健康情報區
擁有更多的健康知識以及專題報導
…一天不會吃超過1或2份高草酸鹽食物,我個人大多選擇羽衣甘藍、芥藍菜葉、和芝麻葉(arugula),這幾種蔬菜恰好都具備十字花科植物(cruciferocious)的加值效果。而且您…
http://www.top1health.cn/Article/101/87834…均衡飲食,不可突然大量攝取富含維他命K的蔬菜(花椰菜、菠菜、芥藍菜等等),以免降低抗凝血藥物的藥效,造成血栓。春節難免會小酌一番,但酒精可能會影響一些藥物的代謝,延長藥物在體內的作…
http://www.top1health.cn/Article/248/84340…綠色蔬菜,例如:長年菜(芥菜)、白花椰菜、綠花椰菜、青江菜、芥藍菜、菠菜、萵苣、綠蘆筍等,因富含豐富維生素K,這些年菜吃多了可能會抵銷抗凝血劑的效果,導致藥效降低,反而造成中風風險…
http://www.top1health.cn/Article/248/84280…含鈣豐富的食物來源,有鮮奶、優酪乳、小魚乾、黑芝麻、山粉圓、芥藍菜及紅莧菜等。 <!--more--> ![新鮮蔬果富含維生素C,可以提升身體抗氧化能力,也能參與神經傳導物血清…
http://www.top1health.cn/Article/80/82924… **★十字花科蔬菜** **包括:**高麗菜、花椰菜、芥藍菜、蘿蔔。含豐富的膳食纖維與蘿蔔硫素可抗發炎。 **特別注意:**十字花科食物某些成分會抑制甲狀腺機能,大量久食後…
http://www.top1health.cn/Article/320/80663…式飲料、冰品等。 應該多吃溫和的蔬果,像是A菜、菠菜、芥藍菜、高麗菜、茴香、地瓜葉、青花椰菜、紅菜、皇宮菜、青椒、杏菜、紅杏菜、紅蘿蔔、各種天然豆類,以及蘋果、芭樂、葡萄、小…
http://www.top1health.cn/Article/259/80264…**紫菜、海菜、金針、九層塔、綠色莧菜、荇菜、木耳、蕃薯葉、芥藍菜。 **高鐵的蔬菜:**金針、木耳、香菇、莧菜、蕃薯葉、菠菜、萵苣、枸杞、紅棗。 **高葉酸的蔬果:**椰菜、…
http://www.top1health.cn/Article/248/77951…營養密度。菜餚中更廣泛使用黑芝麻,以及海藻或紅莧菜、紅鳳菜、芥藍菜等深色蔬菜來幫助產婦補充鐵質與鈣質;並搭配飯後搭配水果,補充維生素C以輔助鐵質、鈣質的吸收。 希望藉由大量蔬…
http://www.top1health.cn/Article/18/77923…蔬果食用,例如:蘋果、芭樂、葡萄、小櫻桃、柳丁、A菜、菠菜、芥藍菜、高麗菜、地瓜葉、青花椰菜、青椒、紅杏菜、紅蘿蔔等,都很不錯。 除了提醒有氣虛體質困擾的婦女該怎麼吃,賴睿昕…
http://www.top1health.cn/Article/239/77756…,所以每日必須由食物攝取富含葉黃素的食物:深綠色蔬菜如菠菜、芥藍菜、油菜、綠花椰、甘藍菜等;黃色蔬果如南瓜、芒果、蛋黃、玉米、金盞花。 **4.類胡蘿蔔素:**種類超過…
http://www.top1health.cn/Article/320/72577…陳代謝,同時可幫助減肥。常見的含鈣食物包含有,小魚乾、堅果、芥藍菜、紅莧菜、花椰菜、高麗菜、油菜,起司及乳製品等都是不錯的選擇。 **告別小腹婆要動起來 棒式運動鍛鍊腹部核心…
http://www.top1health.cn/Article/11/71479…定在自己的身體內發生了效果。再加上大蒜、青蔥、洋蔥、花椰菜、芥藍菜等含有高硫化物,能讓癌細胞休眠或凋亡的食材,每天持續大量食用,對身體產生保護作用。 ![韓柏檉教授表示,過去幾年…
http://www.top1health.cn/Article/308/71331… 食物來源:菠菜、玉米、黃/紅/青椒、胡蘿蔔、地瓜葉、芥藍菜、油菜、綠花椰、羽衣甘藍、南瓜、奇異果、蛋黃。 **2.DHA** DHA是構成腦部、神經及眼睛組織的最重…
http://www.top1health.cn/Article/320/70202… **代表食物:**大多存在於深綠色蔬菜,以及柑橘類水果,芥藍菜、菠菜、花椰菜、青椒、高麗菜,其他水果則可多吃檸檬、奇異果。 **③維生素A** 維生素A主要在促進蛋白質…
http://www.top1health.cn/Article/6/68926…吻仔魚、海帶、海藻類)、豆類及綠葉蔬菜(如豆腐、豆干、黃豆、芥藍菜、莧菜等)。另外維生素D可以幫助鈣質吸收,維生素D含量較高的食物包括鮭魚、金槍魚、鯖魚等。 **錦囊2.適量運動…
http://www.top1health.cn/Article/165/68837