自助 | 搜尋結果 | 華人健康網

「自助」搜尋結果

總共找到 289 筆符合關鍵字「自助」的資料

生酮飲食吃對了？你適合生酮飲食嗎？醫學博士揭：生酮飲食7大優缺點

…會很彆扭，甚至會被認為不合群。所以，生酮飲食最佳的外食地點是自助餐館，可以自由搭配吃的內容。 **＊爆發力可能變差＊** 肌肉燃燒葡萄糖時，可以快速產生能量，所以重…
http://www.top1health.cn/Article/320/92216
晚餐不吃醣類食物，遠離脂肪！注意配菜、沾醬

…醣。另外，請盡量選擇提供糙米飯的餐廳，或是可以自行挑選配菜的自助餐，將配菜當成主食，就不一定要吃白飯。最近注重健康的店家越來越多，並不會太難找。如果是帶便當的人，可以把前一晚的剩菜…
http://www.top1health.cn/Article/101/92153
減肥別吃錯，蛋白質是好幫手！營養師教正確吃蛋白質，增飽足、減食慾

…牛奶（240cc有7g蛋白質）、雞蛋。 **午餐：** 自助餐可選擇1主菜（魚或肉）＋1黃豆製品（豆腐、豆干）或蛋類＋2種蔬菜，快炒店小菜有皮蛋豆腐、滷蛋、海帶、粉腸等 **…
http://www.top1health.cn/Article/132/92120
晚餐吃的太豐盛，小心養大腰圍！劉珍芳教授：注意3大晚餐地雷組合

…且單一小吃難以吃飽，很多攤吃下來，攝取的熱量値，不見得比一個自助餐便當少。 **建議：**不要選太多種都是油煎油炸的小吃，盡量多人分享著吃，不需要每個人都點足量。
http://www.top1health.cn/Article/101/92011
肥胖禍首是吃太油？缺油易有壓力肥！劉怡里營養師：減重不復胖5大要訣

…、涼拌等為宜，快炒、羹類及燴飯等應避免，外食吃能自行搭配菜色自助餐、蔬菜多的小火鍋等較好，加工肉品勿吃。 **3.記錄飲食習慣：** 每餐進食後記錄飲食，將食物名稱、份量、烹…
http://www.top1health.cn/Article/101/91921
【台中住宿】Holiday Inn Express 臺中逢甲智選假日酒店－逢甲商圈在旁邊

…一頭栽下IHG，結果最後也沒成行，而是去了一趟17天的義大利自助行。 ![][219710] 不過IHG這兩三年增加了不少飯店，選擇真的多了不少，衝會籍或保籍不一定要飛國外…
http://www.top1health.cn/Article/411/91773
【桃園住宿】水族館、遊樂園、Outlet就在我旁邊，住好吃好沒煩惱！！

…很貼心的幫大家做了幾道現成的沙拉，當然你喜歡自己搭配旁邊也有自助吧。麵包區也很多樣，每一個都好可口，真的是選擇障礙啊！！真的很好吃，一個不小心又吃到打烊了。 ![14-1…
http://www.top1health.cn/Article/251/91732
健身避開澱粉雷區，科學麵喊卡！蘇妍臣營養師：3原則聰明吃澱粉

…泥加進蛋白泥中」吧！南瓜的食用方法就更為簡單了，選用自助餐，再將南瓜拌入飯中（請記得，南瓜是計算入飯量，「不建議」當成「蔬菜」來食用），就可以同時食用到高蛋白及高纖維的「優…
http://www.top1health.cn/Article/101/91662
肥胖恐是愛喝這杯咖啡惹禍！日醫：4大關鍵遠離環境荷爾蒙胖毒

…灣的塑膠回收辨識碼6號），也是一種致胖因子。還有，在自助式咖啡店或超商，會於賣場另外設置櫃檯，那裡擺放著拋棄式攪拌棒。攪拌棒有木製和塑膠製，不過，兩者都不合格。大家可能會認…
http://www.top1health.cn/Article/240/91514
鎂不足恐害疲勞、頭痛、記憶力下降！李婉萍營養師：5大含鎂食物非吃不可

…，至少吃一次深綠色蔬菜、一湯匙堅果，有助緩和壓力、穩定情緒。自助餐常見的主菜－肉魚，也擁有豐富的鎂含量，加上是小型魚、累積重金屬的風險較低，有機會別忘了多吃。鈣和鎂的補充一…
http://www.top1health.cn/Article/248/91590
肥胖是吃太多油脂惹禍？劉怡里營養師：缺油易有壓力肥，不復胖5大要訣

…、涼拌等為宜，快炒、羹類及燴飯等應避免，外食吃能自行搭配菜色自助餐、蔬菜多的小火鍋等較好，加工肉品勿吃。 **3.記錄飲食改習慣：** 每餐進食後記錄飲食，將食物名稱、份量、…
http://www.top1health.cn/Article/101/91507
春天減重新招，必吃菇類蔬菜湯！趙函穎營養師分享瘦身祕湯

…的外食族，春天的晚餐該如何吃才能幫助減重？趙函穎營養師以挑選自助餐菜色為例，建議在兼顧營養均衡和熱量不超標的前提下，應吃足3份蔬菜，深綠色、白色和菇類各一份。深綠色蔬菜可選擇春天盛…
http://www.top1health.cn/Article/101/91460
鎂不足害疲勞、頭痛，必吃5大含鎂食物！營養師：「這1招」提高鎂吸收

…，至少吃一次深綠色蔬菜、一湯匙堅果，有助緩和壓力、穩定情緒。自助餐常見的主菜－肉魚，也擁有豐富的鎂含量，加上是小型魚、累積重金屬的風險較低，有機會別忘了多吃。鈣和鎂的補充一…
http://www.top1health.cn/Article/248/91223
減重也能吃滷味攤、自助餐！尤偉銘營養師：吃三正餐輕鬆享瘦

…」的正確吃法，不但遠離肥胖，還能吃得健康。尤其，晚餐聰明選擇自助餐、滷味攤、輕食，一樣能享受美食且熱量少負擔。 ![][218370] 尤偉銘營養師表示，有的人刻意正餐吃的…
http://www.top1health.cn/Article/101/91380
日本創單日420死亡新高，達第八波高峰！王必勝：世界疫情有了解掌握

…7140] 台大感染科前醫師林氏璧8日在臉書專頁「日本自助旅遊中毒者」發文表示，日本在秋冬疫情近日第八波，28日死亡新增415例，是3年來首度單日新增逾400例，比今年9月2…
http://www.top1health.cn/Article/407/90837