健康情報區
擁有更多的健康知識以及專題報導
「脂肪酸」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「脂肪酸」的資料-
地中海飲食是健康飲食， 能預防慢性病？研究這樣說...
… 但是它的特徵是比例的改變，它減少了肉類裡面含有的飽和脂肪酸，增加了橄欖油裡面含有的單元不飽和脂肪酸、以及堅果類富含的單元及多元不飽和脂肪酸。換言之，這就是地中海飲食在營養學…
http://www.top1health.cn/Article/320/94953 -
吃鮭魚、鯖魚好處多，輕鬆補充Omega-3！減少心臟病死亡率
…類含有DHA，有益大腦健康。事實上，DHA就是Omega-3脂肪酸的成分之一，而某些魚類含有的Omega-3特別多，像是鮭魚、鯖魚、秋刀魚等。除了有助健腦，國外研究發現，補充海鮮中…
http://www.top1health.cn/Article/320/94716 -
中秋傳統烤肉落伍了！試試地中海型烤肉拼盤，掌握地中海飲食4大原則
…柳葉魚撒上一點海鹽、檸檬汁及白芝麻，既攝取優質Omega-3脂肪酸，又能幫助抗發炎； **5.多纖健腸甜玉米：**以新鮮整根或切塊玉米取代吐司，吃到的膳食纖維多更多，但記得不要額…
http://www.top1health.cn/Article/320/95007 -
不吃藥，如何降膽固醇？林雨薇營養師：5招調整生活型態，改善膽固醇
…* **(1) 多吃堅果種子和酪梨** 以上食物是不飽和脂肪酸、植物固醇和膳食纖維的良好來源，有助於降低壞的膽固醇。平時可在燕麥片中添加堅果碎或點心直接食用堅果、芝麻種子、酪梨…
http://www.top1health.cn/Article/320/94982 -
Omega-3抗發炎、助減重！醫師：「這種魚」Omega-3竟比鮭魚高2倍
…節血壓，改善身體慢性發炎的症狀。然而人體無法自行合成的不飽和脂肪酸Omega-3，必須從食物或保健品中取得，因此，減重專科暨家醫科醫師魏士航建議，民眾日常生活飲食中，應增加Omeg…
http://www.top1health.cn/Article/320/94984 -
中秋烤肉血脂飆升，血管變油管！周建安醫師：5招避免三酸甘油脂爆表
…就是讓健康亮紅燈的關鍵。周建安解釋，三酸甘油脂會在胰臟分解成脂肪酸，過量脂肪酸會導致胰臟細胞損傷，造成急性發炎並活化胰臟的消化酵素，造成胰臟的自我侵蝕，最終引發急性胰臟炎。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/94969 -
吃太快、邊吃邊說話害胃脹氣！必吃5種蔬果，助緩解胃脹氣
進食狼吞虎嚥吃太快，或是邊吃邊說話，進食時吞入太多空氣，都可能會出現胃脹氣的症狀。嚴重胃脹氣，會讓人坐立難安，美國營養師提出5種可以幫助減緩胃脹氣，又富含營養素的食物，包括酪梨、蘆…
http://www.top1health.cn/Article/320/94558 -
久坐不動、沙發馬鈴薯族，小心老得快！5大NG習慣動作，恐加速老化
…你維持青春的感覺與外觀，例如對心臟很好的Omega-3不飽和脂肪酸，含有此營養素的食物包括富含脂肪的魚，如鮭魚、鯖魚等，以及某些堅果類，如核桃與亞麻籽等。Omega-3不飽和脂肪酸…
http://www.top1health.cn/Article/248/94504 -
腸道健康有助活化免疫！營養師揭：維護腸道健康，需要這些好幫手
…A：** ①益生菌能夠利用膳食中的水溶性膳食纖維，產生短鏈脂肪酸（SCFAs）。 SCFAs是腸道黏膜細胞的重要能量來源，有助於修復並維持腸道黏膜的完整性，從而減少病菌入侵的機…
http://www.top1health.cn/Article/320/94596 -
堅果屬於油脂食物，吃多會肥胖？營養博士：做到「這1招」免擔心
…於油脂類食物的一種，富含相當豐富的油脂，但其所含的單元不飽和脂肪酸和多元不飽和脂肪酸，其實是非常健康的油脂，適量食用更能有效降低心血管疾病的發病率，對心血管保健非常好，更不會輕易讓…
http://www.top1health.cn/Article/101/94442 -
擔心肥胖，不敢碰任何油脂？營養師教吃好油代謝壞油，輕鬆享瘦
…，不會產生對人體有害的自由基的，即稱為好油，包括含單元不飽和脂肪酸較多的橄欖油、苦茶油、芥花油、油麻菜籽油，也是在高溫之下穩定性偏高的油脂，是維持心血管健康的好幫手。 ![在高穩…
http://www.top1health.cn/Article/320/94397 -
魚油Omega-3劑量愈高愈好嗎？避免影響魚油吸收率有妙方
…葉黃素、魚油都榜上有名。尤其魚油含有Omega-3多元不飽和脂肪酸系列中對人體有益的DHA及EPA脂肪酸，扮演健康關鍵角色。但是，魚油應該如何挑選？劑量愈高愈好嗎？補充魚油有什麼需…
http://www.top1health.cn/Article/320/94523 -
快速瘦身有秘訣，減重搭配4大燃脂巨星，讓妳2周內輕鬆瘦！
…費達起司等。][227651] **2.Omega-3脂肪酸：**Omega-3脂肪酸能幫助維持血糖、抑制脂肪囤積、幫助葡萄糖轉化為肌肉而非脂肪，而且還能幫助細胞生熱、燃燒脂…
http://www.top1health.cn/Article/101/94333 -
妳是瘦胖子、泡芙族嗎？營養師揭：6大食物加速運動消脂
…。 4.**鮭魚：**脂肪含量少，且富含Omega-3脂肪酸，可提高胰島素敏感度，幫助降體脂肪，提高免疫力。 
闽公网安备 35020302001899号
