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「腰腹」搜尋結果

總共找到 336 筆符合關鍵字「腰腹」的資料

瑜伽不只減重、瘦小腹！這樣做能降低肌少症、緩解經前症候群

…2513>) **4.瑜珈老師唐幼馨：瘦小腹牢記2招，腰腹旋轉很有效！這些NG動作不要犯** ![][225321] 上班族久坐不動，不只是讓人小腹瘦不了，大腹便便遮不住…
http://www.top1health.cn/Article/306/93552
腰部酸痛不理會，恐成慢性下背痛！三式地板運動舒緩腰部酸痛

…線，維持此姿勢5秒，再放鬆平躺。重複此動作10次，以達到訓練腰腹核心肌群的效果。 ![橋式Bridge（圖片提供／活力得中山脊椎外科醫院）][225267] 若要避免類…
http://www.top1health.cn/Article/167/93536
內臟脂肪多，代謝症候群中鏢！潘富子營養師：遠離3大風險，減內臟脂肪

…388] ##代謝症候群5大危險因子與數字 **1.腰腹肥胖：**異常值：男性腰圍≧90cm、女性腰圍≧80cm。 **2.血壓上升：**異常值：收縮壓≧130mmHg、…
http://www.top1health.cn/Article/101/93303
夫妻關係越來越冷淡？是你變了？還是另一半變了？4個行動，給彼此相愛的機會

…年，仰臥起坐每次20下，做10回合，訓練核心肌群，保持纖美的腰腹。採訪撰文／江睿毓諮詢／親職作家、《剛剛好的溫度》作者尚瑞君 **[完整內容請看：【嬰兒與母親…
http://www.top1health.cn/Article/248/92972
肥胖竟是「吃太少」？5種體型「水果人」，搞懂缺少哪些速瘦營養素

…體型，吃東西太快、經常久坐，而造成胃凸腰胖。即使有做運動，但腰腹的核心肌群依舊缺乏肌耐力。 □蔬果、全穀類的食物吃太少，身體缺少膳食纖維吸走膽固醇，肥油全積在體內和血液中。也造成…
http://www.top1health.cn/Article/101/92639
食慾控不住，害減重破功？張文馨中醫師：戰勝「小餓魔」，先幫身體滅火

…東西時狼吞虎嚥，且喜歡「吃到飽」的飲食型態，肥胖部位多集中在腰腹部，是典型的蘋果型身材。此外，常伴隨滿臉通紅、牙齦浮腫疼痛、容易嘴破或流鼻血、口臭、體味重、口渴喜冷飲、打嗝、排氣、…
http://www.top1health.cn/Article/248/92601
減重先達到吃動平衡！營養師、物理治療師教三餐搭配運動助甩肉

…綜合醫院）][222237] ##中午：午餐少油少糖+腰腹輕運動許多人的午餐都是靠外食解決，減重族應避開鍋貼配玉米濃湯、排骨便當配珍珠奶茶、炒飯配貢丸湯等高熱量午餐組…
http://www.top1health.cn/Article/80/92526
喝茶消脂瘦腰能減肥，該選哪種茶？5款茶飲喝對享瘦

…*效果：** 以熱燃脂，減少堆積。享受美食後來一杯烏龍茶，腰腹部堆積的脂肪就無處藏身，還能降低因為油炸食品給身體帶來的過重的膽固醇。喝鐵觀音能夠有效阻止體內膽固醇。喝鐵觀音能夠在…
http://www.top1health.cn/Article/318/92419
走路方式錯誤，是萬病之源！脊骨神經黃如玉醫師：別犯這7種NG步態

…。其次，是強化與走路最有關的肌肉群，以補強現代人久坐、久站的腰腹臀腿無力現象。
http://www.top1health.cn/Article/248/92563
打造「水蛇腰」，不再困難！3招輕鬆瘦腰！學眼鏡蛇瑜伽就對了

…才能雕塑自身的腰部曲線呢？民眾不妨嘗試看看以下3招瑜伽，有助腰腹肌肉的瑜珈動作，來達到緊實肌肉的效果： ![][222012] ##3招打造腰部線條 **動作一／眼鏡…
http://www.top1health.cn/Article/306/92379
女性有蘋果型大屁股，有意外好處？職能治療師教：4招瘦臀運動

女性有大屁股，雖然自己可能不滿意，但是，根據研究發現，腰、腹稍微有點脂肪的的女性，較能保護大腦各項功能。像「蘋果型」女人在認知能力上的表現，比「梨型」佳，但若腰部脂肪過多，卻易增加…
http://www.top1health.cn/Article/324/92286
久坐、外食是害腰部肥胖元凶？必吃8種瘦腰食物

…果再加上有吃消夜的習慣，那更是會讓腸胃吸收不良，讓脂肪漸漸在腰腹成形。 ##8種瘦腰食物 **1.雞胸肉：**曾研究過減肥瘦身食譜的人應該對雞胸肉不陌生，由於它是高蛋白質、…
http://www.top1health.cn/Article/320/92357
久坐經常外食，腰部肥胖甩不掉？8種瘦腰食物，燕麥也上榜

…果再加上有吃消夜的習慣，那更是會讓腸胃吸收不良，讓脂肪漸漸在腰腹成形。 ##8種瘦腰食物 **1.雞胸肉：**曾研究過減肥瘦身食譜的人應該對雞胸肉不陌生，由於它是高蛋白質、…
http://www.top1health.cn/Article/248/92264
告別下半身肥胖、甩開大象腿，巧練「這3招」椅子操好簡單！

…作。兩腳交叉進行，重複動作30下。此動作可幫助緊實腹部，消除腰腹和大腿脂肪。 ![第一招：捲腹運動][221237] **第二招：蹲舉伸展運動** 1. 雙腳打開與肩同寬…
http://www.top1health.cn/Article/46/92242
腰圍大竟與骨盆歪斜有關！張若偉中醫師：3招秘訣瘦腰好easy

…越大。張若偉中醫師提出3個「瘦腰」祕訣，教妳在日常生活中訓練腰腹肌肉，改善骨盆腔的血液循環，練出美麗纖腰。 ![][221307] ##骨盆歪斜影響腰圍，血液循環差致肌肉衰…
http://www.top1health.cn/Article/324/92245

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