「米飯」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「米飯」的資料-
每10人就有7人有腸息肉！小心腺瘤型息肉有癌變風險，4招腸保健康
…如鮭魚時蔬五穀米餐盒搭配水果。晚餐則建議適量的全榖雜糧，如紫米飯或糙米飯1碗，搭配多樣蔬菜與蛋白質，可以選擇涼拌木耳、龍鬚菜、高麗菜等蔬菜共1.5碗，及含番茄炒蛋半碗、豆干2塊、燙…
http://www.top1health.cn/Article/248/94934 -
高蛋白飲食助「增肌減脂」？營養師籲：腎臟癌患者蛋白質別貪多
…「低蛋白飲食」有助腎臟癌患者維持腎臟健康，但患者在此原則下，米飯攝取量也被受限制，長期會有熱量攝取不足的情況（每1公克蛋白質或醣類，分別可產生4大卡熱量），導致身體越來越虛弱，無力…
http://www.top1health.cn/Article/320/94829 -
中秋節美食多，六大飲食建議減少負擔！買食材前，先筆記起來
… **5️.月餅分食吃：** 月餅熱量高，可能超過一碗白米飯的熱量，尤其是深受國人喜愛的廣式月餅和蛋黃酥熱量更高，建議跟家人朋友分食，不要一次吃下整顆月餅。 **6️.補充膳…
http://www.top1health.cn/Article/320/94903 -
燕麥降膽固醇，卻是三酸甘油酯凶手？營養師：2族群不宜食用燕麥小心傷身
…奶取代燒餅油條、午晚餐可以燕麥飯或燕麥麵條取代精緻白麵條、白米飯，不僅可以增加飽足感、延緩胃排空，還能增加膳食纖維攝取量，具有穩定血糖、降低血中膽固醇的效果。 ##2族群不建…
http://www.top1health.cn/Article/320/94785 -
減重採「低碳水化合物」，要少吃澱粉？營養師教4技巧吃對澱粉更甩肉
…，蔬菜水果本身也含有糖分（澱粉），建議可用2至3份蔬果替換白米飯，適當補充能量和維生素、纖維，對減重都有幫助。水果記得挑選低GI值的種類。 ![一般人早午餐的澱粉比例可以多一點，…
http://www.top1health.cn/Article/101/94713 -
肥胖引發心肌梗塞險奪命！減重名醫經歷生死關頭，狠甩20公斤逆轉人生
…享，中午吃自助餐時，他會選擇大量青菜與雞胸肉，減少、甚至不吃米飯；晚餐時段，若有門診，前一晚會特別請太太準備雞胸肉再搭配醫院的素食便當，補充葉菜類和蛋白質。在家則以地中海飲食為主，…
http://www.top1health.cn/Article/101/94763 -
壓力山大，不只焦慮、頭痛，還會令人肥胖！5妙招對抗壓力型肥胖
…由調整食物份量來減少卡路里，而且又吃得飽。例如，與其吃1碗糙米飯配1碗蔬菜，不如改成半碗糙米飯配1.5碗的蔬菜，如此下來，就可減少攝取60-75大卡。又例如，如果要吃1整碗的藜麥，…
http://www.top1health.cn/Article/320/94557 -
孩子腹脹、肚子痛，恐經常性便祕！2道高纖南瓜料理，助「嗯嗯」順暢
…理出營養均衡又助排便的好餐點： **【栗子南瓜佐快樂小豬香米飯】** **材料（每份）：**栗子南瓜50克、梅花肉40克、高湯40毫升、青花菜10克、白飯60克、醬油5克、甜麵…
http://www.top1health.cn/Article/251/94507 -
小心高碳水化合物醣類陷阱！「醣」過量，恐增第二型糖尿病風險
小心高碳水化合物醣類陷阱！一般人都以為白米飯、白麵包、白麵條、馬鈴薯等澱粉食物，是低油、低脂、低卡路里的食物，為何吃多了還會讓人罹患糖尿病？哈佛大學進行了一項實驗，發現每天吃白米飯…
http://www.top1health.cn/Article/320/94500 -
赴日旅遊美食擋不住，減重醫師5天胖2公斤！飲食小心暗藏3大雷區
…北歐飲食都被認為是健康飲食。根據期刊資料，傳統日本飲食雖仍以米飯為主要碳水化合物來源，但搭配豐富的季節性蔬菜、魚類、大豆和海藻等，食材種類充足，整體脂肪攝取比例甚至比地中海飲食還要…
http://www.top1health.cn/Article/101/94591 -
快速瘦身有秘訣，減重搭配4大燃脂巨星，讓妳2周內輕鬆瘦！
…吃一點點食物，讓脂肪持續燃燒，也避免嘴饞。 6.避免食用白米飯、麵包、義大利麵等食物；這些食物只能提供短期能量，而且無法持續提供飽足感。 7.每天運動30分鐘，最好是一早起床就…
http://www.top1health.cn/Article/101/94333 -
吃蔬菜竟比吃肉還容易胖？！營養師：別犯吃蔬菜3大NG
…、山藥等澱粉含量很高，千萬不要吃太多，甚至當成替代每日的主食米飯來吃，那就如同吃主食沒有差別了。 ![南瓜、芋頭、山藥等澱粉含量很高，千萬不要吃太多][227390] **…
http://www.top1health.cn/Article/320/94235 -
瘦子不會有脂肪肝？吃保肝品就不會有脂肪肝？醫師破解4大迷思
…葷食還要高！」由於素食者大多攝取較多的碳水化合物與果糖，例如米飯、麵食、地瓜、山藥以及水果，飲食不均衡加上蛋白質攝取不足，反倒會讓脂肪肝風險大幅提高，建議素食族可以參考211餐盤，…
http://www.top1health.cn/Article/248/94463 -
地瓜膳食纖維豐富，能促進腸胃蠕動！營養師：地瓜搭配豆腐解便祕
…醣類可提供熱量，維持生理正常運作和代謝，且地瓜的膳食纖維比白米飯多，不僅可增加飽足感，更能促進腸道蠕動，改善排便不順引起的便祕困擾。 
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