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…「吃到蔬果」為最基本的飲食原則,有助於增加飽足感、幫助消化及腸道蠕動。 **3.糖尿病/腎臟病人要當心** 甜粽或鹼粽內餡多以豆沙、棗泥為主或是淋上蜂蜜沾上糖粉,糖份過量攝…
http://www.top1health.cn/Article/320/94241…B、C、纖維素以及鉀、鐵、銅等10餘種微量元素,其中纖維素對腸道蠕動有良好的刺激作用,可促進排泄暢通。 **3.阻撓醣類變脂肪** 由於纖維結構在腸道內無法被吸收,有阻撓醣…
http://www.top1health.cn/Article/101/94140…早餐要吃的均衡,尤其蛋白質與膳食纖維不可少!膳食纖維能夠刺激腸道蠕動、幫助順暢、增加飽足感,是不可或缺的重要營養素;而蛋白質能幫助肌肉生長、體力維持、有助於注意力集中,進而提升工作…
http://www.top1health.cn/Article/320/94159…物不容易排出,身體就容易出狀況。多吃能幫助代謝的蔬果,可促進腸道蠕動、排除毒素、消除疲勞,使身材苗條且充滿活力。以下10大蔬果加速代謝,快來看看。 ![][226991] …
http://www.top1health.cn/Article/248/94041…釐清相關症狀,才找出真正的原因。 客戶由於壓力大,致使腸道蠕動不良,且有消化酵素過低情形,是造成SIBO的原因,這也導致她經常脹氣。脹氣是SIBO的主要症狀,經常的腹脹,最顯…
http://www.top1health.cn/Article/248/94131…如全穀類、深綠色蔬菜、黃紅色蔬果、黃豆製品等,一方面可以促進腸道蠕動,幫助排便,減少宿便在腸道中產生有害物質;另一方面,蔬果含有豐富的植化素、類胡蘿蔔素等抗氧化成分,黃豆製品則含有…
http://www.top1health.cn/Article/242/93995…起來增添口感與風味並且讓膳食纖維與益生菌在腸道發揮作用,幫助腸道蠕動促進排便順暢。 ![國外許多研究發現桑葚具有抗發炎、強化免疫系統、促進消化及預防便祕。][226900] …
http://www.top1health.cn/Article/320/94016…。 其次,紅豆的膳食纖維能在大腸中吸收水分而膨脹,刺激腸道蠕動,促進體內廢物、膽固醇和膽酸的排出,也能改善便祕和預防宿便囤積。此外,紅豆富含皂苷,不僅可刺激腸道蠕動,進入體內…
http://www.top1health.cn/Article/101/93968…中有2克是膳食纖維。膳食纖維可增加糞便體積和重量,有助於刺激腸道蠕動以排毒。同時,也有助於降低膽固醇、預防心血管疾病風險,甚至能防止第二型糖尿病。 ![膳食纖維豐富 有助排便][…
http://www.top1health.cn/Article/320/93969…新鮮蔬果,或不濾渣的現打蔬果汁,有助多元補充纖維及酵素,幫助腸道蠕動,減輕「胃嘟嘟」的不適感。但是,若腸胃特別敏感的人,則另需調整攝食時間。 酵素是維持人體特定生化學反應的輔脢,…
http://www.top1health.cn/Article/320/93850…師表示,攝取足夠水分能幫助人體順利執行各項生理機能,可以加速腸道蠕動,減少致癌物質在腸道停留的時間;飲水量不足可能導致脫水及便祕,還會增加泌尿道感染機率。透過客製化製作適合吞嚥困難…
http://www.top1health.cn/Article/320/93928…瘦身契機。蔬果排毒餐的重點在於利用蔬菜、水果的豐富纖維,增進腸道蠕動、排除體內老廢堆積毒素,同時攝取足夠的人體必需維生素營養。 [👉詳細閱讀:蔬果排毒助瘦身!3天高…
http://www.top1health.cn/Article/320/93838…質、維生素B2與鈣質,是餐桌上的美食明星。常聽人說,優格有助腸道蠕動、提升代謝力,甚至有人透過吃優格減重。但是,優格飯前吃、飯後吃哪個好?還有吃優格當早餐,有哪些地雷要注意?以下4…
http://www.top1health.cn/Article/320/93563喝水健康好處多,常聽人說,喝水可以促進代謝、幫助消化、增加腸道蠕動、減少尿道細菌孳生等。其實,天熱要喝水,天冷更別忘補水!夏天多喝水可以避免熱傷害、中暑,而冬天多喝水,可以遠離泌尿…
http://www.top1health.cn/Article/320/93481…科周志恆醫師建議,每天花30分鐘做些緩和的腿部運動,就能促進腸道蠕動,還能減輕腹部壓力,改善懷孕期間的腰痠背痛。 [👉詳細閱讀:孕婦「這原因」容易便祕!周志恆醫師:…
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