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「聽音樂」搜尋結果

總共找到 237 筆符合關鍵字「聽音樂」的資料

跳繩減肥，5分鐘＝慢跑半小時！3要訣輕鬆燃脂塑身

…，非常方便，也使跳繩變得不再枯燥。而且還可以在跳繩的同時，聽聽音樂或看看風景，把跳繩變成一項有意思的運動。 ##正確的跳繩減肥方法兩手分別握住繩兩端的把手，通常情況下以一…
http://www.top1health.cn/Article/306/91664
遠離自體免疫疾病，先防慢性發炎！劉博仁醫師：別犯6大危險NG行為

…，除了忙於工作、課業外，不妨可額外培養自己喜歡的興趣，譬如，聽音樂、唱歌、畫圖、看電影、手工藝等就是不錯的紓壓選擇。或是，找家人、三五好友談心、聊天也是很好的放鬆方式。
http://www.top1health.cn/Article/248/91375
吃早餐曝最佳時間！周宗翰中醫師「十二時辰經絡養生」大公開

…。所以晚上想要睡得好，此時一定要保持心情舒暢。舉凡，看看書、聽音樂，或是做SPA、跳舞、耍太極等，適度從事能放鬆心情、釋放壓力的休閒活動。此外，通勤時適度執行下列有助活絡手…
http://www.top1health.cn/Article/258/91294
心導管術後焦慮不可忽視！守心神曲減輕病人恐懼情緒

…醫學中心護理部製作15至30分鐘的「守心神曲」，讓患者藉由聆聽音樂放鬆心情與轉移注意力。 ![奇美醫學中心護理部製作15至30分鐘的「守心神曲」，讓患者藉由聆聽音樂放鬆心情與轉移…
http://www.top1health.cn/Article/28/90644
產後媽咪最苦惱3大問題出爐！哺乳卡關、瘦身、「妹妹」鬆垮垮上榜

…幫忙按摩背部，讓自己放鬆，同時在餵奶前按摩、撫觸、輕晃乳房、聽音樂及喝一杯熱飲，都有助於「噴乳反射」，若無法親餵建議選擇適合擠乳器自行擠奶，都有事半功倍效果。 **產後哺乳卡…
http://www.top1health.cn/Article/234/90196
男性更年期易失眠，3招放鬆助眠！中醫：揪出8大症狀，4大保健要訣不可少

…泌，所以要盡量放鬆心情，並可以多做自己喜歡有興趣的事情，像是聽音樂、旅遊，以及多和家人朋友交談聚會。而根據台灣男性醫學會統計，國內40歲以上男性，罹患睪固酮低下者達24%，…
http://www.top1health.cn/Article/320/89523
男腰圍超標，心血管疾病風險增2倍！正確量腰圍，甩開大肚腩5招學起來

…太大容易大吃大喝、抽菸喝酒來緩解壓力，建議可改成泡澡、運動、聽音樂、聊天來宣洩心中壓力。 **5.定期檢查** 自行定期量測腰圍、血壓，以儘早發現自己是否有代謝症候群或心血管疾…
http://www.top1health.cn/Article/356/89228
性成癮會有哪些行為？有得救嗎？楊聰財：有藥救，學會這些抒壓方法轉移

…性成癮傾向的人，也可以藉由抒壓的方法轉移，例如建議多做運動、聽音樂、唱歌等方式，都能移轉目標，達到身心靈的抒壓。
http://www.top1health.cn/Article/245/87794
【影音版】情緒低落、壓力大、失眠睡不好？解鬱茶，不讓憂鬱上身

…纏身，除了民眾所知盡可能遠離外在壓力源，適度透過運動、聊天、聽音樂等方式來幫助排解、抒解情緒外，從中醫角度出發，著手調養身體五臟六腑的陰陽平衡、氣血循環，避免其失調、異常，也是不錯…
http://www.top1health.cn/Article/138/87303
碎步、顫抖、便祕、面具臉，留意帕金森氏症這些徵兆！

…工藝或繪畫，當成職能治療，用藝術療癒心靈，忘卻病痛，另外，多聽音樂也能達到類似的效果。 **本文摘自《常春月刊》463期** **※本文由《常春月刊》授權報導，未經同意禁止…
http://www.top1health.cn/Article/248/87095
自律神經失調10大高風險，中了嗎？10要訣遠離交感、副交感神經「翹翹板」失衡

…液循環，刺激腸道、改善便祕。 **9.放鬆心情** 聽音樂可以調整荷爾蒙，生活中需要音樂來調和身心，因為音樂可改變你的心情，調節荷爾蒙失調。 **10.充足的睡眠**…
http://www.top1health.cn/Article/248/86905
產後憂鬱80%可治癒！名醫楊聰財曝3種產後情感障礙類型，2點建議助改善

…養成正確的紓壓方法，孤單無助時找人陪伴，和知心的朋友聊聊、聽聽音樂唱唱歌，搭配做腹式呼吸，從鼻子慢慢吸氣嘴巴慢慢吐氣，早、中、晚、睡覺各做20次，一天至少做80次。楊聰財建…
http://www.top1health.cn/Article/248/86835
疫情害壓力山大又失眠？精神科醫師揭4大疫情焦慮來源、5技巧促進心理健康

…自己平靜、放鬆或能讓心情愉悅的活動，例如：泡澡、瑜珈、運動、聽音樂、冥想等，或腹式呼吸等放鬆練習也可以。 **(4)重新安排和過生活，並提升自我效能感：**當環境急速變化時，…
http://www.top1health.cn/Article/248/86594
新手媽媽哺乳有哪些要領？國際泌乳師供親餵3技巧，3要領讓寶寶習慣瓶餵母奶

…，會引起催產素分泌，讓乳汁大噴發，建議媽媽藉由看寶寶的照片、聽音樂、追劇……等來保持愉悅心情，如此一來，就能分泌足夠的奶水。 **•可攝取易發奶的飲品：**例如：黑豆水、波霸…
http://www.top1health.cn/Article/248/86591
降級壓力居高不下？心理師提供10招減壓秘訣，讓身心壓力成功「降級」

…助。 **❹建議音樂播放清單** 根據研究證實，聽音樂可以讓腦波趨近於平衡狀態、有效紓解壓力，也可以幫助提升大腦作用，建議每個人都要準備自己專屬的音樂播放清單。音樂都有…
http://www.top1health.cn/Article/248/86313