芥藍菜 | 搜尋結果 | 華人健康網

「芥藍菜」搜尋結果

總共找到 119 筆符合關鍵字「芥藍菜」的資料

秋分時節三大族群飲食調理

…，足夠的「鈣」(乳品、小魚乾、板豆腐、杏仁果、芝麻、花椰菜、芥藍菜等)與「鎂」(深綠色蔬菜、堅果是鎂的良好來源)，都可以穩定我們的情緒；而在主食的部分倒是可以攝取富含B群及膳食纖維…
http://www.top1health.cn/Article/248/89984
經常疲勞、健忘、憂鬱，可能是缺乏葉酸！必補蛋白質、全榖雜糧4大類食物

…菜中也含葉酸，以深綠色蔬菜含量較高，如韭菜花、菠菜、花椰菜、芥藍菜、萵苣等。 **水果類：**如木瓜、芭樂、草莓、芒果等水果，也富含葉酸，但水果甜度較高，需注意攝取量。 **蛋…
http://www.top1health.cn/Article/248/88703
春節出遊別忘幫眼睛防曬！醫：巧補葉黃素晶亮防護3要訣

…無法自行合成的一種營養素，通常可以從綠色蔬菜(如菠菜、茼蒿、芥藍菜等)中攝取，而因為葉黃素具有抗氧化作用，避免光線侵害。而安欣瑜醫師也分享食用葉黃素以及葉黃素的天然營養來源三大指南…
http://www.top1health.cn/Article/248/87898
食療減重試試花的力量！十字花科植物+洛神花茶，提振活力

…一天不會吃超過1或2份高草酸鹽食物，我個人大多選擇羽衣甘藍、芥藍菜葉、和芝麻葉（arugula），這幾種蔬菜恰好都具備十字花科植物（cruciferocious）的加值效果。而且您…
http://www.top1health.cn/Article/101/87834
醫藥箱也要「除舊佈新」！年節送禮挑選保健食品，別忘了注意這些事

…均衡飲食，不可突然大量攝取富含維他命K的蔬菜(花椰菜、菠菜、芥藍菜等等)，以免降低抗凝血藥物的藥效，造成血栓。春節難免會小酌一番，但酒精可能會影響一些藥物的代謝，延長藥物在體內的作…
http://www.top1health.cn/Article/248/84340
過年吃佳餚「藥」注意！小心深綠色蔬菜抵銷抗凝血劑效果，謹慎吃「長年菜」

…綠色蔬菜，例如：長年菜（芥菜）、白花椰菜、綠花椰菜、青江菜、芥藍菜、菠菜、萵苣、綠蘆筍等，因富含豐富維生素K，這些年菜吃多了可能會抵銷抗凝血劑的效果，導致藥效降低，反而造成中風風險…
http://www.top1health.cn/Article/248/84280
【影音版】莫名頭暈、緊張～告別自律神經失調，就從吃對早餐開始

…含鈣豐富的食物來源，有鮮奶、優酪乳、小魚乾、黑芝麻、山粉圓、芥藍菜及紅莧菜等。  ![新鮮蔬果富含維生素C，可以提升身體抗氧化能力，也能參與神經傳導物血清…
http://www.top1health.cn/Article/80/82924
肩頸痠痛、手麻、頭痛治不好？必吃櫻桃、綠茶10大抗發炎食物擺脫頸椎病

… **★十字花科蔬菜** **包括：**高麗菜、花椰菜、芥藍菜、蘿蔔。含豐富的膳食纖維與蘿蔔硫素可抗發炎。 **特別注意：**十字花科食物某些成分會抑制甲狀腺機能，大量久食後…
http://www.top1health.cn/Article/320/80663
注意保暖、別運動？生理期保養3祕訣跟著做，大姨媽不鬧脾氣

…式飲料、冰品等。應該多吃溫和的蔬果，像是Ａ菜、菠菜、芥藍菜、高麗菜、茴香、地瓜葉、青花椰菜、紅菜、皇宮菜、青椒、杏菜、紅杏菜、紅蘿蔔、各種天然豆類，以及蘋果、芭樂、葡萄、小…
http://www.top1health.cn/Article/259/80264
肩頸僵硬、易胖？小心是植化素不夠身體提早老化，這樣吃助補充

…**紫菜、海菜、金針、九層塔、綠色莧菜、荇菜、木耳、蕃薯葉、芥藍菜。 **高鐵的蔬菜：**金針、木耳、香菇、莧菜、蕃薯葉、菠菜、萵苣、枸杞、紅棗。 **高葉酸的蔬果：**椰菜、…
http://www.top1health.cn/Article/248/77951
坐月子吃素營養夠嗎？營養師教你優質茹素，產婦與寶寶更健康

…營養密度。菜餚中更廣泛使用黑芝麻，以及海藻或紅莧菜、紅鳳菜、芥藍菜等深色蔬菜來幫助產婦補充鐵質與鈣質；並搭配飯後搭配水果，補充維生素C以輔助鐵質、鈣質的吸收。希望藉由大量蔬…
http://www.top1health.cn/Article/18/77923
生理期前一週好疲倦、易感冒？來碗八珍雞湯補氣血、提升防護力

…蔬果食用，例如：蘋果、芭樂、葡萄、小櫻桃、柳丁、A菜、菠菜、芥藍菜、高麗菜、地瓜葉、青花椰菜、青椒、紅杏菜、紅蘿蔔等，都很不錯。除了提醒有氣虛體質困擾的婦女該怎麼吃，賴睿昕…
http://www.top1health.cn/Article/239/77756
3C族日常飲食這樣吃　營養師教你3道私房護眼料理

…，所以每日必須由食物攝取富含葉黃素的食物：深綠色蔬菜如菠菜、芥藍菜、油菜、綠花椰、甘藍菜等；黃色蔬果如南瓜、芒果、蛋黃、玉米、金盞花。 **4.類胡蘿蔔素：**種類超過…
http://www.top1health.cn/Article/320/72577
更年期變小「腹」婆怎麼瘦？這樣做提升代謝、甩掉腹部肥肉

…陳代謝，同時可幫助減肥。常見的含鈣食物包含有，小魚乾、堅果、芥藍菜、紅莧菜、花椰菜、高麗菜、油菜，起司及乳製品等都是不錯的選擇。 **告別小腹婆要動起來　棒式運動鍛鍊腹部核心…
http://www.top1health.cn/Article/11/71479
防癌抗癌餐盤大公開！韓教授天天吃薑黃、喝了200萬CC蔬果汁降癌也逆齡

…定在自己的身體內發生了效果。再加上大蒜、青蔥、洋蔥、花椰菜、芥藍菜等含有高硫化物，能讓癌細胞休眠或凋亡的食材，每天持續大量食用，對身體產生保護作用。 ![韓柏檉教授表示，過去幾年…
http://www.top1health.cn/Article/308/71331