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「素食」搜尋結果

總共找到 814 筆符合關鍵字「素食」的資料

睡不好容易發胖，是真的？！研究：良好睡眠竟能每天消耗3百大卡熱量

常聽人說：「會胖，就是因為睡太多了」，其實，這是錯誤迷思，根據美國芝加哥大學一項新的研究發現，睡不飽、沒睡好，食慾會大增，讓人想吃容易發胖的食物，因此容易肥胖纏身。每天只要睡得好、…
http://www.top1health.cn/Article/250/94598
立冬保養要養「藏」，提升臟腑功能！中醫師推：按摩4大穴位、喝養生藥膳

…煮7-8分鐘後，加入枸杞、米酒及鹽調味，即可享用。 ※素食者可以不放排骨烹飪。 **●食材功效：** 山藥具有補脾補腎的功效，蓮子養心，搭配補氣的紅棗與養精的枸杞，是…
http://www.top1health.cn/Article/248/95317
頭暈、疲累都可能是貧血徵兆，貧血也是胃潰瘍、5大癌症的警訊！

…原因還包括：處於快速成長階段的兒童和青少年以及孕婦；不均衡的素食者；老年人：因攝入不足和各種慢性病。此外慢性胃潰瘍、痔瘡出血及急性外傷血液流失，也會有缺鐵的情況發生。 **2…
http://www.top1health.cn/Article/248/95248
毛豆代謝脂肪有一套，這樣吃毛豆最安心！達人教挑選、料理法

…加上，毛豆營養素組成幾乎與高營養價值的動物性肉類相似，很適合素食者補充欠缺的營養素，同時攝取適量的膳食纖維。 ![到餐廳、麵店用餐，別忘了來一盤營養又美味的毛豆！][228410…
http://www.top1health.cn/Article/101/94621
維生素B群越補越精神？能延長工作時間？醫：忽略「這一點」有健康風險

…的基礎，充足的睡眠和適當的運動才能真正改善精力。 ##素食者、高齡者、高壓族群最可能缺乏B群儘管過度依賴B群來提振精神並非理想狀況，但維生素B群在維持能量和整體健康方面的…
http://www.top1health.cn/Article/320/95220
經常嘴破、口腔破快抓狂！營養師揭：4大營養素吃不夠惹的禍

…，但需注意的是，維生素B12幾乎只存在於動物性的食物中，台灣素食營養學會建議，純素者可固定補充維生素B12或綜合維他命。 **3.維生素C：**膠原蛋白除了與軟骨、骨骼的形成…
http://www.top1health.cn/Article/320/94577
紫菜是「海中蔬菜」營養多！補鐵鈣擁有好氣色，「這個」更豐富

…君中醫師表示，適度食用紫菜能巧補鈣、鐵等人體必須營養素，更是素食者良好的蛋白質獲取來源！ ![][229733] ##紫菜營養多！不只補鈣、鐵，膳食纖維更豐富王玫君中醫…
http://www.top1health.cn/Article/320/95100
含糖豆漿、黑豆漿、鹹豆漿，熱量誰最高？營養師：喝錯豆漿體重不減反增

…優質蛋白質，所以也被稱為「田園裡的肉」、「豆中之王」，並成為素食者的優質蛋白質來源，一般民眾也能盡量選用黃豆製品取代肉類，減少脂質，並增加膳食纖維攝取。 ##黃豆是「豆中之王…
http://www.top1health.cn/Article/101/95107
吃海藻補EPA、DHA一兼兩顧，還能補碘！必知EPA、DHA的3大功效

… ##吃魚、吃海藻哪個好？魚類EPA、DHA濃度高、海藻適合素食者說到這裡，相信有人就會問，既然魚是吃了海藻，體內的魚油才含有EPA及DHA，那麼吃海藻不是更直接，還能避免深海…
http://www.top1health.cn/Article/320/94894
補鈣不是只有牛奶！黑木耳含豐富鈣質，吃「黑糖木耳凍」一級棒

…量也相當可觀！因此有「素中之葷，菜中之肉」的美名，不僅可做為素食者除豆製品外的蛋白質補充來源，也是發育中學童攝取優良蛋白質的好選擇！ ##好入口、食用方便，黑木耳變身QQ果凍…
http://www.top1health.cn/Article/320/94876
台灣之光！「全球前2%頂尖科學家」慈濟17位科學家光榮入榜

…管健康的觀念。2005年他帶領團隊創建全球第三、亞洲最完整的素食研究資料庫--「素食營養世代研究資料庫」，並鼓勵慈濟各院區醫師與營養師引用該資料庫資料，投入素食、疾病與健康之研究。…
http://www.top1health.cn/Article/248/95102
全素冠軍運動員現身說法，分享「全素力量」，吃素也可以很健康！

很多人對素食有迷思，認為吃素會營養不良虛弱無力。大林慈濟醫院人文講堂邀請冠軍運動員包括：2022年勇奪第十三屆世界健美錦標賽冠軍的泰國人巴卡希‧克魯布，還有摔角冠軍呂事壅，他們以自…
http://www.top1health.cn/Article/320/95024
Omega-3抗發炎、助減重！醫師：「這種魚」Omega-3竟比鮭魚高2倍

…功能異常或是正在服用抗凝血藥物、懷孕後期、近期須手術患者以及素食和海鮮過敏者，應避免從魚油攝取Omega-3。
http://www.top1health.cn/Article/320/94984
花生發芽就會產生黃麴毒素？食科教授揭：花生發芽具2大功效

如果你以為花生發芽就會產生黃麴毒素，那麼你就錯了！為了探索有「長生果」之稱的花生為何具有長生的秘密，嘉義大學食品科學系教授邱義源，投入花生研究領域長達40餘年。研究發現，發芽花生除…
http://www.top1health.cn/Article/320/94821
子宮肌瘤要少碰雞蛋、豆漿，避免養大肌瘤？醫師這樣說…

…子宮肌瘤持續增生、變大，日常飲食中應少碰雞蛋、豆漿等富含雌激素食物」，這樣的說法正確嗎？王瑞生醫師指出，在討論食用雞蛋、豆漿到底會不會養大肌瘤前，不妨先來釐清植物性雌激素與…
http://www.top1health.cn/Article/12/94749