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「肌肉放鬆」搜尋結果
總共找到 328 筆符合關鍵字「肌肉放鬆」的資料-
睡眠不足皮膚也遭殃！必吃4大營養素，助一夜好眠
…物：火雞肉、奶製品、鮭魚、雞蛋 **鈣：**鈣可以幫助肌肉放鬆,助於色胺酸合成。 代表食物：乳酪、綠葉蔬菜、牡蠣、小魚乾 **維生素B6：**可幫助合成GABA、褪黑…
http://www.top1health.cn/Article/320/93031 -
不健康餘命長達8年！台灣醫療科技展AI最新應用，打造無齡健康生活
…床墊人因照明營造夢幻睡眠環境」，可在睡眠時有效保護脊椎並幫助肌肉放鬆，少久臥時局部皮膚及微血管壓迫；同時，人因智慧照明燈具可模擬日出到日落的自然光源，調節人體生理時鐘、改善睡眠品質…
http://www.top1health.cn/Article/88/92938 -
一覺醒來脖子僵硬疼痛、難轉頭，小心落枕找上門！嚴可倫醫師：4要訣拒當木頭人
…在日常進行一些放鬆活動，如熱敷、按摩、伸展瑜珈等，都能夠幫助肌肉放鬆、減緩肩頸痠痛，同時減少落枕的風險。][223416] [👉推薦閱讀：晨起頭頸僵硬，脖子不能轉動…
http://www.top1health.cn/Article/238/92929 -
性高潮靠G點，男生也有G點高潮？蔡鋒博醫師：3法寶達到攝護腺高潮
…潤滑液，用指腹在「菊花」周圍輕輕的按摩，以保持「菊花」周圍的肌肉放鬆，然後試探性的將手指放入繼續按摩，感覺沒那麼敏感時再稍加點力繼續。慢慢找到小小的、栗子大小的凸起部位。此外，也可…
http://www.top1health.cn/Article/248/92306 -
懷孕腳抽筋和「這1姿勢」有關！周宗翰中醫師：喝柔筋茶、按摩2穴位防腳抽筋
…*功效：**藥方主要透過芍藥甘草湯來滋肝陰，以柔肝潤筋，對於肌肉放鬆有良好效果，加上枸杞養肝血及砂仁、陳皮理氣消積。簡單養生茶飲可以達到基本柔肝緩急效果，無論是孕產時期腳抽筋，或是…
http://www.top1health.cn/Article/248/92542 -
孕婦「這原因」容易便祕！周志恆醫師：必練4個腿部運動，幫助排便
…使腹部凸出同時幫臀部慢慢上抬，盡量緩慢吐氣至全部呼出後，感覺肌肉放鬆。抬臀深呼吸，不僅可促進腸道蠕動，也可幫助放鬆肌肉，減少宮縮產生的腹部壓力。 ![腿部運動4：仰臥抬臀。（動作…
http://www.top1health.cn/Article/251/92287 -
經前症候群害頭痛、腹脹，怎麼緩解？艾明穎藥師：必吃4大營養素
…月經期間熱敷下腹部，對於緩解經痛有一定的效果，因為熱敷可以讓肌肉放鬆、改善血液循環。藥物治療方面，最常使用的就是「非類固醇抗炎症藥物」（NSAIDs）及普拿疼。 非類固醇抗炎…
http://www.top1health.cn/Article/10/92295 -
筋骨痠痛不能吃香蕉？莊雅惠中醫師：強筋壯骨喝3茶飲、按3穴位
…生痠痛，甚至有「通則不痛、不通則痛」的困擾。 ##肌肉放鬆可泡澡熱敷養生 中醫師莊雅惠強調，季節交替，天氣忽冷忽熱，容易出現筋骨痠痛的情形，包括：肩頸僵硬、手臂與腰…
http://www.top1health.cn/Article/80/92182 -
肩頸痠痛不吃藥能自救！中醫師教「易筋操」伸展放鬆肌肉
…強身不一定非得依靠藥物，要避免瞬間受到病邪的破壞，唯有將緊繃肌肉放鬆，常伸展鍛鍊，才是解決病源關鍵。 ![][220987] 陳麗蓮中醫師指出，酷暑炎熱，不論是坐辦公室…
http://www.top1health.cn/Article/318/92145 -
憂鬱症來了說加油沒用！憂鬱症前兆、發作、症狀、陪伴、治療｜懶人包
…與能帶來歡愉的活動等）與學習壓力處理的技巧（如：呼吸調節法、肌肉放鬆法、兼顧飲食運動調節法等），才能降低憂鬱情緒所造成的影響，避免憾事的發生。 ▶延伸閱讀◀**[李玟憂鬱症輕生遽…
http://www.top1health.cn/Article/232/91975 -
李玟憂鬱症輕生遽逝！職能治療師揭：6大警訊早發現，防自殺遺憾
…與能帶來歡愉的活動等）與學習壓力處理的技巧（如：呼吸調節法、肌肉放鬆法、兼顧飲食運動調節法等），才能降低憂鬱情緒所造成的影響，避免憾事的發生。
http://www.top1health.cn/Article/245/91961 -
告別沙啞輕鬆說話！改變共鳴方式，讓聲音更有穿透力
…時保護聲帶健康。 當然，適時的聲帶保健，例如喉部按摩、肌肉放鬆等也很重要，這些內容我們之前曾經提過，歡迎大家點此來複習相關的語言治療/嗓音治療的知識。 
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