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「簡單」搜尋結果

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體重近百女營養師，每週2天輕斷食減肥，8周狠甩8公斤！

…「吃對食物」與「用對方法」，而「每周2天輕斷食」，除了方法很簡單，而且執行起來也很有彈性，具有人性化。 ![宋侑璇營養師利用「每週2天輕食減肥」，並推出兼具「低卡、美味、合胃」3…
http://www.top1health.cn/Article/101/92809
絲瓜低卡膳食纖維豐，助減重、排便！陳柏鈞營養師教2道絲瓜甩肉食譜

…更能充分獲取其營養成分。另外，設計2道食材準備容易、烹調步驟簡單的「花椒炒絲瓜」、「蛤蠣絲瓜湯」料理，提供大家參考。 **★絲瓜蒜頭雞** **材料：** 絲瓜1條、全雞…
http://www.top1health.cn/Article/80/92690
教孩子輕鬆學注音？試試實用3順序與4技巧｜思比語言治療所

…音歌曲，或者創作自己的歌曲來幫助孩子學習。 4. 共讀簡單&重複性高的故事：選擇一些劇情簡單、且特定台詞/情境重複性高的故事，讓孩子能夠練習拼讀特定的注音符號。這不僅有助於記…
http://www.top1health.cn/Article/236/92604
減肥超簡單，從改變吃飯順序做起！爆發減肥法掌握3大原則

…中最先浮現的應該就是「不要吃過量」吧，但是一句不要過量說得簡單，要忍耐不吃喜歡的東西、吃八分飽都是非常痛苦的，現實中也有很多人因此感到挫折。持續忍耐就會造成壓力，勉強的飲食限制也…
http://www.top1health.cn/Article/250/92335
全台230萬罹患糖尿病，養生食療控血糖！喝秋葵水助降低血糖

…療偏方中，提出了一道源自國外的治糖尿病偏方：秋葵水，不僅製作簡單，還可以有效降低血糖值。 ![][221561] ##秋葵泡薑水去寒性，有助降血糖嚴浩導演表示，秋葵…
http://www.top1health.cn/Article/315/92307
壓力大忍便，便祕來報到！黃珏頴中醫師：早上「喝這1杯」，助排便順暢

…##杏仁茶的挑選和製作黃珏穎中醫師指出，想要喝杏仁茶，最簡單的方式是購買現成杏仁粉，在杯中倒入30公克的杏仁粉，接著沖進500c.c.的熱水，攪拌均勻，趁熱飲用即可，因為杏仁粉…
http://www.top1health.cn/Article/315/92291
明明有防曬，竟難擺脫斑點糾纏？陳玫妃中醫師：必喝祛斑3茶飲

…7] 以下為陳玫妃中醫師所推薦的3道祛斑茶飲，材料準備簡單，民眾可在家自行烹煮，讓祛斑更輕鬆： ##3道祛斑茶飲 **★去瘀消斑飲** **材料：**丹蔘3錢、…
http://www.top1health.cn/Article/81/92248
告別下半身肥胖、甩開大象腿，巧練「這3招」椅子操好簡單！

…跟著健身教練許智凱巧妙利用居家或辦公室中的固定式四腳椅，練習簡單3招，也能輕鬆雕塑下半身，甩開大象腿和馬鞍臀，重現窈窕體態。 ![][221395] ##3招椅子操，告別肥…
http://www.top1health.cn/Article/46/92242
瘦小腹很簡單，3招鍛鍊輕鬆炫腹！健身教練：4大NG不要犯

…致，每天花一點時間做小腹肌力訓練，持之以恆，瘦小腹也很可以很簡單！ ![][221203] 上班族常常因工作繁忙、飲食不正常又缺乏運動，導致脂肪容易囤積於腹部，大腹便便，坐…
http://www.top1health.cn/Article/248/92210
幫睡前寶寶捏脊，強健脾胃、促進消化！路新宇中醫師教捏脊超強方法

…天當中，尤其在睡前，您也可以拿出十幾分鐘的時間，給孩子做一些簡單的愛撫，這對他的健康是有極大幫助的。路新宇中醫師表示，睡前幫寶寶捏脊一次，孩子的五臟六腑全都保養了。 ![][22…
http://www.top1health.cn/Article/251/92004
打造小蠻腰、水蛇腰用喝的！陳玫妃中醫師揭：3道茶飲減肥、瘦小腹

…錢、黑棗5顆、荷葉2錢。 **作法：** 1.將上述食材簡單沖洗，以麻布袋裝起束緊。 2.把裝好的中藥包放入800C.C的滾水中熬煮收乾至600C.C左右，即可熄火飲用。 …
http://www.top1health.cn/Article/80/91625
健身避開澱粉雷區，科學麵喊卡！蘇妍臣營養師：3原則聰明吃澱粉

…」、「高蛋白」，其實在飲食挑選上，是一體的原則，而只要把握這簡單的原則，在減重及健身上的就會有出乎意料的效果！誠如前述，許多減重（健身）者常會選擇「冬粉」、「米粉」來做為澱…
http://www.top1health.cn/Article/101/91662
瘦身吃輕食就對了！陳柏方營養師：掌握低卡、健康烹調3原則

…你吃得更健康。陳柏方營養師分享3個春季輕食的原則，並介紹一個簡單易做的蔬菜盅食譜，助你輕鬆瘦身。 ![][218818] 陳柏方營養師表示，民眾普遍認為，輕食只要吃的低卡就…
http://www.top1health.cn/Article/101/91549
女性高潮能撐多久？蔡鋒博醫師：3種陰道緊縮術，讓妳抓得住他

… 純粹是要修補會陰缺口的地方，再重新縫合，使陰道口縮小，手術簡單或複雜視個人症狀而異，須與醫師完全溝通，了解有何副作用，再做最正確的判斷。蔡鋒博醫師表示，陰道整形手術對於婦…
http://www.top1health.cn/Article/132/91501
瘦身、消除肩膀痠痛～每天花5分鐘練「體前彎」！15大健康好處報你知

…，每天花5分鐘做「坐姿比目魚肌伸展」，效果更好！體前彎是一個簡單卻非常有效的伸展運動，可以幫助增加身體的柔軟度，同時還可以幫助減少體脂肪瘦身和消除肩膀痠痛。 ![][218310…
http://www.top1health.cn/Article/306/91357

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