷，不敢多吃？營養師揭：馬鈴薯高鉀消水腫、控血壓
…精緻化、外食族增多，吃下大量加工食品、動物性蛋白和脂防，以及蔬果攝取不足的情況下，容易造成體內鈉、鉀離子嚴重失衡。一旦鈉離子過高，就會導致人體無法排除多餘的水分，使水分保留在體內，…
http://www.top1health.cn/Article/101/92951 -
糖尿病前期可逆嗎？陳怡錞營養師：3個小秘訣，助糖尿病前期控血糖
…的總量管理更是重要。 **秘訣3／多吃蔬果** 多吃蔬果攝取膳食纖，膳食纖維分為水溶性及非水溶性兩類，富含於全穀類、蔬菜類、水果類及豆莢類的食物中。水溶性膳食纖維，可以減少…
http://www.top1health.cn/Article/248/92691 -
狂喝檸檬水排毒，竟冒黃板牙？陳忠明牙醫師：4招飲食要訣，牙齒不變色
…愛美、重視自我健康的朋友，會選擇服用維他命C錠的方式，來彌補蔬果攝取不足所缺乏的營養素。但維他命C錠屬於高濃縮的酸類食物，為避免咀嚼時大量接觸牙齒表面，建議在吃維他命C時，最好選擇…
http://www.top1health.cn/Article/324/92385 -
膠原蛋白養顏美容、助體內環保！趙函穎營養師推：低熱量木耳蔬果湯更棒
想讓肌膚光澤又有彈性，許多人第一個想到的就是補充膠原蛋白，愛美的女性都視其為養顏美容的法寶。趙函穎營養師表示，膠原蛋白可以支撐皮膚，讓皮膚看起來水嫩有彈性，如果想從天然飲食當中攝取…
http://www.top1health.cn/Article/248/92324 -
提升免疫力抗病毒，「抗疫三寶」不可缺！必補維生素D、植化素
…果、香吉士及奇異果，如果很少吃水果，加上三餐大多是外食族群，蔬果攝取量不足，營養師林怡妏建議，必須從飲食內容中檢視維生素 C 是否不足，可詢問專業人士是否需額外補充營養品。 
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