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「舒壓」搜尋結果

總共找到 289 筆符合關鍵字「舒壓」的資料

瑜伽不只減重、瘦小腹！這樣做能降低肌少症、緩解經前症候群

…肌群與腹部肌肉達到伸展的效果，平常在家可以拿一張瑜珈墊，放點舒壓音樂，就可以開始練習，依身體狀況可嘗試3個難度。 [&#x1F449詳細閱讀：求好孕有妙招！做「這1招」瑜珈伸展…
http://www.top1health.cn/Article/306/93552
開工日上班一條蟲？收假症候群中鏢？精神科醫師教5大收假秘笈

… 吳珮全醫師也提醒，在工作或學習的過程中，可以安排一些舒壓小活動，例如和同事或同學分享連假的趣事、回顧假期中的愉快時光，或者與他們一起品嚐美味的小點心，不僅可以增進團隊合作，…
http://www.top1health.cn/Article/248/93408
備孕營養補充&孕期營養吃什麼？張語希營養師這樣說…

…最準）。飲食整體建議是均衡飲食的地中海飲食為主，舒壓放鬆也很重要，再來就是好好睡覺和記得運動喔。還有要看自己備孕狀態的女孩，記得先檢測AMH，再依照醫師建議最準確。 …
http://www.top1health.cn/Article/234/93284
私密處反覆感染，小陰唇過長竟是元凶？洪若霓醫師：4要訣防私密處搗蛋

…慣** 熬夜會讓身體機能變差，避免熬夜、保持作息規律、適當舒壓，避免長期使用護墊及穿緊身褲，盡量穿著棉質內褲及寬鬆下身，讓私密處保持通風不悶熱濕黏，也能降低感染機率。 **…
http://www.top1health.cn/Article/234/93205
選舉前後焦慮、易怒，當心「選舉症候群」找上門！七大心法遠離選舉症候群

…點，且練習簡單的話語結束對話。 4.參與對自身有益的事情如舒壓活動。或將壓力轉化為有意義的活動，如擬定投票計畫。 5.保持與家人朋友聯繫。 6.保持活躍、運動減壓。 7.避…
http://www.top1health.cn/Article/245/93197
白頭髮有智慧，拔了會變笨？葛正航中醫師：必按4大穴位養髮防白髮

…二掌骨中點，向食指骨側按壓痠脹處。此穴常與太衝穴合併使用，可舒壓、鎮靜神經。 ![太衝穴、合谷穴。][222445] **3.百會穴：** 位於頭頂的正中央偏後處，是所有陽經…
http://www.top1health.cn/Article/132/92594
食慾控不住，害減重破功？張文馨中醫師：戰勝「小餓魔」，先幫身體滅火

…靠「吃」來發洩情緒，並適度透過運動釋放壓力。喜歡以靜態的方式舒壓的人，可選擇瑜珈、太極、散步或皮拉提斯；喜歡較劇烈運動發洩情緒的人，則建議慢跑、快走、有氧舞蹈、打壁球、熱瑜珈或飛輪…
http://www.top1health.cn/Article/248/92601
求好孕有妙招！做「這1招」瑜珈伸展操，能助孕瘦小腹

…肌群與腹部肌肉達到伸展的效果，平常在家可以拿一張瑜珈墊，放點舒壓音樂，就可以開始練習，依身體狀況可嘗試3個難度。 ##瑜珈「祛風式」助孕兼瘦小腹 **祛風式─難度1…
http://www.top1health.cn/Article/46/92513
子宮內膜增生會變癌症嗎？黃曉彤營養師：5招飲食要訣，防癌症上身

…息也有一定的幫助！讓身體處於健康狀態，並減少荷爾蒙失調，適當舒壓和保持心情愉悅更佳。黃曉彤營養師提供以下飲食建議給大家參考： ![讓身體處於健康狀態，並減少荷爾蒙失調，適當舒壓和…
http://www.top1health.cn/Article/324/92192
毛孔粗大狂冒油，這2種體質容易中鏢！張文馨中醫師：2款消火茶飲痘痘剋星

…「胃火型」。][220150] ##毛孔粗大肝火型　喝舒壓抗痘飲 **【常見成因】：**性格追求完美，長期工作壓力大緊張，情緒焦慮或易怒，加上經常熬夜，容易上火。 *…
http://www.top1health.cn/Article/248/91903
女性更年期失眠、抑鬱，與肝氣鬱結息息相關！中醫這樣「調肝」助改善

…**忌食辛辣食物：**忌辛辣、燥熱及刺激性食物。 **舒壓茶飲：**甘草2錢、大棗5枚、浮小麥3錢、玫瑰1錢、酸棗仁2錢、麥門冬2錢、百合1錢、枸杞子2錢、陳皮1錢。將藥材加…
http://www.top1health.cn/Article/259/91925
偏頭痛分四種，吳宛容中醫師推薦3道茶助緩解！

…過2天以上可能使頭痛惡化。「3」預防偏頭痛有3招：運動、舒壓、預防性藥物。
http://www.top1health.cn/Article/239/91591
代謝好瘦得快，美魔女曝秘密武器！吳明珠中醫師揭：代謝加速排毒秘技

…如膝關節退化者，可以在水理舒展，鬆軟筋骨等。 **5.情緒舒壓：**泡澡能讓身體從內部暖和起來，過程中會在精神上開始放鬆，進而達到紓壓的效果。泡澡時，不妨在熱水中加入幾滴…
http://www.top1health.cn/Article/82/91502
高血壓增腦中風、心臟病風險！吳明珠中醫師：菊花3茶飲助降血壓

…覺較苦等，嚴重有可能會引起腦出血中風。 **推薦：1.防暈舒壓茶** - 中藥材：菊花20克、車前子10克、決明子15克。 - 作法：將3種中藥材放入約600c.c的100…
http://www.top1health.cn/Article/248/91395
偏頭痛噁心想吐，揪出6大誘發因子！中醫師吳宛容：3道茶飲助緩解

…過2天以上可能使頭痛惡化。「3」預防偏頭痛有3招：運動、舒壓、預防性藥物。
http://www.top1health.cn/Article/31/91387