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「聽音樂」搜尋結果

總共找到 232 筆符合關鍵字「聽音樂」的資料

男性更年期易失眠，3招放鬆助眠！中醫：揪出8大症狀，4大保健要訣不可少

…泌，所以要盡量放鬆心情，並可以多做自己喜歡有興趣的事情，像是聽音樂、旅遊，以及多和家人朋友交談聚會。而根據台灣男性醫學會統計，國內40歲以上男性，罹患睪固酮低下者達24%，…
http://www.top1health.cn/Article/320/89523
男腰圍超標，心血管疾病風險增2倍！正確量腰圍，甩開大肚腩5招學起來

…太大容易大吃大喝、抽菸喝酒來緩解壓力，建議可改成泡澡、運動、聽音樂、聊天來宣洩心中壓力。 **5.定期檢查** 自行定期量測腰圍、血壓，以儘早發現自己是否有代謝症候群或心血管疾…
http://www.top1health.cn/Article/356/89228
性成癮會有哪些行為？有得救嗎？楊聰財：有藥救，學會這些抒壓方法轉移

…性成癮傾向的人，也可以藉由抒壓的方法轉移，例如建議多做運動、聽音樂、唱歌等方式，都能移轉目標，達到身心靈的抒壓。
http://www.top1health.cn/Article/245/87794
【影音版】情緒低落、壓力大、失眠睡不好？解鬱茶，不讓憂鬱上身

…纏身，除了民眾所知盡可能遠離外在壓力源，適度透過運動、聊天、聽音樂等方式來幫助排解、抒解情緒外，從中醫角度出發，著手調養身體五臟六腑的陰陽平衡、氣血循環，避免其失調、異常，也是不錯…
http://www.top1health.cn/Article/138/87303
碎步、顫抖、便祕、面具臉，留意帕金森氏症這些徵兆！

…工藝或繪畫，當成職能治療，用藝術療癒心靈，忘卻病痛，另外，多聽音樂也能達到類似的效果。 **本文摘自《常春月刊》463期** **※本文由《常春月刊》授權報導，未經同意禁止…
http://www.top1health.cn/Article/248/87095
自律神經失調10大高風險，中了嗎？10要訣遠離交感、副交感神經「翹翹板」失衡

…液循環，刺激腸道、改善便祕。 **9.放鬆心情** 聽音樂可以調整荷爾蒙，生活中需要音樂來調和身心，因為音樂可改變你的心情，調節荷爾蒙失調。 **10.充足的睡眠**…
http://www.top1health.cn/Article/248/86905
產後憂鬱80%可治癒！名醫楊聰財曝3種產後情感障礙類型，2點建議助改善

…養成正確的紓壓方法，孤單無助時找人陪伴，和知心的朋友聊聊、聽聽音樂唱唱歌，搭配做腹式呼吸，從鼻子慢慢吸氣嘴巴慢慢吐氣，早、中、晚、睡覺各做20次，一天至少做80次。楊聰財建…
http://www.top1health.cn/Article/248/86835
疫情害壓力山大又失眠？精神科醫師揭4大疫情焦慮來源、5技巧促進心理健康

…自己平靜、放鬆或能讓心情愉悅的活動，例如：泡澡、瑜珈、運動、聽音樂、冥想等，或腹式呼吸等放鬆練習也可以。 **(4)重新安排和過生活，並提升自我效能感：**當環境急速變化時，…
http://www.top1health.cn/Article/248/86594
新手媽媽哺乳有哪些要領？國際泌乳師供親餵3技巧，3要領讓寶寶習慣瓶餵母奶

…，會引起催產素分泌，讓乳汁大噴發，建議媽媽藉由看寶寶的照片、聽音樂、追劇……等來保持愉悅心情，如此一來，就能分泌足夠的奶水。 **•可攝取易發奶的飲品：**例如：黑豆水、波霸…
http://www.top1health.cn/Article/248/86591
降級壓力居高不下？心理師提供10招減壓秘訣，讓身心壓力成功「降級」

…助。 **❹建議音樂播放清單** 根據研究證實，聽音樂可以讓腦波趨近於平衡狀態、有效紓解壓力，也可以幫助提升大腦作用，建議每個人都要準備自己專屬的音樂播放清單。音樂都有…
http://www.top1health.cn/Article/248/86313
疫情壓力醫護焦慮、憂鬱知多少？美醫學期刊揭：醫護最在意5大面向

…眠、從事適當的運動，並請善用自己原本熟悉的壓力管理技巧，如，聽音樂、追劇⋯⋯等，以確保在輪班休息時身心完全的放鬆。但切忌使用無益甚至是有害的因應方式，像是抽煙、喝酒或不當的使用藥物…
http://www.top1health.cn/Article/245/86131
壓力大心悸又胸悶？專家揭15招日常飲食、動作舒緩法，擺脫自律神經失調

…，幫助刺激腸道、改善便秘，以及調節荷爾蒙，穩定自律神經，或是聽音樂可以改變心情、調劑身心，減輕負面情緒。 **❸充足的睡眠** 熬夜、睡眠不足的人，睡眠的品質也較差，…
http://www.top1health.cn/Article/197/85744
長期面對疫情壓力山大，如何強化自我身心？職治師提5點日常建議保身心健康

…2.找到自己最佳的紓壓方式：** 透過自我放鬆、冥想、聽音樂或找到適當的人說話，尋求自己最適合的紓壓方式，以降低身心焦慮程度。 **3.重新檢視生活建立規律作息…
http://www.top1health.cn/Article/248/85560
間歇性斷食會讓基礎代謝率下降？研究：不影響基代，還能平均月瘦3.5公斤

…例子，有些人用電腦喜歡一次開很多個視窗，一個視窗看電影、一個聽音樂、一個用通訊軟體、再開個Word 寫作業。隨著我們應用程式越開越多，電腦處理的速度就越來越慢，但並不會開到某個數量…
http://www.top1health.cn/Article/269/85458
冒痘只因天氣悶？洗澡水溫也會影響！皮膚科醫師告訴你狂冒痘5大原因

… 在每天的通勤時刻或是運動時，許多人都有戴上耳機、用手機聽音樂的習慣，但你不知道的是，這也可能是下巴和臉際輪廓線痘痘長了又長的原因之一，特別是如果你使用的是耳罩式的耳機，汗水和…
http://www.top1health.cn/Article/144/84924

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