糖分 | 搜尋結果 | 華人健康網

「糖分」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「糖分」的資料

減肥不吃澱粉？低碳水化合物減重，人人適合嗎？營養師：小心2大指數變化

…不太吃澱粉(碳水化合物)，以及減少吃甜點、含糖飲料等，想遠離糖分的攝取，因此，這種少吃澱粉與糖分的飲食方法，但是注重蛋白質、好油脂的攝取。究竟這樣的飲食方法真能有效減重嗎？有哪一些…
http://www.top1health.cn/Article/248/95477
減重節食竟陷暴食、催吐惡性循環！醫揭：4大秘訣助重建飲食模式

…醫師強調，重建健康飲食模式的重要性，特別提出「規律進食」、「糖分控制」、「細嚼慢嚥」及「覺察動機」4大撇步，幫助民眾走出暴食惡性循環，重拾健康的生活品質。 ![為改善暴食症所帶來…
http://www.top1health.cn/Article/320/95408
便祕只能吃香蕉？試試看喝「這1杯」高纖果汁，潤腸解便祕

…有甜味，因此市售的酪梨牛奶大多會添加砂糖、果糖、蜂蜜等調味，糖分和熱量大增。本來是為了健康而喝的酪梨牛奶，這樣喝下肚反而增加身體負擔。 ##每日糖分要控制，保身材也顧健康 …
http://www.top1health.cn/Article/248/94641
減重不能吃碳水化合物？日本營養師揭：這樣吃「米飯」吃出燃脂力

…，此觀念沒有錯，因為一旦醣質攝取過量，會讓血糖值升高，多餘的糖分就容易變成脂肪堆積在體內。但是，如果採取極端「完全不攝取任何澱粉」的方法，當身體缺少澱粉，就會開始燃燒儲存在體內的肝…
http://www.top1health.cn/Article/101/94673
調整情緒吃對了嗎？營養師大推3種水果、飲品，保持好心情又不怕胖

…9] ##為什麼甜食會讓心情變好？ - 甜食中的糖分會迅速提高血糖水平，促使大腦釋放多巴胺和血清素，這些化學物質會讓人感到快樂和滿足。 - 糖分還能提高腦內啡，這是一…
http://www.top1health.cn/Article/320/95181
孕期體重增加多少才合適？張瑜芹醫師：孕期體重管理，健康飲食4個小技巧

…養的食物，如全穀類、蔬菜、水果及優質蛋白質。 **2.控制糖分與油脂：**控制高糖、高脂肪食物的攝取，適量享受甜點但不過量。 **3.少量多餐：**避免一次吃太多，減少胃脹氣的…
http://www.top1health.cn/Article/248/95149
喝果汁真的比較健康嗎？營養師：聰明打果汁7絕招，健康加分

…眾喝到的果汁只剩下含量不高的營養，恐怕還有果汁店家額外添加的糖分！ ##多顆水果打成果汁，含糖量好驚人張文怡營養師提醒，即使是完全不加糖的天然果汁，也可能含有很高的糖分；…
http://www.top1health.cn/Article/320/94724
水果熱量低，減肥吃水果好棒棒？當心吃錯血糖飆，4訣竅聰明吃水果

…吃健康又高纖的新鮮水果，會跟糖尿病有關係呢？ ##水果糖分多，吃過量代謝出問題台灣的農業技術改良之後，每種水果幾乎都是甜滋滋的，夏天盛產的鳳梨、西瓜、芒果......，每…
http://www.top1health.cn/Article/101/94839
中秋吃月餅忍不住？消化不良、三高、心血管疾病患者吃月餅該注意什麼？

…可能並不是一個理想的食品。月餅的外皮和內餡都含有較高的油脂和糖分，這些成分會加重胃腸的負擔，導致消化不良者出現腹脹、胃痛、腹瀉等不適症狀。消化不良者如果想在中秋節享受月餅，可以選擇…
http://www.top1health.cn/Article/320/95031
中秋節月餅吃多，肥胖又血糖飆？營養師：無糖茶零熱量，解渴又解膩

中秋節即將到來，各式含有糖分和油脂的月餅吃多了，會感覺很油膩又口乾，此時不妨來一杯茶飲解渴又解膩，但是營養師提醒，手搖飲料往往添加過多的調味和糖，一旦攝取過量，小心增加肥胖、代謝症…
http://www.top1health.cn/Article/320/94917
吃冰消暑退火，恐加重體內發炎！降火氣、助消暑5個飲食小秘訣

…透心涼！不過，王子南營養師表示，吃冰的消暑效果只是暫時的，高糖分的冰品可能造成血糖代謝異常、加重體內發炎，反而是身體燥熱的元凶！ ![][228902] 白天日頭赤炎炎，就…
http://www.top1health.cn/Article/101/94812
水果愈不甜，GI值愈低？水果GI值的秘密，竟然不在於甜度！

…胃中延緩糖份的吸收，進而避免體內胰島素快速分泌，而把被吸收的糖分，轉化成脂肪來貯存。 ##木瓜、梨子屬於低GI　且纖維含量高舉例來說，木瓜、梨子都是多汁美味水果，卻屬於低…
http://www.top1health.cn/Article/101/94787
老化使肌肉量減少，初老提早報到！快鍛鍊這2部位，擊退老化與疾病

…會這麼好，是因為身體所有肌肉中，有30％在大腿，可說是最大的糖分貯藏室。糖分是人體施力時，需要的能量來源，大腿越粗壯越能儲存更多糖分，因此大腿粗壯，意味著身體能持續產生能量、不易感…
http://www.top1health.cn/Article/248/94762
慢卡路里、快卡路里是什麼？「這個」能避免血糖震盪，讓肥胖者消脂

…根治飲食法」。採取均衡飲食的秘訣在於：透過慢卡路里，讓食物中糖分分解速度變慢，避免血糖震盪。 ##美國營養治療師分享─從肥胖到體重下滑的親身經歷美國自然醫學營養治療師賴宇…
http://www.top1health.cn/Article/101/94642
紅蘿蔔汁好處多，可以抗癌？小心過量恐血糖上升，反而有致癌風險

…標）上升的蔬菜之一。由於紅蘿蔔本身也含有食物纖維，所以能緩和糖分的吸收。一般市售或是使用榨汁機榨出的液狀胡蘿蔔汁，因為已被除去食物纖維，喝下去之後糖分就會直接進入體內。喝下…
http://www.top1health.cn/Article/248/94675