…量选择白面等,热量及含油量较低的面条种类,而像是水梨、樱桃、胡萝卜等富含植物油的蔬果,也有助于血糖的管理。 ##摆脱糖尿病的纠缠,5点小叮咛 由于外食族比例逐年升高,糖尿病…
http://www.top1health.cn/Article/248/94643…储存到第3天、第6天和第9天时,观察切好水果的维生素C、α-胡萝卜素、β-胡萝卜素、叶黄素、茄红素等类胡萝卜素,以及多酚等营养素流失的状况。 ![将切好的水果放在摄氏5度C的冰箱…
http://www.top1health.cn/Article/248/94650…外,南瓜含的营养素一箩筐,包括蛋白质、醣类、铁、膳食纤维、类胡萝卜素、维生素A、维生素B群、叶黄素等。只要花点心思搭配其他蔬果及蛋白质来源,就可以帮助缓解孩子们因为水份蔬果摄取不足…
http://www.top1health.cn/Article/251/94507…排毒偏方多,可信度不高 虽然网路上近日流传吃香菜、九层塔、胡萝卜叶、高蛋白食物或是服用维生素B群、C、K等等可排解黄麴毒素,但就以九层塔、香菜、芹菜等这类的食材功用来说,顶多是富…
http://www.top1health.cn/Article/248/94409…用。 **4.摄取足够的维生素:**维生素A、C、E、胡萝卜素为天然抗氧化剂,具有保护血管的功能,降低心血管疾病发生。饮食中胡萝卜素存于橘黄或深绿色蔬果中,如木瓜、芒果、南瓜…
http://www.top1health.cn/Article/320/94418…剂,水果类中如柳橙、葡萄、莲雾;蔬谷类如南瓜、波菜、空心菜、胡萝卜、番茄、山药、薏仁、玉米等皆含有丰富的抗氧化成份,营养师特别推荐对抗肥胖6大植化素。 ##肥胖跟抗氧化基因有…
http://www.top1health.cn/Article/101/94398… 其次,木瓜具有鲜艳亮眼的黄橘色,主要是因为其富含大量的β胡萝卜素,尤其是β胡萝卜素为维生素A的先驱,可保护肌肤及提供眼睛必要的营养素,有益于视神经的发展,并可抑制人体氧化基的活…
http://www.top1health.cn/Article/320/94446…米、燕麦和大麦等。 **4.虾青素:**虾青素是一种类胡萝卜素,在食物中包括鲑鱼、虾子、虹鳟鱼、龙虾等中,会呈现粉红的颜色。虾青素能提高脂肪被转化成能量的比例,并帮助减重者在…
http://www.top1health.cn/Article/101/94333…括:动物肝脏,奶与乳制品及禽蛋,绿叶菜类、黄色菜类及水果等。胡萝卜、番茄、柿子、鸡蛋、青豌豆、柳丁、杏、红薯、杏等,都可补充维生素A。 **2.富含维生素B群:** 维生素B群…
http://www.top1health.cn/Article/30/94350…生素B群、C、膳食纤维、粗纤维、钾、钙、磷、铁、铬、碘、β-胡萝卜素、类胡萝卜素 **降糖有效成分:**类胡萝卜素、铬 **食疗功效:**护肤、防老、抗癌、消除疲劳 **适用…
http://www.top1health.cn/Article/320/94291…粽之际,也能照顾身体健康。 「新五黄」包括地瓜、彩椒、胡萝卜、南瓜、奇异果,且皆为高营养密度、富含膳食纤维的食物,很适合搭配粽子食用、补足身体所需营养的健康需求。根据台湾癌症…
http://www.top1health.cn/Article/320/94274…衰老 桃肉含蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、以及有机酸(主要是苹果酸和柠檬酸)等,能延缓衰老,是一种不可多得的水果。尤其适合低血钾和缺铁性贫血…
http://www.top1health.cn/Article/320/94157…除了大家熟悉的叶黄素,还有花青素、Omega-3脂肪酸、β-胡萝卜素。 ![][227297] ##护眼4大神器 ##护眼一/花青素 花青素有抗氧化的效果,有助清除体内…
http://www.top1health.cn/Article/248/94138…共同的危险因子,包括槟榔、菸草、酗酒、长期营养不良(缺乏β-胡萝卜素,维生素A、B、C、E,硒及鐡)及人类乳突病毒(HPV)感染等,所以,可能常常发生在同一病人身上! ![][2…
http://www.top1health.cn/Article/319/94167… ##3.吃十字花科蔬菜 十字花科蔬菜包括绿叶蔬菜、甜菜、胡萝卜、白菜、甘蓝、芝麻菜、羽衣甘蓝等蔬菜,或是含有硫的蔬菜像是洋葱、大蒜、花椰菜,这些都是可以增强身体排毒功能的蔬菜,…
http://www.top1health.cn/Article/30/94123